Лесни стъпки за подпомагане на намаляване на въглехидратите във вашата диета

Ако мислите да започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати, може да се почувствате подтикнати от идеята за такава голяма промяна. В някои случаи цялостният преглед на вашата диета може да бъде толкова страшен, че никога не започвате на първо място. Има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, преди да влезете ол-ин на диета с ниско съдържание на въглехидрати, която може да направи целия процес много по-плавен преход за вас. Прочетете по-долу, за да научите всичко за тези прости стъпки:

2013

Яжте повече зеленчуци. Разбира се, не искате да увеличите приема на зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати, като картофи, но има много различни видове зеленчуци, които могат да бъдат добавени към вашата диета, за да заменят храните, които ще трябва да премахнете, когато започнете вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Чрез увеличаване на приема на зеленчуци, преди да започнете диетата си, можете да започнете да изследвате и да намерите чудесни възможности за вкус, които ще направят прехода във вашата диета много по-лесен.

Увеличете приема на протеини. Тъй като диетите с ниско съдържание на въглехидрати обикновено включват много протеини, ако увеличите приема на този вид храна с течение на времето, намаляването на въглехидратите във вашата диета ще бъде по-малко забележимо, когато превключите. Откриването на нови видове храни и нови начини за приготвянето им могат да помогнат, тъй като няма да се чувствате така, сякаш пропускате страхотни храни, когато преминете към пълноценна диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Тест на вкус с ниско съдържание на въглехидрати. Ако имате слабо съдържание на въглехидрати, като тортили, панирани храни или друг вид храна, започнете да проучвате вариантите с ниско съдържание на въглехидрати, преди да започнете диетата си. На пазара се предлагат много различни видове продукти с ниско съдържание на въглехидрати, но може да не харесате всички. Ако изчакате, докато започнете вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да си купите храна и я мразите, може да се изкушите да се отклоните от новия си диетичен план. Като знаете предварително какви видове хляб с ниско съдържание на въглехидрати, тортили и т.н., които харесвате, можете обаче да преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати, без да чувствате, че пропускате страхотни храни.

Като предприемете тези малки стъпки, преди да започнете вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще можете да превключите без трепет или колебание и в крайна сметка да постигнете успех.

Благодаря, че прочетохте нашия блог! Не забравяйте да посетите нашия онлайн магазин в Linda’s Diet Delites, за да намерите страхотни варианти на храни с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да ви помогнат да преминете към новия си по-здравословен начин на живот!

Живот без хляб - съвети за Dieter с ниско съдържание на въглехидрати

Хлябът е голяма част от живота ни. Може да не е нещо, което някога наистина да му минава през ума, докато не започне диета с ниско съдържание на въглехидрати. След това изведнъж става много очевидно колко често хлябът се включва в ястията. За някои хлябът придружава всяка голяма вечеря като гарнитура. За други са включени рула или бисквити. Има сандвичи, бургери, хот дог и много други ястия, които включват хляб от някакъв вид като голяма част от ястието. Ето защо, когато за първи път започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати, може наистина да я пропуснете. Прочетете няколко прости съвета, които могат да ви помогнат да се приспособите към новия си свят без хляб.

Замествания може да има различен вкус от традиционния хляб, но често са по-добри от никакъв хляб. Всеки път, когато направите промяна в диетата си, като например елиминиране на въглехидратите, ще има някои различни вкусове, които ще се наложат. На пазара се предлага голямо разнообразие от хлябове с ниско съдържание на въглехидрати, както онлайн, така и в местния физически магазин за хранителни стоки, които могат да заменят традиционния хляб. Въпреки че тези версии с ниско съдържание на въглехидрати ще имат малко по-различен вкус от обикновения ви хляб, има толкова много разновидности, че със сигурност ще намерите такъв, който ви харесва. С течение на времето ще се приспособите към новия вкус. В много случаи, след като редовно ядете хляб с ниско съдържание на въглехидрати, ако някога имате традиционен хляб, няма да му се радвате толкова, колкото хляба, с който сте свикнали.

Компенсация тъй като липсващ хляб с други храни често е чудесен начин да се предпазите от желание за хляба, който липсва от вашата диета. Има различни начини, по които това може да се направи, но ако компенсирате липсващия хляб с друга храна, важно е да сте сигурни, че е от сорт с ниско съдържание на въглехидрати. Налични са много рецепти, в които вместо хляб се използва различен хранителен продукт за сандвичи или предмети, които иначе биха използвали коричка или тортила. Можете също така да измислите свои собствени идеи и да ги тествате, за да намерите чудесен начин да компенсирате липсващия хляб във вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това важи и за други версии на хляба, като крутони, в които можете да замените различни видове храни с ниско съдържание на въглехидрати.

Елиминиране хляб от цялата ви диета в началото може да бъде изключително трудно, но с времето ще стане по-лесно. За някои хора това е най-добрият вариант, тъй като други варианти на хляб с ниско съдържание на въглехидрати нямат същия вкус за тях или са по-скъпи от традиционния хляб. Също така може да е добра идея да премахнете хляба напълно в началото, като същевременно компенсирате липсата на хляб с други храни и по-късно да въведете сортове хляб с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако решите да закупите хляб с ниско съдържание на въглехидрати, кифлички или кифлички, които да държите под ръка като заместител на традиционния хляб, не забравяйте да посетите нашия магазин в Linda’s Diet Delites, за да намерите чудесни възможности за дегустация!