от Матю 11 януари 2018 г.

могат

Ресурсът за избор на вашия идеален лагер за бойни изкуства. Намерете всичко, което трябва да знаете за най-добрите дестинации за обучение и начини за повишаване на вашите умения и знания.
Открийте тренировъчните лагери сега

Според Националното проучване за здравни и хранителни изследвания повече от 2 на 3 възрастни са с наднормено тегло или със затлъстяване. Но не само затлъстяването е често срещано, но е и сериозен здравословен проблем, тъй като е основната причина за много заболявания, от хронично възпаление до рак!

За хората с наднормено тегло или затлъстяване намирането на правилната рутинна тренировка често включва избор на един скучен фитнес пред друг. Но „отслабването може да бъде и забавно изживяване, което може да ви даде увереността, от която се нуждаете, за да допълвате новата си фигура“, казва Мат Статис от Лодлоа, сайт, който преглежда популярни диетични програми като Nutrisystem и Weight Watchers.

В продължение на много години бойните изкуства се практикуват като начин да се научите на самозащита, внимателност и да влезете във форма. Но сега, с нарастването на популярността на ММА, изглежда, че има час по бойни изкуства във всеки ъгъл и във всеки фитнес. Време е да сложите ръкавиците си и да оставите онези скучни повдигащи процедури зад себе си!

Повече от система за защита

Въпреки че е вярно, че можете да научите ефективни ходове за самозащита чрез тренировки по бойни изкуства, това също може да ви помогне да развиете балансиран ум и тяло. Бойните артисти по целия свят практикуват своите умения по различни причини като състезание, самозащита, здраве, отдих и умствено и духовно развитие.

Древното изкуство на Кунг Фу, например, е разработено като начин будистките монаси да се подготвят. И до днес монасите от Шаолин продължават да впечатляват света със своите физически подвизи и невероятни нива на дисциплина и фитнес.

Всеки може да практикува бойни изкуства

Много хора се чувстват самосъзнателни или дори сплашени, когато се присъединят към училище по бойни изкуства. Истината обаче е, че няма от какво да се страхувате. Не всеки практикуващ бойни изкуства, който ще намерите, е Брус Лий или Конор Макгрегър.

Има точно толкова, ако не и повече хора, които ги практикуват за здравословни или развлекателни цели, както и тези, които го правят, за да се състезават. Но ако искате да се състезавате, тегловите класове и възрастовите групи означава, че никога няма да бъдете сравнявани с някой по-млад или по-силен от вас.

Бойни изкуства могат да се практикуват и от хора от всякаква възраст и пол - някои дисциплини дори са идеални за деца! Въпреки че интензивността може да варира в зависимост от здравето и целите на практикуващия, всеки, който тренира редовно, ще изпитва невероятни подобрения в здравето.

Не е нужно вече да сте във форма, за да научите бойни изкуства

Може би си мислите, че вече трябва да сте в най-добра физическа форма, за да започнете да практикувате бойни изкуства. Е, това е голяма грешка, тъй като в най-добрия случай е ненужно, а в най-лошия случай е просто оправдание за отлагане. Всъщност можете да започнете да практикувате бойни изкуства по всяко време, независимо колко сте във форма.

Въпреки че напредъкът ви може да е бавен в началото, вие бавно ще започнете да изучавате нови техники, които ще помогнат за тонизиране на тялото ви, но също така ще променят начина ви на мислене.


Бойните изкуства могат да ви помогнат да отслабнете ефективно

Сърдечно-съдовите тренировки са важен компонент на всяка рутина за отслабване. Кардиото не само ви помага да изгорите излишните калории, от които не се нуждаете, но също така увеличава метаболизма ви и насърчава изгарянето на мазнините. Бойните изкуства са перфектен метод за отслабване, тъй като са изключително забавно сърдечно-съдово упражнение.

Тъй като бойните изкуства обикновено включват поне един час удар или ритници, спаринг и бокс в сянка, ще работите с мускулите си по начин, който не може да джогирате. Всъщност, в зависимост от интензивността на вашата тренировка, можете да очаквате да изгаряте нещо между 500 и 2000 калории на сесия!

И така, кои бойни изкуства са най-подходящи за отслабване?

Бойните изкуства обхващат голямо разнообразие от различни стилове, много от които имат свои собствени уникални философии и методи на обучение. От по-меките, като Тай Чи и Айкидо, до по-взискателните във физическо отношение, като Муай Тай или Борба, има дисциплина за всяко предпочитание. Но ако се интересувате от изгарянето на много калории, има няколко, които се открояват.

Боксът е отличен избор, тъй като изисква практикуващите да нанасят стотици удари на всяка сесия. Стиловете на кикбокс, като муай тай и карате, също са изключително взискателни. Дори ако тренировката ви е ограничена до удряне на тежката чанта, ще бъдете изненадани колко енергия можете да изгорите, като просто тренирате комбинациите си. Ако обаче конкуренцията е вашето нещо, изкуствата, базирани на граплинг като бразилското джиу-джицу и джудо, са отлични начини да влезете във форма и да се състезавате, без да се наранявате.

Практикуването на бойни изкуства е чудесен начин да отслабнете и да се научите да ритате задника едновременно. Последователната и продължителна практика не само ще ви помогне да постигнете тялото на мечтите си, но също така ще ви помогне да спечелите много нови приятели и да изградите положителен образ на себе си. Така че, забравете за губенето на безброй часове на скучна бягаща пътека. Опитайте бойните изкуства и никога няма да погледнете назад!

Търсите забавен начин да започнете обучение по бойни изкуства, което няма да провали банката? Вижте нашата страхотна селекция от лагери за обучение на достъпни цени! С голям избор, от който да избирате, вие задължително ще намерите този, който отговаря на вашите нужди и бюджет!