Готови ли сте да отслабнете, да станете гъвкави, да тонизирате тялото си и да облекчите болките си с йога. само за 14 дни?

„На 58-годишна възраст започнах йога пътешествието си с Библейската програма за загуба на мазнини йога тази седмица и съм толкова развълнуван. Програмата разполага с всичко, от което се нуждая и много прости обяснения на всяка поза, които улесняват следването! "

авокаду

- Тери Калал, Тексас

Запознайте се с Алисън! Тя беше чисто нова за йога, когато започна да работи с нас!

"С напредването на възрастта наистина трябва да запазим своята гъвкавост, защото последното нещо, което искаме да направим, е да загубим подвижността си. Открих, че тези пози на йога чрез Библията за загуба на мазнини в йога наистина са ми помогнали да възвърна силата и гъвкавостта си ! "

„Обичам Библията за загуба на мазнини в йога! Информацията е много информативен и лесен за разбиране. Предложените стъпки са ясни как да ги изпълнявате. Особено ми харесва как са показани йога позите с инструкции как правилно да позиционирате тялото си, за да прави правилно позата. “

- Тереза ​​Кларк, Орегон

Резонира ли някое от следните неща?

1. Омръзна ви да ви казват, че трябва да правите интензивно кардио и да бягате, за да отслабнете.

Диетата е ТВЪРДА. Период. Добавяне на интензивни тренировки на върха на строга диета? Не е чудно, че повечето диети се провалят. Ами ако ви кажем, че всъщност можете да изгаряте повече мазнини с по-малко интензивна тренировка?

2. Писнало ви е да чувствате болки почти навсякъде.

В днешно време всички ние сме твърде неподвижни в съвременното общество. Прекарваме прекалено много време пред екрани: телефони, телевизори, компютри, таблети, нали. Това е лошо за бедрата и гърба ни. Йога е една от най-добрите тренировки за борба и предотвратяване на тези болки.

3. Често се чувствате съкрушени от повечето „тренировъчни програми“ и просто искате нещо просто, но ефективно.

Не се нуждаете от скъпо членство във фитнес залата и тази програма няма да ви хвърля само снимки на жени, усукани като гевреци. Той е прост, лесен за следване и върви със собственото си темпо по свое време!

4. Искате да поддържате някакво ниво на гъвкавост с напредването на възрастта, за да ви помогне да поддържате форма.

Гъвкавостта е СУПЕР важна за нашите стареещи тела. С напредването на възрастта започваме да се чувстваме все по-сковани, когато станем сутрин от леглото. Как звучи възможността да докосвате пръстите на краката си завинаги?

Ако е така, вие сте на правилното място!

Вероятно сте шокирани да научите това йога е толкова високо ефективна при топене на мазнини и тонизиране на цялото тяло чрез неговите нежни и бавно движещи се пози. Напълно разбираме откъде идвате!

Ако сте като милиони хора, били сте измит мозък, за да се вярва, че отслабването е възможно само при екстремни тренировки, изтощителни класове упражнения, опасни хапчета за отслабване, гладни диети и дори рискови операции.

Може би дори сте пропилели собствените си трудно спечелени пари за няколко от тези безполезни трикове в отчаян опит да хвърлите килограми ... но те не успяха да дадат никакви устойчиви резултати.

Прищявките за тренировки и отслабване идват и си отиват ... но древната практика на йога съществува от изумителните 5000 години!

Мислим, че ще признаете, че 5000 години са доста впечатляващи резултати! Смятате ли, че днешните модни прищевки ще се запомнят дори след няколко месеца? (Ние също не).

Думата „йога“ идва от санскрит и е адревна практика на специфични пози, които обединяват тялото, ума и духа за безброй ползи за здравето.

Няма значение на колко години сте, състоянието на вашето здраве, колко гъвкави можете да бъдете или да не сте, или дори никога да не сте тренирали ден през живота си!

Научихме клиентите през 70-те, 80-те и дори 90-те години как да практикуват нежни йога пози, за да отслабнат, да придобият гъвкавост, да развият сила и да се възползват от другите многобройни ползи за здравето.

Ей там! Аз съм Лорън Макманус, съосновател на Avocadu.com и йоги зад тази програма!

Пътуването ми за здраве и фитнес наистина започна, когато бях в колежа. Масивната фитнес зала в Университета на Централна Флорида имаше страхотна писта на закрито (Флорида беше ГОРЕЩА и ВЛАЖНА!) И точно това запали страстта ми към бягането!

Тичах редовно ГОДИНИ (за точно 8). Преди удрях настилката ВСЕКИ ден, опитвайки се да поддържам форма и да поддържам излишните килограми. Също така станах веган в даден момент през тези години и след това отслабнах ТОЛКОВА.

Теглото ми варира през годините от наднормено тегло до поднормено тегло и всичко между тях.

Едва срещнах Алекс Нърни (другият съосновател на Avocadu.com и сертифициран личен треньор и специалист по хранене), че моето здраве и физическа форма са на път.

И тогава намерих йога.

Йога ми помогна да облекча част от натрупания ми стрес (Аз съм силно нацепен човек, ако наистина съм честен), накрая изграждам някакъв мускулен тонус и поддържам форма по начин, който бягането никога не ми е давало през целия ми живот.

Има ТОЛКОВА много ползи за здравето!

Продължавайте да четете, за да разберете какво може да направи йога за ВАС.

Често ни задават тези въпроси.

„Наистина ли е възможно да отслабнете с йога?“

„Трябва ли да се извивам на геврек?“

„Прекалено стар ли съм, за да се занимавам с йога?“

„Прекалено млад ли съм, за да се занимавам с йога?“

„Мога ли да правя йога, ако съм извън форма?“

„Какво по дяволите е йога, така или иначе?

Нека си го кажем… митове и дезинформация за йога в изобилие!

Искаме да изясним всяка една от тези предварителни идеи и често срещани заблуди, които може да ви пречат да започнете с йога и да влезете в най-добрата форма и здраве в живота си!

Библията за загуба на мазнини в йога

Независимо дали сте чисто нов в йога или опитен професионалист.

Ще научите отново 50 от най-добрите пози за йога за изгаряне на мазнини, за тонизиране и за влизане в най-добрата форма и здраве в живота ви!

Йога пози с изгаряне на 50 мазнини

Тези йога пози насочете всяка част от тялото си, включително.

  • Крака и подбедрици,
  • Гръб и гръбначен стълб
  • Ръце и рамене,
  • И дори вашите глезени и лакти!

Повечето пози са за начинаещи, но има някои междинни до напреднали пози, които също идват с начинаещи модификации!

Той също идва с съвети за начинаещи ще ви помогне да започнете!

Ръководство за гъвкавост

Това ръководство за гъвкавост съдържа горни участъци за максимална гъвкавост и трикове за бързи резултати.

Това ще ви помогне да насочите гъвкавостта в конкретни области, включително

  • Бедра и подбедрици
  • Гръб и гръбначен стълб

И също идва с упражнения за загряване и пози за почивка, за да можете да се разтегнете безопасно и да избегнете нараняване!

Независимо дали целта ви е да можете да направите разделя се или просто облекчаване на някои болки в гърба си, това ръководство ще ви помогне да стигнете до там!

6-седмичен план за тренировка

Тези тренировки може да се направи от уюта на собствения ви дом на вашата собствена подложка за йога!

Включва тренировки за следните мускулни групи:

  • Хълбоци
  • Крака
  • Обятия
  • обратно
  • Коремни мускули
  • Дупе

Позите ще са насочени към всяка мускулна група за максимален тонизиращ и потенциал за изгаряне на мазнини! А има и бонус тренировки за баланс и да се предизвикате!

Ръководство за медитация

Медитацията е СУПЕР важна за намаляване на нивата на стрес.

Кортизолът, хормонът на стреса, може да причини наддаване на тегло и да предотврати загуба на тегло.

Включването на само няколко минути медитация на ден може да помогне на усилията ви за отслабване.

Това ръководство за начинаещи е чудесно допълнение към новата ви йога практика.

Но почакай. Това не е всичко! Ако поръчате сега, ще получите и тези страхотни бонуси.

БОНУС # 1 ДОПЪЛНИТЕЛНИ 50 БОНУСА ПОЗИ

И накрая, имаме допълнителни ПЕТДЕСЕТ пози за йога за да добавите към вашата рутина, така че никога няма да ви омръзне! Тези 50 бонус пози ще добавят някакво разнообразие в практиката ви и ви дава някои предизвикателства, за които да работите!

Той също идва с нови карти за тренировка!

БОНУС # 2 ЙОГА ВИДЕО РАБОТИ

Тези видеоклипове за йога тренировки ще ви помогнат.

  • Стегнете стомаха си - Свийте корема си с тези 30-минутни йога тренировки, създадени специално за вашето ядро.
  • Изгаряйте повече мазнини - Това е идеалното допълнение към The Yoga Fat Loss Bible, със специално видео обучение за изгаряне на мазнини, фокусирано върху ядрото.
  • Осигурете повече разнообразие - Тези допълнителни йога видео тренировки осигуряват по-голямо разнообразие на вашата рутина и са забавна комбинация от останалата част от програмата!

Ето пример за това, което ще получите с видеоклиповете за йога тренировки.

Запознайте се с Крис Мун, сертифициран йога инструктор, учител на внимателност, YouTuber

"Партнирах си с Лорън и Алекс, за да създам няколко видео йога практики само за вас. Независимо дали искате да отслабнете физически, психически или емоционално или каквато и да е причината да се ангажирате с тази програма. Надявам се времето заедно ви подкрепя и вашите лични намерения. "