След като преминах финалната линия, килограмите започнаха да се трупат.

бягането

Ако има нещо, което тичането на маратон ви кара да се чувствате, то е непобедимо, затова бях сигурен, че е безопасно да игнорирам предупреждението на баща ми, че маратонците за първи път често наддават значително количество тегло след състезателния ден. Мозъкът ми знаеше, че има 33 години и 12 маратона върху мен, но сърцето ми беше уверено, че съдбата няма да ме направи така. Нямаше как да прекарам шест месеца в тренировки и пет плюс часа, докато тичам, просто да взривя като балон след това. Това не би било честно, в светлината на огромното ми постижение - 26 мили! - така че нямаше съмнение в съзнанието ми, че метаболизмът ми е гръб. Напълняването не би било проблем за мен.

Съкратена до година и половина по-късно и - здравей, аз съм Алексис и спечелих точно 15 килограма, откакто бях на Нюйоркския маратон на 4 ноември 2013 г. Освен това загубих мускулна маса, така че този брой вероятно е по-скоро 20 паунда, което е частта, която не исках да ви кажа. По някакъв начин, дори и с най-добри намерения, не успях да победя науката.

Днес заставам тук пред теб, готов да срамежливо (и наедрял) да приема моето поражение, което наистина мога да направя само ако проследя стъпките си и разбера как се е случило това.

Започна невинно с приложение. Съвет: Ако някога искате да се съсипете напълно за реалния живот, въведете ежедневните си калории и упражнявайте в MyFitnessPal, докато тренирате за маратон. Използвах приложението преди да започна да тренирам, само за да видя какво влагам в тялото си. Докато тренирах, започнах да увеличавам своя пробег - и да виждам как всеки ден ми се увеличава разпределеният калориен прием, беше все едно да наблюдаваш магически акт.

Според моя опит всички разстояния над 10 мили се чувстват почти еднакви, само един крак пред другия, така че след като преминах този праг, всички допълнителни калории, които ми беше позволено да ям, се чувстваха като бонуси, идващи от нищото. След като бях завършил бягане, извадих работния аспект от съзнанието си доста бързо, за да се съсредоточа върху останалата част от деня си, затова започнах да въвеждам тренировките и храненията си все по-малко и да се доверявам на дефицита все повече и повече. Винаги беше там и никога не можех да ям през него, така че защо да си правим труда да следим?

Ето как си представям как се чувстват детските звезди, когато за пръв път започнат да стават известни и да печелят големите пари - „Никога не бих могъл да похарча всичко това и животът винаги ще бъде такъв“. Но точно както тийнейджърите милионери бързо намират начини да изхвърлят новооткритите си приходи в канализацията, така и аз намерих начини да пропиля „излишните“ си калории.

Когато бягате на 13 мили преди обяд, наистина можете да ядете отвратително количество боклук редовно и въпреки това да отслабнете. Говоря със сладкиши, торта, шоколад, бонбони, бекон, фондю, пържено пиле, понички, бисквитки, наистина всичко, което исках или което намерих в общата кухня на работа. Лудата част: Килограмите все още отпадаха. Не мога да си представя, че лекар би го препоръчал и за да бъде ясно, никой не го направи, но можех да се измъкна.

И това беше ритникът за мен - не непременно давах на тялото си това, което искаше или се нуждаеше по време на тренировка, но се измъквах с него. Не трябваше да се питам дали яденето на нещо е добра идея, защото когато работите с двойни, тройни или четворни калории, които ви е позволено да приемате за един ден, всичко е добра идея. Освен това, ако не ядете достатъчно, вие може да загубите съзнание, защото току-що сте изгорили 1500 калории на 13 милиметра - дори повече, ако сте тренирали през летните месеци като мен. Така постепенно, с течение на времето, се научих да спра да разпитвам нещата, които ми влизаха в устата.

Това беше една специална марка, която бях разработила и работеше за мен до момента, в който огромното, опияняващо изпълнение на маратона беше зад мен. След като преминах финалната линия, дойде време за отчитане, за последствията от всички мои лоши избори да започнат да се трупат - и тежестта да започне да се трупа.

Що се отнася до храната, бях излязъл от навика да правя проверка на калориите или да мисля какво друго съм ял този ден. Вместо това открих, че оправдавам лакомствата с фрази като „Заслужавам това“ или „Работих много усилено днес“ ... което се оказва проблем, след като единственото упражнение, което получавате, е да преместите ръката си в устата си с особено тежка печена стока в нея.

Бях преминал от това маратонът да бъде част от живота ми всеки момент от всеки ден, независимо дали бягаше, планирах да бягам или планирах нещата около моите бягания, до блажената пустота да не е част от деня ми. Изведнъж не ми се наложи да прося плановете през седмицата да изтичам след работа или да се спра на една чаша вино, защото трябваше да стана рано, за да ударя тухлите.

Внезапно, времето, което трябваше да отделя всяка неделя за дългия си пробег, спря да се увеличава всяка седмица от един час до два до три до четири до пет и взе рязък спад до нула, оставяйки ми място за нов традиция през уикенда: брънч. За някои - хранене. За мен възможност да приложа отдадеността, която бях научил по време на маратонски тренировки, за да приютя купчина храна и стомна с мимози. Това беше много по-приятен начин да прекарам един уикенд, отколкото да удрям по Ривърсайд от Вашингтон Хайтс до Челси до Вашингтон Хайтс отново с торба с вода, блъскаща се на гърба ми.

Повратната точка беше в бански костюм пред непознати на сватба - просто продължавах да се чувствам така, сякаш искам да кажа нещо за това да знам, че не трябва да го нося. След това всеки мъничък момент на дискомфорт през всеки ден се връщаше в главата ми и аз изведнъж си помислих: О, аз съм нещастен от теглото си. Наистина не го бях осъзнал до този момент.

Само защото бях набил пътя си през моста Верразано, нагоре през Бруклин и през ъгъла на Куинс, нагоре до Манхатън, за да извадя мъничко хапване от Бронкс, и след това направо изстрелях Манхатън отново в Централния парк за един ден не ми даде безплатна карта, за да продължавам да вдишвам всяко без надзор изпечено добро, с което съм пресичал, месеци по-късно.

Като чета това сега, за мен е очевидно, както съм сигурен, че и за вас, какво би излязло от моя експеримент в излишък. Но в момента наистина вярвах, че мога да победя шансовете. Аз съм умен човек, но забравих какво знаех за храната като гориво; Продължавах да зареждам себе си като резервоар, дори когато спрях да бягам всеки ден (въпреки че се бях заклел, че ще продължа), и се превърнах обратно в. Jetta? Джета. Това е правилно. Но зареждането на Jetta като резервоар не го превръща в резервоар, а просто ви дава помия Jetta (обещавам, че тази метафора ще бъде направена скоро).

Така че тук се озовавам. Осемнадесет месеца по-късно, с 15 до 20 килограма наднормено тегло и току-що се връща към редовното бягане. Точно сега се връщам към настройването на тази аларма отново сутрин, за да ме измъкне от леглото и в обувките и шортите. Току-що се боря ден за ден в спортния сутиен, усещам как той изстисква плътта ми по тревожни нови начини и започвам да научавам всичко, което съм забравил за науката, калориите и захранването на тялото си. Това е много по-малко впечатляващо от това да кажа на хората, че тренирам за маратон, но що се отнася до общата картина и собственото ми пътуване, това е по-важното постижение.