Симпсън роди дъщеря Джагър Сноу през юли

ашли

Ашли Симпсън отслабна за нула време!

31-годишната певица и актриса бързо свали теглото на бебето след раждането на дъщеря си Джагър Сноу - около 40 lbs. - само за пет месеца с помощта на нейния треньор, Рамона Браганца.

„Въпреки че често е по-трудно да отслабнете бебето за втори път, възможно е!“ Браганца казва на ХОРАТА.

„Преди седем години, след раждането на нейния син Бронкс, Ашли загуби 25 кг. за два месеца и половина. Този път, на 30, с малко повече килограми за отслабване, това, което й помогна да отслабне последователно два килограма на седмица, беше да тренира пет дни в седмицата и да изгаря 800 или повече калории на тренировъчна сесия. "

Браганза постави Симпсън на програмата си 3-2-1 Baby Bulge Be Gone, която започва с фокусиране върху основната работа, а след това бавно увеличава кардиото и силовите тренировки, за да изглежда стройна и тонизирана.

Симпсън също така преработи диетата си, хранейки се на три хранения и две закуски на ден с богати на хранителни вещества суперхрани и изхвърляйки поне литър вода заедно с подсилващи метаболизма чайове.

Но това, което наистина докара Симпсън до финала, казва Браганза, беше подкрепата на съпруга Евън Рос.

„Да имаш ръце с татко като Евън се оказа голяма мотивация“, казва Браганца. "Редуването на гледането на дъщеря му, докато жена му тренира, приготвянето на някои закуски след тренировка и изпълняването на нощни задължения на татко се оказа голяма роля в успеха на Ашли за отслабване."

Рос дори се включи в забавната тренировка със собствената си „мисия за отслабване на татко“, казва Браганза.

„Това беше шанс за него да ускори тренировките си. Тренирахме преди или след сесиите на Ашли, следвайки метода ми за обучение 3-2-1. Той се наведе и се натрупа за сцените си без риза в Злия град. ”