влияе

Алкохолът съдържа празни калории и няма хранителна стойност. Вашето тяло не може да съхранява алкохол, така че трябва да го метаболизира веднага. Метаболизмът на алкохола обаче може да има пагубен ефект върху други метаболитни процеси. Ето какво трябва да знаете за алкохола и метаболизма си.

Алкохол и хранене

Алкохолът съдържа само празни калории и няма хранителна стойност. Често може да допринесе за недохранване, тъй като високите нива на калории в повечето алкохолни напитки могат да представляват голям процент от дневните ви енергийни нужди. Дори една алкохолна напитка на ден може да допринесе за недохранване.

Вашето тяло не може да съхранява алкохол, така че трябва да го метаболизира веднага. Когато пиете алкохол, тялото ви прави метаболизма му приоритет пред всички други метаболитни процеси. Вашето тяло изпраща алкохол до черния дроб, който произвежда ензимите, необходими за окисляването и метаболизма на алкохола.

Алкохолът не само не съдържа никакви собствени хранителни вещества, но може да наруши способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества и витамини от храната, която ядете. Алкохолът дразни стомашно-чревния тракт и може да увреди способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества, витамини и минерали от храната, която ядете.

Алкохол и вашият черен дроб

Алкохолът е токсичен за черния дроб и ако пиете обилно дълго време, можете да изпитате цироза на черния дроб и смърт. Обилното пиене в дългосрочен план също може да увреди способността на черния дроб да активира витамини, което допринася за недохранването, често страдано от дългосрочни алкохолици.

Алкохол и кръвна захар

Поддържането на адекватни нива на кръвната захар е една от ключовите функции на вашия метаболизъм, но когато пиете алкохол, поддържането на здравословни нива на кръвната захар е един от първите елементи на метаболизма, който се изтласква в бързината на тялото ви да изхвърля токсините възможно най-ефективно . Алкохолът инхибира способността на тялото ви да произвежда глюкоза и да поддържа здравословни нива на глюкоза (или кръвна захар) в кръвта. С течение на времето тежките пиячи развиват непоносимост към глюкоза и дори могат да станат диабетици.

Дори случайната консумация на алкохол може да причини опасни спадове в нивата на кръвната захар, особено когато се консумира на гладно. Ето защо пиенето на алкохол може да бъде много опасно за диабетици и хипогликемици.

Алкохолът може да причини увеличаване на теглото

Тъй като тялото ви не може да съхранява алкохол и трябва да го метаболизира веднага, други метаболитни процеси страдат. Вашето тяло няма да метаболизира захарите и мазнините толкова ефективно по време на метаболизма на алкохола и силно пиене може да доведе до забавяне на метаболизма ви. Това може да допринесе за увеличаване на теглото, както и празните калории, открити в алкохола. Можете да използвате FitDay.com, за да следите калориите, които консумирате, и храненето си, така че алкохолът да не възпрепятства плановете ви за отслабване или да ви изложи на риск от недохранване.

Алкохолът също причинява отслабване

Алкохолът може също да причини загуба на тегло при тези, които пият силно в дългосрочен план. Алкохолът продължава да забавя метаболизма на дългосрочно пиещите, но също така причинява възпаление в органите на храносмилателния тракт. Ако пиете силно в дългосрочен план, алкохолът може да наруши способността на тялото ви да абсорбира хранителни вещества. Ако станете хронично недохранени поради консумация на алкохол, ще отслабнете въпреки бавния си метаболизъм.