1. Въведение
  2. Йохимбе за културизъм
  3. За Отслабване
  4. Потребителски рецензии
  5. Отрицателни отзиви
  6. Дозировка
  7. Добавки, използвани с Йохимбе
  8. Странични ефекти

Йохимбе се използва от културистите като средство за изгаряне на мазнини и усилвател на енергията преди тренировка. Екстрактът от Йохимбе е естествена добавка, получена от кората на дървото Паушинисталия йохимбе, което расте в Африка.

йохимбе

Активното съединение в този екстракт е йохимбин, който също е лекарство с рецепта, използвано за лечение на еректилна дисфункция. Традиционно йохимбе и йохимбин взимат за насърчаване на сексуалното желание и сексуалното представяне.

Бодибилдърите често използват екстракт от йохимбе за загуба на мазнини по време на циклите си за рязане преди състезанието. Приема се, за да се намали процентът на телесните мазнини и да се разкрие разкъсана, тонизирана физика.

Изследванията показват положителни резултати от йохимбе за културисти, включително подобрена загуба на мазнини и състав на тялото. Тази добавка обаче не е демонстрирала способност да подобрява мускулната маса или да подобрява физическото представяне или изходната мощност.

Йохимбе за културизъм

Като предсинаптичен алфа-2 адренергичен рецепторен антагонист, йохимбин стимулира симпатиковата нервна система.

Той увеличава освобождаването на норепинефрин и според анекдотите повишава енергията и издръжливостта, докато тренира. Това го прави привлекателен за културисти, които искат да тренират с високо ниво на интензивност, за дълги периоди от време.

Йохимбин се използва и от културисти, за да им помогне да свалят процента на телесните мазнини до много ниски нива. Често се използва в крайните етапи на цикъла на рязане.

Йохимбин действа, като инхибира регулаторния път в тялото, който потиска изгарянето на мазнините. Когато се сдвоява с ефедрин и кофеин (както в стека ECY), тази добавка може да увеличи скоростта на липолиза, което е разграждането на съхраняваните мазнини.

Резултати от отслабване на Йохимбе

Крем за локално приложение, който съдържа йохимбин, първо беше изследван за ефектите му върху загубата на мазнини, когато се прилага върху кожата.

Предполага се, че механизмът за затлъстяване на йохимбин може да насърчи целенасочена загуба на мазнини по бедрата на жените, като инхибира липидорегулиращите рецептори, които присъстват в голям брой в тези мускули.

Въпреки че резултатите от това проучване са неубедителни, други проучвания, които са изследвали употребата на орални добавки йохимбе за отслабване, са установили положителни резултати.

Направено е двойно-сляпо клинично проучване върху ефектите на екстракта йохимбе върху състава на тялото и ефективността на упражненията при футболисти.

Група мъжки футболисти са получавали 20 mg йохимбин хидрохлорид дневно за период от 21 дни.

Въпреки че не са наблюдавани подобрения в спортните постижения, играчите са намалили средните нива на телесни мазнини от 7,1% на 9,3%. Това проучване подкрепя някои от претендираните предимства на йохимбе за културизъм.

Потребителски отзиви за Yohimbe Extract

Потребителските отзиви за екстракт от йохимбе за културизъм показват, че докато някои изпитват положителни ефекти, много други изпитват странични ефекти, които ги карат да спрат да приемат добавката.

На уебсайта на Bodybuilding.com М. Бранън съобщава: „Абсолютно обичам този продукт! Съставките му са прости и работи! Тъй като съм момиче, имам проблеми с отслабването на средната ми част и бедрата. Очевидно, ако вашата диета не е правилна, можете да забравите резултатите. Въпреки това, аз използвам този продукт целогодишно и независимо дали се подготвям за състезание или се опитвам да изградя чиста мускулатура, Yohimbe помага да стартирам гладното си кардио и също така помага да се обръсна излишната мазнина. Мисля, че това също увеличава тестостерона ми, особено когато съм на диета с кетоза. "

Бодибилдърът Фанин заяви: „Ударих сергия на моята кройка. Докато поддържах активността си и дефицита на калории, допълних с този йохимбе. Предполага се, че дозировката е .2 mg на kg телесно тегло, затова приемам 5 хапчета. Трябва да получите достъп до толерантността си, като го изградите, като вземете 1 хапче в началото и работите до посочената доза. Взимам това рано сутринта и тренирам на гладно. Успях да разбия сергията си и да продължавам да губя мазнини около кръста си, докато използвах йохимбин. Работи ли? Изглежда така. "

Друг културист отбеляза: „Подреждам Йохимбин с кофеин, глутаформ, бета-аланин и цитрулин като предварителна тренировка. Определено работи чудесно за запазване на мазнините от тялото ми. Хранене с 200 калории над поддържането, за да се опитате бавно да се възстановите, и забелязвам някаква загуба на мазнини около средната ми част, която допринасям за йохимбина. Приемам по 2 капсули около 30 минути преди тренировка на гладно всеки ден. "

Отрицателни отзиви за Йохимбе за културисти

Въпреки положителните резултати, съобщени от някои, има редица потребители, които предпазват от използването на тази добавка, поради риска от неблагоприятни ефекти.

Потребителят REL513 каза: „Наистина лоши странични ефекти, не бих препоръчал това на никого! дори и тези, които са добре със стимуланти, това е просто много: гадене, сърцебиене, повишен пулс, замъглено зрение, много пот и общо много лошо чувство. не можах да допълня с това . ме накара да почувствам, че ще умра. "

Друг потребител на продукта Yohimbe Fuel 8.0, продаван на Bodybuilding.com, каза: „Продуктът беше отличен за енергия, но единственото нещо, което не ми хареса в продукта, беше, че ме изпоти като луд! Успях да взема само 1 капсула поради този страничен ефект, който все още беше ефективен, но помогна да не се изпотява толкова много. "

Matthias1981 предупреди, че „едвам мога да напиша това, тъй като ръцете ми се треперят прекалено много, и този път взех ПОЛОВИНЕ препоръчителната доза.“

Други потребители казват, че не са имали странични ефекти, но също така не са имали значителни положителни резултати при приемането на йохимбе за културизъм.

Йохимбе Дозировка за културизъм

Преди да използвате йохимбе за културизъм, консултирайте се с лекар, за да установите, че добавката йохимбе е подходяща за вас.

За тези, които приемат лекарства с рецепта или тези с хронично здравословно състояние, консултацията с медицински специалист е важна преди приема на йохимбе.

Няма стандартизирана препоръка за дозиране на йохимбин. Повечето хора обаче го приемат в доза от приблизително l mg на 10 lb телесно тегло на ден.

Следвайки тези указания за дозиране, 14 mg на ден биха били препоръчани за някой, който е 140 lb, 18 mg за някой, който е 180 lb, или 22 mg за някой, който е 220 lb.

Според отзивите за културизъм, най-добре е да започнете с половината от препоръчителната доза, за да определите колко сте чувствителни към ефектите на тази добавка.

Екстрактът от Йохимбе обикновено се приема два пъти на ден и трябва да се консумира на гладно. Прилагането на йохимбе на пълен стомах може да противодейства на някои от предимствата на това съединение.

Повечето културисти го приемат преди закуска или няколко часа след допълнително хранене, за да се уверят, че са на гладно. Пийте много вода, когато използвате йохимбе или друго подобно на стимулант съединение.

Добавки, използвани с Йохимбе за културизъм

Екстрактът от Йохимбе много рядко се използва самостоятелно за културизъм. Като добавка преди тренировка, тя обикновено се комбинира с кофеин и други енергийни ускорители.

За отслабване обикновено се приема с термогенни добавки, като ефедрин. Някои културисти използват ECY стека, за да подобрят резултатите.

ECY е съкращението за ефедрин, кофеин и йохимбин. Ефедринът представлява висок риск от странични ефекти и е забранен за добавки в Съединените щати.

Йохимбинът също често се използва заедно с аминокиселини, като L-цитрулин. В организма L-цитрулинът се превръща в усилвател на азотен оксид, L-аргинин.

Цитрулинът увеличава производството на азотен оксид и повишава мускулната издръжливост, като същевременно минимизира мускулната болезненост. При клинични тестове приемането на 6 до 8 грама цитрулин показа положителни резултати за културистите.

Други добавки преди тренировка, използвани с йохимбе, включват агматин, таурин, витамини от група В, магнезий, калций, цинк и бета-аланин.

Йохимбе странични ефекти за културисти

Йохимбе е класиран като евентуално опасен от базата данни на природните лекарства, когато се използва без медицинско наблюдение. Според този ресурс Йохимбин се използва безопасно до 10 седмици при лица, които са били под медицински контрол.

За да се избегнат странични ефекти, е важно да се следват внимателно препоръчаните дози и да се избягва комбинирането на йохимбе с противопоказани лекарства или добавки.

Потенциалните странични ефекти на екстракта от кора на йохимбе включват сърцебиене, нервност, главоболие, безсъние и повръщане.

По-сериозни нежелани реакции могат да възникнат, когато се използват излишни дози. Припадъците, сърдечните аритмии, загубата на съзнание и болезнените ерекции са свързани с употребата на йохимбе.

Важно е да се отбележи, че някои йохимбе добавки, продавани в САЩ, съдържат различни дози от посочените на етикета. Дозата на активните алкалоиди йохимбин във всяка капсула може да варира с 25-150%.

Преди да закупите йохимбе добавка за културизъм, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да определите дали тази добавка е подходяща за вас.