Диетата Палео (пещерен човек) не забранява алкохола. Ключът към успешното попиване на алкохол, докато живеете в Палео, е изборът на правилните напитки за възрастни и консумацията им по отговорен, умишлен начин. Има подходящо време да се насладите на умерено количество алкохол, за да се отпуснете или да празнувате. Освен положителните аспекти на социализирането, някои видове алкохол са свързани с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и могат също така да намалят риска от инфекция с бактериите, причиняващи язви.

вписва

Ето няколко ключови фактора, които ще ви помогнат да решите дали да пускате корк:

Алкохолът е токсин за черния дроб.

Алкохолът е наркотик, което означава, че предизвиква пристрастяване.

Ако целта ви е отслабването, не забравяйте, че черният дроб не може да ви помогне с изгарянето на мазнини, ако е зает с детоксикация на алкохол.

Преди да си налеете чаша нещо опияняващо, помислете за здравословните си цели и цялостните си хранителни навици и след това направете интелигентен избор кой тип алкохол пиете.

Избягвайте напитки на зърнена основа, които също могат да включват глутен, като например следното:

Джин (някои марки се обработват със спирт на зърнена основа)

За да празнувате по специални поводи, не се колебайте да изберете един от следните:

За да управлявате инсулиновия отговор на организма си към захарите, открити в алкохола, смесете спиртни напитки, като текила или водка, със газирана вода, лед и изстискване на лимонов или лимонов сок. Избягвайте плодови сокове, които са течна захар; и избягвайте тонизиращата вода, която също е с високо съдържание на захар.

Когато отпушвате вино, изберете възможно най-сухите (най-малко сладки) вина. Най-сухите червени включват Пино Ноар, Каберне Совиньон и Мерло; най-сухите бели са Совиньон Блан и Албарино.

Предците ни ловци-събирачи от време на време пускат косите си, когато са били изложени на алкохол, като ядат ферментирало грозде. Но те не седяха около огъня, правейки изстрели. Не можете да поддържате високо ниво на здраве, ако пиете алкохол често или в големи количества. Приятният шум, който алкохолът осигурява, също поставя стрес върху черния дроб, създава силна инсулинова реакция и дехидратира клетките ви. Наслаждавайте се на коктейли умерено.