рецепта

Сода юфка и фъстъчено пилешко рецепта

И приветствам пържени картофи обратно в живота си с отворени обятия, които растат бицепс, трицепс и дори медиален делтоид. Честно казано, трябваше да потърся в Google правописа на последния. Моята точка - можете да се насладите на здравословна пилешка стая и все пак да отслабнете.

Да, добри новини, нали ?! Отслабването е комбинация от много неща. Силно вярвам в умереността, а не в лишенията, защото един ден ще се счупите и изпиете голямо количество [имейл защитен] Добре тестван от самия мен.

Закачете тази рецепта в Pinterest, за да я запазите за по-късно

Състав на пилешка стая:

И така, моята рецепта за фъстъчено пиле е направена възможно най-здравословна с правило 80/20. Защо?! Защото трябваше да използвам юфка от соба, произведена в Китай. Въпреки че се заклех никога да не купувам нищо от Китай, не мисля, че те се произвеждат никъде другаде по света.

Намирането на биологично е друга история. Веднъж купих пакет с логото на USDA Organic отпред и с надпис Made in China на гърба. Вярвам в органичната китайска храна, колкото вярвам, че бебетата се намират в зелето. Това, което обаче вярвам повече, е, че Китай е много владеещ Photoshop и USDA дори няма да разбере, че логото им е изгубено и запазено на нечий екран в Китай. Тъп истина.

Въпреки китайските юфка в менюто, моята пържена пъргалка е здравословна. Юфка Соба се прави от елда, добре позната в Украйна пълнозърнеста храна, която вярвам скоро да бъде открита от Северна Америка, точно като киноата. Дайте го 10 години. И така, здравна проверка за юфка (BTW друго лого за маркетинг на BS, което съм виждал на опаковка бисквитки на Lifestyle, наистина ?!).

Как да си направим пилешка юфка:

Целта не е препичането на фидето и правя голяма бъркотия, което признавам ми се случва всеки друг път. Ъъъ. Варих фидето в продължение на 3 минути, наистина би могло да бъде дори 2, но зависи от дебелината на вашата стая и след това изплакнах под студена вода.

Друг ключ към успешната рецепта за здравословна спа нуде е за да са готови всички съставки преди готвене: сос, нарязан протеин и нарязани зеленчуци. Наистина можете да използвате това, което имате, просто здрав разум, моля. Без картофи или агнешко.

Сосът от фъстъчено масло: Много прости подправки и удебелени с органично царевично нишесте. 80% от соята и царевицата в Северна Америка са ГМО. За щастие не е толкова трудно да се намерят тези две органични. Смесено с пилешки гърди, куп чушки и кейл (вкусно допълнение!).

Готвя отделно месо, зеленчуци и юфка. Юфката е очевидна част. Месото има най-добър вкус, ако се запече на силен огън и се добави малко сос през последната минута. Сосът карамелизира и покрива месото равномерно - за да умре за лепкаво сладко и солено пиле!

След това разбърквам пържени чушки, които ги правят супер ароматни. Всичко се готви бързо на силен огън. Няма други тайни, обещавам!

Преди се ужасявах от пържени картофи. Разбрах защо - имах стар уок, за който храната ми се придържаше. Да, не е чудно ?! Беше на 13 години. Дори го използвах, създавайки рецепти за тиган за моята електронна книга. Вижте, аз съм украинец и можем да бъдем много креативни. Последният път, когато майка ми дойде на гости, тя докосна кухненските шкафове с четка на художник, залепи протектори за пода с училищно лепило на всички столове и покри вратата на котката (RIP Ozzy) с кой знае какво, но тя работи.

Наистина ли трябва да ви продавам на юфка ?! Наистина ли?! Не мисля така. Отбелязвам тази здравословна рецепта за юфка от соба като подходяща за деца, защото и двете ми деца я ядоха, без да събират зеле или чушки. Мисля, че фъстъците свършиха работа - хубаво прикриване.

Насладете се на моята украинизирана азиатска здравословна рецепта за спа нуде!