Тази топла юфка от сос от бадемово масло с пилешка рецепта е опакована с протеини за добре закръглена вечеря, която удвоява като здравословен обяд.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Топли фиде с бадемово масло Сос с пиле

бадемово

Обичате бадемово масло? Не пропускайте тази рецепта за бисквитки!

Съставки

  • 1 кг пълнозърнести спагети
  • 2 фунта пилешки гърди без кости, без кожа
  • 1/2 чаша натурално несолено бадемово масло
  • 1 1/2 супена лъжица соев сос с намалено натрий
  • 2 ситно нарязани скилидки чесън
  • 1/2 ч. Л. Обелен и настърган джинджифил
  • 1 чаша пресен бебешки спанак
  • 1/2 чаша настъргано лилаво зеле
  • 1/2 чаша настъргано зелено зеле
  • 2 тънко нарязани люспи
  • Люспи от червен пипер, сол и прясно смлян черен пипер на вкус

Подготовка

  1. Гответе пълнозърнести спагети според указанията на опаковката.
  2. Междувременно в средна тенджера бракониерски пилешки гърди, обезкостени, без кожа, с щипка морска сол и достатъчно вода, за да покрие пилето. Оставете да заври, след което намалете до кипене
  3. и гответе, покрито, докато пилето вече не стане розово вътре, около 10 минути. Отстранете от огъня, след това изцедете водата и накъсайте пиле с помощта на вилица; заделени.
  4. В малка купа разбъркайте натурално несолено бадемово масло, соев сос с намалено съдържание на натрий, ситно нарязани скилидки чесън и обелен и настърган джинджифил.
  5. Отцедете тестени изделия; резерва 1 чаша течност за готвене. Изплакнете макароните със студена вода. Добавете резервирана течност за готвене към соса от бадемово масло и разбъркайте добре, за да се комбинира.
  6. В голяма купа хвърлете сместа от бадемово масло с отцедени тестени изделия. Добавете пресен бебешки спанак, настъргано лилаво зеле, настъргано зелено зеле, настъргано пилешко месо, тънко нарязан лук, щипка люспи от червен пипер, сол и пресен черен пипер на вкус.