Забравете скъпите кремове против стареене, които твърдят, че обръщат признаците на стареене.

минути

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Забравете скъпите кремове против стареене, които твърдят, че обръщат признаците на стареене.

Ново проучване показва, че простото упражняване на лице за 30 минути на ден може да отнеме години от външния вид само за пет месеца.

Тренировките за лице, известни още като „йога за лице“, са тенденция за красота, която се появи през последните няколко години и обещава да бъде неинвазивна алтернатива на ботокс или операция.

Въпреки че може да се почувства малко глупаво да изкривиш чертите в поредица от неподходящи пози, които включват Лъвът, Жокерът и Рибните устни, поддръжниците настояват, че увеличава кръвообращението и в трите слоя на кожата, позволявайки на кислорода и хранителните вещества да достигнат клетките.

Техниките също така казват, че стимулират производството на колаген и еластин в дермата - средния слой на кожата - правейки лицето по-еластично, по-стегнато и най-важното по-младо изглеждащо.

Сега ново проучване на Северозападния университет предполага, че всъщност работи. Когато 27 жени на средна възраст започнаха курс на лицеви упражнения в продължение на пет месеца, независима група от оценители заключи, че те изглеждат средно с три години по-млади.

„Сега има някои доказателства, че упражненията за лице могат да подобрят външния вид на лицето и да намалят някои видими признаци на стареене“, казва водещият автор д-р Мурад Алам, заместник-председател и професор по дерматология в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет.

„Упражненията увеличават и укрепват лицевите мускули, така че лицето става по-стегнато и по-тонизирано и оформено като по-младо лице.

„Ако приемем, че констатациите са потвърдени в по-голямо проучване, хората вече имат евтин, нетоксичен начин да изглеждат по-млади или да увеличат други козметични или анти-стареещи лечения, които може би търсят.“

С напредването на възрастта на лицето кожата губи еластичност и мастните накладки между мускула и кожата стават по-тънки. Това са тези подложки от мазнини, които придават на лицето форма и пухкав, младежки вид. Но тъй като кожата става увиснала, мастните подложки се плъзгат надолу, което кара лицето да „пада“.

„Но ако мускулите отдолу станат по-големи, кожата има повече пълнеж отдолу и по-стегнатият мускул изглежда прави формата на лицето по-пълна“, казва старши автор на изследването д-р Емили Пуун, асистент професор по дерматология във Фейнберг.

„Растежът на мускулите увеличава обема на лицето и противодейства на ефектите от свързаното с възрастта изтъняване на мазнините и разхлабването на кожата.“

Проучването също така установи, че след първите девет седмици жените са могли да правят упражненията през ден, за да видят същото въздействие.

Програмата се състои от 32 упражнения за лице, разработени от Гари Сикорски от Happy Face Yoga, който също е съавтор на изследването.

Един, известен като The Cheek Lifter, включваше отваряне на устата за образуване на „O“, преди позициониране на горната устна над зъбите, усмивка за повдигане на мускулите на бузите нагоре, след това леко повдигане и спускане на мускулите на бузите с пръсти.

Друго упражнение, наречено Скулптуриране на щастливите бузи, включва усмивка, без да показва зъби, свиване на устните, след това поставяне на пръстите в ъглите на устата и плъзгане до горната част на бузите и задържане за 20 секунди.

„Упражненията за лице, които могат да бъдат от полза, включват онези, които включват повдигане и свиване на бузите“, добави проф. Алам

„Има много мускули, които заедно позволяват движение на бузите и нашето проучване показа, че изграждането им прави горната и долната част на бузите да изглеждат по-пълни.“

Панел, който беше помолен да оцени промяната, установи, че по-специално пълнотата на горната част на бузата и долната част на бузите е значително подобрена в резултат на упражненията.

Освен това оценителите оценяват, че средната възраст на пациента е намаляла по време на проучването от средно 50,8 години на 48,1 години на 20 седмици.

„Това е почти тригодишен спад във възрастта за период от 20 седмици“, добави проф. Алам.

Жените, участващи в проучването, също съобщават, че са много доволни от резултатите.

Изследването е публикувано в списание JAMA Dermatology.