Често ли жадувате за бързо приготвяне на юфка, докато сте бременна? Безопасно ли е? Помолихме акушер-гинеколог да намери отговора вместо вас.

Тук в Азия, ние обичаме нашите юфка за бързо приготвяне, въпреки че знаем, че те може да не са най-здравословният избор на храна там. Но какво се случва, когато забременеем? Безопасно ли е жените да ядат бързо приготвени юфка по време на бременност?

време

Две силни причини, поради които яденето на спагети по време на бременност не е препоръчително

Със сигурност това вкусно, достъпно ястие не е чак толкова лошо ... нали? | Изображение: iStock

1. Има високо съдържание на сол

Яденето на една порция бързо приготвени юфка ви дава 861mg натрий. Това са около 1722 mg от една пълна опаковка.

Сега, помислете за факта, че експертите казват, че хората трябва да ограничат приема на натрий между 1500 mg и 2300 mg на ден. И така, само едно пакетче юфка за бързо приготвяне изпълнява това препоръчано количество. Лекарите ви съветват да наблюдавате приема на сол по основателни причини, най-вече защото тя може да допринесе за високо кръвно налягане или хипертония.

Когато сте бременна, трябва да бъдете много внимателни с кръвното си налягане, тъй като хипертонията може да доведе до много здравословни усложнения. Но очакванията на майките трябва да внимават по-специално за една прееклампсия, която може да има тежки последици за здравето както на бебето, така и на мумията.

Учените са провели проучвания и са доказали, че намаляването на количеството сол в храната ви помага за намаляване на високото кръвно налягане. Друго проучване дори показва, че в дългосрочен план липсата на твърде много сол намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с цели 30% (24).

Така че има смисъл бременните жени да избягват да ядат прекалено много сол, особено храни с високо съдържание на натрий като юфка с бърза употреба.

Трябва да се избягва консумирането на юфка с бърза употреба по време на бременност, тъй като може да съдържа синтетични оцветители и консерванти. | Изображение: iStock

2. Юфката за бързо приготвяне съдържа синтетични химикали като консерванти и оцветители

Преработената храна има добавени химикали, като консерванти и оцветители. Има многобройни проучвания, показващи рисковете за здравето от такива добавки. Когато са бременни, някои добавки, ако се консумират в големи количества, могат да имат сериозни последици за здравето на развиващото се бебе - дори да засегнат мозъка му.

В допълнение, мигновените юфка отнемат повече време за смилане във вашите тела. Това е така, защото те съдържат восък и консервант, наречен TBHQ - отнема от четири до пет дни, за да бъде напълно усвоен. Забавеното храносмилане може да повлияе на храносмилателната ви система - която вече често е засегната от проблеми, дължащи се на хормоните на бременността.

Какво казват лекарите за жените, които ядат юфка с бърза употреба по време на бременност

Д-р Benny Johan Marpaung е специалист по акушерство и гинекология в женската и детска болница Brawijaya в Южна Джакарта. Той казва, че „Докато са бременни, каквото и да ядат майките, пряко ще повлияе на развитието на плода. Затова е най-добре бременните жени да обръщат внимание на приема на храна. "

Д-р Бени обяснява по-нататък, че синтетичните аромати и консерванти в микс юфка могат да бъдат опасни за бременността на майката. Също така може да има отрицателно въздействие върху бебето. Поради това е най-добре майките да се избягват да ядат юфка с бърза употреба, докато са бременни.

За бременни жени, жадуващи за бързо приготвяне на юфка, защо не опитате това вместо това?

Бременни и жадуващи за малко юфка? Защо не опитате по-здравословна алтернатива като обилна, здравословна плътна доматена супа с юфка?

Съставки (за четирима):

  • 4 домата - грубо нарязани (кожата отстранена; направете кръст в основата на домата и накиснати в гореща вода за 5 м за по-лесно обелване)
  • 500 г говеждо месо - на филийки
  • 500мл говеждо месо
  • 1 ч.л. от:
    • Доматено пюре
    • Захар на вкус
    • сусамово масло
  • Тире от сос Уорчестър
  • Тире от пипер
  • Царевично брашно + вода за сгъстяване
  • Юфка по ваш избор - приготвена според инструкциите на пакета

Как да го направя:

  1. Сварете доматите в говеждо месо, докато омекнат и се натрошат.
  2. Добавете говеждо и останалите съставки.
  3. Добавете в царевично брашно с вода, за да се сгъсти.
  4. Сервирайте го върху юфка.

Надяваме се, че тази статия ви е била полезна, бременни мумии! Ако жадувате за малко юфка, защо да не опитате нашите рецепти с юфка или сото ми? Със сигурност ще бъдат много по-здравословни от юфка с бърза употреба!

Референции: Healthline (1, 2), NCBI (1, 2)

Прочетете също:

Тази статия за яденето на юфка с бърза употреба по време на бременност е преведена от Kevin Wijaya Oey и препубликувана с разрешението на The Asian Asian Indonesia.

Имате ли родителска грижа? Четете статии или питайте и получавайте незабавни отговори в нашето приложение Изтеглете theAsianparent Community на iOS или Android сега!