Добре, може би не милион, но Ерика Кристенсън със сигурност прави всичко - понякога за 5 часа!

Споделя това

Присъединете се към бягането на жени

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

прави

Вече имате акаунт?

Присъединете се към бягането на жени

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Снимка: Ерика Кристенсън/@ erikachristenton

Ерика Кристенсен. Може да я разпознаете като конкурентна, умна, привлекателна адвокатка и майка Джулия Бравърман-Греъм от бившето хитово шоу на NBC „Родителство“. Или, ако сте дете от 90-те, оставете го на Бобър. Докато изобразява кариерна майка (за да изглежда всичко лесно) пред камерата, извън камерата земната, трудолюбива актриса отделя време за фитнес, семейство и забавление. С 12-часов работен ден на снимачна площадка, бягане из града за работни ангажименти, е трудно да се намали времето за упражнения и да се поддържат добри хранителни навици, като същевременно се отделя време за семейството. Всички ние можем да се свържем с натоварен работен график, време за обучение и семейство.

„Обичам фитнеса. Това е наистина добра инвестиция, защото е някаква инерция, която се появява, ако прекалите дълго без упражнения “, обяснява Кристенсен. „Вашето тяло просто става тежко; не работи със същата скорост. Тялото ми го усеща. Имам нужда от тялото си, за да ме подкрепя, когато работя дълги часове. "

Тренировката е нейният спасител. Той държи разума й остър, енергията и настроенията под контрол, независимо дали трябва да се събуди преди изгревът на слънцето или след залязването му. Настигнахме актрисата, за да я попитаме за нейната фитнес рутина.

Бягане за жени: С натоварена кариера и отделяне на време за семейството, как отделяте време за фитнес?

Ерика Кристенсен: Ами зависи от моя ден. Пример: Работата започна за мен днес в 7 ч. Сутринта, така че си помислих, че би било по-ценно за мен да се събудя преди 6 и да избягам няколко мили, отколкото за мен да спя тези допълнителни 40 минути. Така че просто трябва да захапя куршума. Но имам чувството, че щом влезете в играта на фитнеса, тогава това се превръща в интегрираното цялостно нещо. Но аз обичам фитнеса! Мисля, че това е детска площадка. И тялото ми го усеща, когато не тренирам. Имам нужда от тялото си, за да ме подкрепя, когато работя дълги часове.

WR: Имате ли някакви трикове, които да изстискате в една бърза тренировка?

ЕО: С годеника ми правим лицеви опори по време на търговски почивки, докато гледаме телевизия. Звучи глупаво, но това е истинският живот и аз наистина го правя. И всеки път, когато можем да караме колелата си някъде, вместо да шофираме, ще го направим.

WR: Има голям натиск да изглеждаме по определен начин в Холивуд. Чувствате ли този натиск, откакто сте на екран?

ЕО: Знаеш ли, доста безумно, не го правя. Нямам никой да ми казва нищо за това. Имам свои собствени идеали и цели и те се променят, но моите идеали са, че искам да направя определено количество лицеви опори или да тичам за определен период от време или мили. Когато бях колоездач, това наистина беше съотношението тегло/мощност. Бих отрекъл. Наистина просто исках да бъда толкова ефективен, колкото мога да бъда като велосипедист. Трябваше да се справя с групата си.

И знаете, че има обобщение, че актьорите не ядат. Мисля, че това е невярно. Актьорите се хранят за функционалност. Храната ви дава енергия. Така че ядете с цел. Трябва да се храните чисто.

WR: Говорейки за чисто хранене, с лудия си график, как поддържате балансирана, чиста диета?

ЕО: Винаги, когато мога и когато съм вкъщи, готвя вечеря за себе си. И приготвям обеди вкъщи за дните, в които не работя на снимачната площадка или ако тичам наоколо. Както ще направя салата от яйца и ще я сложа в празен буркан за сладко. Но когато съм на работа, знам, че това, което ме подхранва най-добре, е по-скоро високо протеинова диета, държа настрана от захарта. Когато работя, се придържам към зеления чай. Това е простотата на това. Когато разглеждам храната, виждам какви са при макроразпадане. Когато погледна бургер, харесвам, въглехидрати. Месото е протеин. Сиренето е протеин. На дъното има зеленчук и въглехидрати. Виждам въглехидрати и протеини. Накъдето и да погледна, така виждам храната. Ако получа твърде много въглехидрати или захар, това ще ми съсипе деня. Чувствам се сякаш съм бил ударен с успокоителна стрела. Това ще съсипе вашата сцена [смях].

WR: Добре, всичко е умерено, нали? И така, кое е любимото ви нещо, на което да се отдадете?

ЕО: О, обичам хубаво кафе, добър шоколад, добро сирене. Обичам всички алтернативни млечни продукти като кокосово кисело мляко, бадемово мляко. Ако това не звучи прекалено снизходително, тогава бадемово масло и масивни индулгенции на кокосов сладолед. Но ако трябваше да се самоубия с храна, това биха били тортила чипс и гуакамоле.

WR: Коя е любимата ви тренировка?

ЕО: Ако нямах време за криза, вероятно щях да карам мотора си. Правилното каране на велосипед е няколко часа. Ако наистина бях снизходителен, щеше да са 5 часа.

Знаете ли, казах също, че фитнес залата е като моята детска площадка. То е. Просто ще отида, ще реша какво искам да тренирам, ще вдигна тежести и ще изпробвам всички машини и просто ще тренирам ЦЯЛ час - или 2!

Ако изпадна във време, ще взема спин клас или бягане. Или правя предварително медитирана рутина, която се фокусира върху една област, като тренировка за ab и правя всички упражнения за ab.

WR: Имате ли връзка на любов/омраза с един ход?

ЕО: Мразя AB тренировката, когато пъхнете ръце през висящите ремъци и виси (където лактите и раменете ви са в една линия и успоредни на земята) и след това повдигате коленете си нагоре към гърдите си. Подобно на мен просто ме кара да искам да крещя! Но наистина е добре.

Също така, клекове. Кляканията са идеалното упражнение за цялото тяло и определено ги обичам. Но определено има моменти, в които ги мразя.

WR: Как се мотивирате да станете и да тръгнете да бягате или да тренирате?

ЕО: Не си давам време да мисля. Ако го планирам, трябва да натисна спусъка и да го направя. Това, което правя, е да настроя алармата си без никаква свобода. По този начин не мога да натисна дрямката и да остана в това мечтателно, топло, вкусно, „ах“ уютно легло. Трябва да стана. Алармата ми е стартовата линия. Страхувам се, но след като тръгна, вече не е толкова лошо. И тогава завършвам работата си, която е като финалната линия. И тогава се чувствам страхотно, сякаш съм постигнал нещо.

WR: Говорейки за заета работа, имате ново партньорство с Lean Cuisine, което вече не е диетична марка. Можете ли да обясните как сега обхваща модерното хранене и уелнес?

ЕО: Да! Чудесно е. Обичам колко лесно постната кухня улеснява жените да останат здрави с бързи и удобни ястия, пълни с полезни за вас хранителни вещества. Те наистина дават на жените нов подход към уелнес и здравословното хранене. Това е чудесна възможност за заети хора, които искат да приготвят по-здравословно ястие за минути.

WR: Обичахме да ви гледаме по Родителство и бяхме тъжни да видим как свършва. Но ние се радваме да ви видим в новата ви, напълно противоположна роля на Бети Смит в Wicked City. Можете ли да съберете вътрешни тайни?