Малко под 50% от всички американци на възраст над 20 години казват, че са се опитвали да отслабнат през последната година, според данни, събрани между 2013 и 2016 от CDC'с Национален център за здравна статистика, Карън Каплан докладва за Los Angeles Times.

хранят

Отчетете констатациите

Докладът, базиран на Националното проучване за здравни и хранителни изследвания, установява, че жените са по-склонни да отслабнат от мъжете, като 56,4% от жените и 41,7% от мъжете се опитват да отслабнат. Възрастните на средна възраст също са по-склонни да се опитат да отслабнат, като 52,4% от възрастните на 40 и 50 години се опитват да отслабнат в сравнение с 49,7% от по-младите и 42,7% от по-възрастните.

Според доклада текущото тегло също играе важна роля в опитите за отслабване: 66,7% от възрастните със затлъстяване (дефинирани като ИТМ поне 30) се опитват да отслабнат през предходната година, както и 49% от възрастните с наднормено тегло (дефиниран като с ИТМ между 25 и 30). Докладът установява, че 26,5% от възрастните с нормално тегло или с поднормено тегло (дефинирано като ИТМ под 25) съобщават за опит да отслабнат.

Доходът също изигра роля. Изследователите разделят участниците в три категории доходи:

  • Ниски доходи, дефинирани като семейни доходи на или под 130% от федералната линия на бедност (FPL);
  • Средни доходи, дефинирани като семейни доходи между 131% и 350% от FPL; и
  • Високи доходи, дефинирани като семейни доходи над 350% от FPL.

Изследователите установяват, че по-богатите участници са по-склонни да се опитат да отслабнат, като 53,7% от хората от групата с високи доходи съобщават, че са опитвали да отслабнат. За сравнение, само 48,7% от хората в групата със средни доходи и 42,9% в групата с ниски доходи съобщават, че се опитват да отслабнат.

Състезанието изигра по-малка роля за това дали човек се опитва да отслабне, като малко под 50% от възрастните бели, чернокожи и възрастни латиноамериканци се опитват да отслабнат. Според доклада 41,4% от азиатските американци са се опитали да отслабнат през предходната година.

Що се отнася до методите, които хората използват, за да отслабнат, докладът установява, че упражненията и храненето по-малко са най-популярни: И двата са били опитвани от 62,9% от тези, които са съобщили за опит за отслабване. Освен това 50,4% заявяват, че „ядат повече плодове, зеленчуци или салати“; 44,7% заявяват, че са „пили много вода“, а 35,3% казват, че „са преминали към храни с по-ниски калории“.

Междувременно 42,4% заявяват, че намаляват „нездравословната храна или бързото хранене“, а 38,6% заявяват, че намаляват „захарта, бонбоните или сладките“.

И така, кои диети за отслабване всъщност работят, според експерти?

Докато изследователите на CDC не съобщават кои методи за отслабване са били най-успешни, US News & World Report публикува годишен доклад за „Най-добрите диети“, който задава група от „национално признати експерти по диета, хранене, затлъстяване, хранителна психология, диабет и сърдечни заболявания ", за да се оценят различни диети по скала от 1 до 5.

През януари панелът на американските новини определи най-добрата цялостна диета за отслабване е Watchers, въпреки че няколко диети получиха подобни експертни оценки за отслабване:

Помогнете на служителите си да популяризират здравословни навици - независимо от най-новите модни диети

Програмите, насочени към популяризиране на здравословни навици сред служителите, вероятно ще доведат до подобряване на ангажираността и производителността на служителите, но е малко вероятно да намалят общите разходи за грижи. За да направите това, ще трябва да възприемете здравен подход към населението.