Преди да се ожени, Бил беше решен да стане здрав.

бягането

ИМЕ: Бил Здон

ВЪЗРАСТ: 32

ПРОФЕСИЯ: Компютърен програмист

РОДЕН ГРАД: Бъфало, Ню Йорк

СЕМЕЙСТВО: Женен за един по пътя!

Какво ви подтикна да започнете да тренирате?

В началото на 2012 г. бях с най-голямото си тегло от 190 килограма, а за моя тип тяло това беше много допълнително тегло. Ожених се през юни и исках да изглеждам и да се чувствам по-добре.

Как започна?

Проведох 1,8 мили линия в парк с най-добрия си приятел. За първи път бягаме. Направихме само 0,25 мили и трябваше да продължим да спираме/стартираме. Отначало беше много трудно, защото нямахме идея как да стъпваме.

Опишете вашата редовна тренировка.

Сега бягам шест дни в седмицата, с минимум един час на ден (ако животът позволява) и се стремя минимум 50 мили на седмица. Отне известно време, за да стигна до този момент, но аз съм тук.

Кое беше най-голямото препятствие пред тренировките и как го преодоляхте?

Преодоляване на болките от допускането на грешка след новобранец. Като начинаещ натисках твърде силно, твърде често. Освен това за мен беше толкова различен начин на живот. Правех обратното на здравословния начин на живот, преди да започна да тичам.

Коя е най-полезната част от вашия бягащ живот?

Това невероятно усещане за „мога да направя всичко, ако влагам акъл в това“. Обичам рутината, дисциплината, постоянните предизвикателства и стремежът към по-добър живот.

Имахте ли цел за отслабване?

Имах най-тежките 190 паунда, а днес съм 145 паунда. Бях слаб през по-голямата част от живота си и тогава бирите и пилешките пръсти ме настигнаха. Чувствах се толкова летаргичен и безжизнен, носейки излишните килограми.

Каква е тайната на вашия успех при отслабване?

Последователност. Проповядвам го на всеки, който желае да слуша. Не можеш да бъдеш велик в нищо, без да си последователен. Разбира се, можете да имате добри периоди от време, но тези печалби могат бързо да бъдат загубени, ако не сте последователни.

Какви промени сте направили в това, което и как сте яли?

Добавянето на плодове, зеленчуци, зелен чай и много вода преобрази диетата ми. Ядох твърде много боклуци за бързо хранене и знаех, че трябва да го променя. Диетата замества тренировките, така че яжте чисто.

Какъв съвет бихте дали на начинаещ или някой, който тепърва започва?

В началото ще бъде трудно. Ще имате много съмнения. Може дори да го мразите. Ще трябва да се приближите бавно. Но се придържайте към него - това е невероятно възнаграждаващо, когато преодолеете тези съмнения.

Кои са любимите ви мотивационни цитати?

"Ти си това, което правиш, а не това, което казваш, че ще направиш."

„Живейте с безмилостен стремеж към по-добро.“

„Ако сте упорити, ще го получите, ако сте последователни, ще го запазите.“

Каква е вашата идея за Rave Run?

Нищо не помага да изчистя съзнанието си като уединението на тихите селски пътища.

Кое е любимото ви оборудване?

Каишка Garmin 220/HR. Несъмнено най-добрият часовник за бягане, който някога съм имал. И аз обичам да проследявам HR.

Каква е вашата дългосрочна цел?

Бостън или бюст. Никога не бягах писта или крос кънтри. Никога не е играл организиран спорт в гимназията. Започнах да бягам на 29. Разбрах, че стигането до Бостън е обезсърчаваща задача, която изисква неумолима последователност за среден бегач като мен. Но ще стигна там.

Искаме да чуем как бягането ви промени. Изпратете вашата история и ни изпратете вашите снимки на [email protected]. Ще изберем по една всяка седмица, която да откроим на runnersworld.com.

Искате ли да започнете да бягате? Нашата голяма книга за бягане за начинаещи може да ви помогне да отслабнете, да се подготвите и да се забавлявате. Поръчайте вашето копие днес.