което

Последните данни разкриха, че британците сега се хващат с 64 милиона чаши чай по-малко в сравнение с предишните години. Докато страната не е напълно готова да изостави напълно чашата, консумацията на кафе се е увеличила с 3,2% - като страната сега харчи 1140 милиона британски лири за кафявите неща, почти удвоявайки това, което харчим за чай - crikey.

Това ново изследване показва, че стереотипът на заможните британци, които отпиват чай, е донякъде остарял, тъй като Обединеното кралство е 15-то в списъка на страните, които пият най-много (Узбекистан, ако се чудите, е на първо място). Все повече и повече британци преминават към кафе, но за подхранване на тренировките ви или за насърчаване на ежедневното смилане, кафето и зеленият чай отдавна се борят, за да претендират за купата на победителя. Кой кадър е по-горещ?

Големите цифри

Кафе: средният тласък на издръжливост, който се ползват от пиещите кафе, е 24% по време на колоездене и бягане на времеви изпитания, според Университета на Джорджия.

Зелен чай: Количеството мазнини, изгорени от една чаша зелен чай, според констатациите на Прегледите на затлъстяването е 5,7 грама.

Цена на кофеин

Кафе: достигането на дневния лимит на кофеин от 400mg със смлян боб ще ви върне с 60p: цената на кафене с четири чаши. (Ако приемем, че се справяте с добрите неща.)

Зелен чай: на милиграм кофеин, цената едва се различава. Постигането на лимита ви за зелен чай ще ви струва 50p и 8-10 чаши. Опитайте се обаче да не ги пиете наведнъж.

Стръмен удар

Кафе: по-високото съдържание на кофеин доставя краткотраен прилив на енергия, като задейства хормони като адреналин и допамин. Използвайте го като преди тренировка 30 минути преди да ударите фитнеса или когато трябва да донесете A-игра в офиса си.

Зелен чай: варата ви съдържа l-теанин, който има релаксиращ ефект и намалява треперенето, причинено от кофеина. С по-малко кофеин от кафето, зеленият чай има по-плавен ефект върху енергията - идеален за късен следобед, който няма да наруши съня ви.

Заклети немези

Кафе: вашето ежедневно смилане ограничава усвояването на желязо и калций. Ограничете java до сутрини - или поне един час преди ядене - за да можете да натоварите зеленчука по време на обяд. И не го използвайте за измиване на вечери.

Зелен чай: чаша въглен се бие с въглехидрати. Въпреки че ефектът не е достатъчно силен, за да неутрализира запояването на хляб, неговите полифеноли ще ви помогнат да управлявате кръвната си захар. Проучванията на USDA показват, че може да увеличи активността на инсулина в мастните клетки 15 пъти.

Полезно за.

Кафе: облекчаване на болката, здраве на черния дроб, слънчево изгаряне и също така осигурява неочакван сексуален тласък.

Зелен чай: здраве на сърцето, диабет, имунитет и риск от рак.

Хипстърски точки

Кафе: кафето със студено приготвяне, най-новото в тенденциите в кафенетата, постига добри резултати за хипстърските слави с 86% увеличение на търсенето в Google от януари 2015 г.

Зелен чай: matcha latte открадва марш, с 90% повече в търсачката. Плюс това е безкрайно по-граматичен от халба сварени листа.

Присъдата на МЗ: зеленият чай печели

Чаят си прекарва времето. Докато кафето се е измъкнало от черния списък с диети - вече не се смята, че опустошава сърцето ви - изследванията върху неговите ефекти върху кръвната захар все още са нестабилни. Да, за бърз удар или преди тренировка Джо ще свърши работата. Но за доказани върхове на здравето, както по отношение на загуба на тегло, така и за предотвратяване на болести, без кофеина, зеленият чай е нашият победител. Вашият личен рекорд е в чантите.