Помолиха ме да пиша за йога и отслабване. Първо трябва да призная, че никога не съм имал проблем с наднорменото тегло, така че не мога да говоря за личен опит при отслабване. По-скоро се боря да наддавам на тегло и имах няколко други проблема с изображението на тялото, които носех със себе си дълго време. Но мисля, че идеите, които представям тук, се отнасят до много различни въпроси.

йога

Не става въпрос само за калории или диета

Някои учители по йога казват, че по-динамичните видове йога могат да помогнат за изгарянето на калории, но според мен има по-добри начини за изгаряне на калории от йога. Йога може да бъде нежна форма на упражнения, вярно е, но бих казал, че дори редовното бързо ходене би било по-полезно, ако целта е изгарянето на калории.

Какво има в чантата?

Също така не препоръчвам конкретна диета. Да, има значение какво ще поставите в устата си и колко - това е очевидно. Но ние сме различни и живеем в различна среда и всякакви хранителни непоносимости са толкова често срещани в днешно време, че би било много трудно да се препоръча нещо. И да живееш със строги ограничения също може да бъде стресор.

Вместо да лекуваме симптомите, можем да започнем да виждаме себе си като цяло. Хранителните навици могат да бъдат свързани с нашите емоции. Как Бебето не знае какво е глад, но когато се нуждае от храна, те го правят Усещам неудобно. Гладът им е свързан директно с емоциите им.

Възможно ли е, че като ядем, компенсираме нещо, което дори не разпознаваме? Предпазваме ли се от нещо? Потискаме ли някои емоции, които искат да изплуват на повърхността?

Ако не сме в състояние да се срещнем и приветстваме емоциите, яденето може да се използва, за да ги контролираме, да ги натъпчем обратно, за да ни защитим. Тантричният начин за справяне с емоциите би бил да ги оставите да възникнат, да ги срещнете и да ги почувствате с любопитство и приемане. Да слушат какво искат да кажат. Честността помага и тук.

Не казвам, че е толкова просто, но може би е мястото да започнете, ако сте се борили с подобни проблеми. И ако можем да видим тялото си като цяло, можем да видим как функцията на нервната система влияе на всичко останало. Повече за това малко по-късно.

Има надежда

Йога вижда нашите тела и цялата Вселена като саморегулираща се и сплотена система, от клетките до Абсолюта. Имаме добри механизми за обратна връзка в телата си, но може да не успеем да ги чуем. Животът ни основно се стреми да се върне към хармонията, само ако го оставим да го направи.

Както писах в друга статия, нашият несъзнателен ум се изразява чрез телата ни. По този начин всички упражнения за тантрична йога имат за цел да имат ефект върху несъзнателния ум, а не директно да въздействат върху тялото.

Тантричната йога система се грижи за нашия проблем. Не е нужно да разбираме основната причина и може да бъде голямо облекчение само да направим асаните и да не се опитваме да разберем нещата психически. Когато влезем в контакт с нашия Истински Аз и Дхарма, много проблеми изглежда изчезват сами по себе си.

Бих искал да ви напомня тук, че не говоря само за физическия аспект на йога. В тантрическата йога ние работим с прана системата и чрез упражненията връщаме системата прана обратно в баланс.

Разбира се, този подход не е чудодейно хапче. За да видите някакви резултати, трябва да упорствате и да се доверите на това, което правите. Повторението е добър и изпитан йогически метод. От многото неща, които аз лично съм се опитвал да работя през най-острите ръбове на своето същество, тантрическата йога е най-ефективният инструмент за самотрансформация.

Практиката

Когато започнах активно да правя тантрична йога преди няколко години, веднага забелязах някои промени: по-малко глад, по-добро настроение, чувство за уважение на тялото ми. Това уважение към тялото ми започна да ми показва ясно какво е добро и кое не. Така например, аз не съм фанатичен привърженик на веганството или вегетарианството, но по някакъв начин не ми се яде вече месо. Ям месо рядко, но дори и тогава се опитвам да избягвам индустриалните продукти. Същото се случи и с алкохола: от време на време мога да се насладя на чаша вино с храна, но напиването наистина изглежда твърде насилствено. Не че трябва да бъда дисциплиниран с тези неща, те просто ми дойдоха естествено. С дисциплина, ограничения или диети проблемът лесно може да се прехвърли от една крайност в друга.

Важна част от практиката, която препоръчвам, е успокояването на нервната ви система. Живеем в свят, в който нашата симпатична нервна система е бомбардирана с всякакви реклами и сигнали, а животът ни е станал денонощен, без достатъчно време за почивка и възстановяване. Докоснах тази тема в статията си за Йога Нидра.

Отделете малко време за релакс и размисъл

Нервната система оказва влияние върху функцията на различните жлези в тялото ни, а жлезите отделят хормони. Те от своя страна регулират функцията на органите и имат ефект върху всичко, което се случва в телата ни. Така че способността да балансираме нашата нервна система както в отслабването, така и в живота като цяло е от съществено значение.

Но както споменах преди, не е нужно да знаем или да разбираме какво се случва и защо. Просто трябва да се доверим, че изпитаната във времето йога система работи и че тя може да ни помогне да постигнем баланс, да направим по-добри избори по естествен начин и да живеем по-здравословно.

Ето три неща, които можете да започнете да правите днес:

В процес съм на подготовка на аудио ръководство за тантрична йога практика и се очаква да бъде готово тази есен. Ако искате да станете „бета-тестер“, можете да се регистрирате в нашия пощенски списък точно тук:

Да, моля, регистрирайте ме и ме уведомете!

Кой е най-добрият ви съвет за отслабване? Оставете коментара си по-долу!