holistic

Така една моя приятелка ми спомена, че е стартирала Joshi Detox миналата седмица. Тъй като съм любопитен и съм много скептичен към повечето детоксикации, я попитах за подробности и направих някои проучвания в Google за този човек от Джоши. Информацията, която открих, беше много положителна и бях щастлив да чуя, че всъщност можете да ядете на този детокс. Никога не съм бил заинтригуван от гладуването на тялото от храна и пиенето на вода от лимон/кайен/сироп в продължение на дни. Неговата диета не е свързана с намаляване на размера на порциите, но ви моли да следвате 21-дневен детокс, по време на който избягвате определени елементи, като преработени кисели храни, последвани от нов режим на хранене, насочен към поддържане на балансирано ниво на киселинност в тялото.

Джоши казва „Под„ здравословни храни “имам предвид храни, които ще върнат тялото ви в естествено алкално състояние. My Holistic Detox е предназначен да промени баланса на рН (киселинно/алкално) в телата ни, което ще окаже дълбоко въздействие върху вътрешната ни среда и следователно върху целия начин на работа на телата ни.

Без да осъзнаваме, повечето от нас ядат твърде много храни, образуващи киселина. Елиминирането им от нашата диета ще отнеме много стрес от храносмилателната ни система, а също така ще промени начина, по който работят небцето. Това ще ни позволи да обработим храната си по-ефективно и да спрем да се съхранява като мазнина в тялото, както и всъщност да промени вида на храната, която сме избрали да ядем.

По програма за детоксикация първото нещо, за което много хора се притесняват, е жаждата за тези храни, които вече не им е позволено. Моят режим обаче е предназначен да препрограмира небцето и следователно да тренира ума да обича онези алкални храни, които са полезни за нас, а не да жадува за онези кисели пакости, които са толкова вредни ”.

Детоксикационното меню на д-р Джоши

1 Започнете деня с чаша топла вода с малко пресен лимонов сок, изцеден в него, за да изплакнете бъбреците. 2 Яжте бавно и дъвчете храната си поне 8-12 пъти.
3 Пийте вода по време на хранене и около ½ час след хранене.
4 Яжте няколко по-малки хранения на ден, а не няколко големи.
5 Пийте около 1-2 литра вода или билкови чайове на ден.

Внимание През първите няколко дни може да имате главоболие, повишена умора и гадене. Това е началото на процеса на детоксикация. Ако се притеснявате, спрете детоксикацията и потърсете съвет от личния си лекар. Вземете билкови чайове с мед на всеки два до три часа, докато симптомите отшумят.

Програмата за детоксикация: Вашата на пръв поглед хранителна таблица

Храни, които трябва да се избягват
• Плодови напитки като портокал, грейпфрут и портокалов сок.
• Алкохол, особено вино, шампанско и бира.
• Всички плодове (особено цитрусови) с изключение на зрели банани.
• Преработени, пържени и пикантни храни, печен боб и пица.
• Храни с ниско и ниско съдържание на мазнини - те обикновено са заредени със захар, въглехидрати и химикали.
• Хляб, тестени изделия и други продукти от пшеница и глутен.
• Млечни храни като сирене, мляко и масло.
• Газирани напитки, тонизираща вода и газирана ароматизирана вода.
• Ядки, с изключение на кедрови ядки и семена.
• Картофи, патладжани, гъби, краставици, тиквички, домати, чушки и авокадо.
• Червено месо - агнешко, телешко, свинско, шунка, колбаси.
• Ракообразни - скариди, миди, раци, омари и скариди.
• Захар, сладкиши, шоколад, торти, бисквити, кроасани и кифли.
• Чай и кафе, с изключение на зелен чай и билкови чайове като лайка, шипка и мента.
• Доматен кетчуп, оцет, горчица, сосове и лютеници.
• Мая и продукти от мая (проверете етикетите на хранителни продукти като соев сос и кисели краставички).

Храни за увеличаване
• Кафяв ориз.
• Моцарела от биволи (понякога като алтернатива за сирене).
• Тъмнозелени зеленчуци (с изключение на авокадо, които са кисели).
• Яйца (не повече от три или четири пъти седмично).
• Риби (особено мазни риби като сардини, но не и черупчести, риба тон или меч).
• Прясно приготвен зеленчуков сок.
• Прясно приготвена зеленчукова супа.
• Овесена каша без глутен, приготвена с оризово мляко или вода.
• Хляб и зърнени храни без глутен и пшеница.
• Козе сирене, сирене рикота, извара.
• Пчелен мед.
• Кисело мляко на живо.
• Зехтин.
• Бобови растения, леща и нахут.
• Салата (без домати и чушки) и зеленчуци на пара.
• Продукти от соя и тофу.
• Соево мляко, оризово мляко и козе мляко.
• Бяло месо-пиле и пуйка.
• Сол и черен пипер се допускат умерено.