АбдулРахман АлХамали

9 септември 2018 г. · 6 минути четене

Обикновено пиша за програмиране; как да се реши това, как да се приложи това, моето мнение за X и т.н. Но днес нарушавам този модел. За някои неща в живота си струва да се пише, а историята за това как Body Combat промени живота ми е определено едно от тях ...

живота

Моята история започва с моята значима друга, която ми разказва за тази новооткрита фитнес зала. „Изумително е! много отворено пространство! тонове занимателни класове! чисто нови машини! ТРЯБВА да го ударим! “

Но както останалите от вас, когато ставаше въпрос за удряне във фитнеса, мотивацията никога не ме е удряла.

Никога не съм бил много спортист; Играх в университетски баскетбол в гимназията . Хареса ми . Бях добър в това . но веднага щом започнах колеж, цялото това нещо просто се изпари.

Помислих за това; Имах няколко излишни килограма . но всъщност никога не изпитвах желание да се отърва от тях или да работя върху изграждането на това „Instagramy“ телосложение. Бях доволен от това, което имах, и се почувствах щастлив от статуквото.

Но дамата продължаваше да настоява: „Разбрах, не обичате да удряте фитнес зали, но тази фитнес зала е хит!“ И така, съгласих се (бях принуден) да дам хит на тази фитнес зала.

Затова отидох там, разгледах тези чисто нови машини и веднага предусетих как мускулите ми изгарят, ръцете ми се изпотяват и съзнанието ми потъва в море от скука. Исках да напусна, но не исках да разстроя дамата, затова реших да остана за малко и да опитам няколко машини.

Но след това в 7:55 се случи нещо интересно, почти половината от хората оставиха машините си и започнаха да се насочват към врата в края на фитнеса. Любопитството ми (и скуката) ме накара да ги последвам, „всичко е по-добро от това!“

Влязох в тази врата и намерих голяма, претъпкана зала. В края на тази зала стоеше човек на стадион. Изглеждаше силен, не просто голяма част от мускулите, а всъщност силен. Той не беше млад, беше поне на 50, но някак изглеждаше по-млад от мен.

Постоях за момент в очакване . и в 8:00 музиката започна да взривява. Господарят започна да прави ходовете и всички го последваха; удари, ритници, лакти, колене. Приличаше на тренировка по бойни изкуства, която следваше ритъма на музиката! Не бях сигурен дали хората танцуват или се бият! Беше като фестивал на музиката, енергията, силата и вълнението. Просто беше красиво.

и аз ... добре, освен малкото удари и ритници, които успях да нанеса, аз просто стоях там; беше твърде много за парче кашаво месо като мен . но гледката беше невероятна! Знаех, че искам да летя с тях, исках да направя този ритник, този низходящ лакът, тези ъперкъти. Исках да следвам тази музика и да пея заедно, докато нанасях тези удари. Не съм чувствал подобно нещо от старите си баскетболни дни! ИСКАМ . ВЪВ!

Събудих се на следващия ден с друго чувство; Бях пълна с енергия! Успях да напусна леглото за по-малко от 5 минути (личен рекорд)! и кръв течеше в нови, неоткрити територии на тялото ми! Чувствах се освежен!

Започнах да ходя в този клас веднъж седмично, след това два пъти, след това три пъти! всеки път напредваш, чувстваш се по-добре, скачаш по-високо!

Бях щастлив; Почувствах се по-здрав, изглеждах по-добре и се забавлявах много!

Но най-важното е, че научих нещо ново ...

Винаги съм бил привърженик на традиционния възглед за мотивацията: мотивацията идва отвътре . от силата на волята . от страстта. Никога не съм имал нужда от всякакъв вид „опаковка“, за да се науча да програмирам, просто бях мотивиран. Беше ми невероятно лесно да прекарам часове, потопени в книга или да решавам някакъв сложен проблем. Никога за миг не се чувствах уморен. Но това не беше така за всичко, имах нужда от много опаковки, много музика, много групова мотивация, за да вляза в упражнения. Научих, че:

Не винаги ще намерите вътрешна мотивация за учене или правене на нови неща и е добре да опаковате нещата . да ги опаковате в „пакет забавление“, за да ги направите по-достъпни

Влизах все повече в Body Combat, в детайлите на движенията; как да направя правилна кръгла къща, как да запазя охраната си, как да нанеса удар за смачкване на челюстта.

Но не само музиката и движенията ме мотивираха. Това беше и онзи силен мъж, който стоеше на сцената този ден . Човекът, който изпълни залата със своето присъствие . и вдъхна енергия на всеки човек в стаята. Учител Билал Баз, ветеран по бойни изкуства и бивш шампион, беше това, което всеки учител трябва да бъде; винаги там, за да насочвам, да вдъхновявам, да мотивирам . Научих, че:

Винаги трябва да търсите вдъхновяващ, харизматичен лидер . такъв лидер може да направи огромна разлика и да подтикне всеки да даде най-доброто от себе си

И наистина, доставях повече, отколкото някога можех да си представя! Внезапно се озовах да държа дъски, да правя лицеви опори, да вдигам тежести . Намирах се да се наслаждавам на неща, които преди виждах като наказание. Научих, че:

Започвайки с външна мотивация, с „забавния пакет“ не означава, че винаги ще бъдете зависими от нея. Точно обратното, ще ви помогне да пробиете леда и да станете по-възприемчиви към суровата версия.

Но нещата дори не спряха дотук! Изведнъж се озовах да гледам какво ям и да се грижа какви неща влагам в тялото си. Преди бях учебникът всеяден, щях да ям всичко! Но научих, че:

Една промяна може да доведе до друга, просто започнете някъде и нещата ще каскадират

Започнах да намалява захарта, бързата храна, белия хляб. Не си отказах нищо, а просто започнах да балансирам и да търся по-здравословни заместители. В началото беше малко трудно, но интересното е, че сега се наслаждавам на кафе без захар, намирам белия хляб за твърде сладък и се насищам много по-рано, отколкото преди. Дори разработих по-добър вкус, вече мога да различавам какво всъщност е вкусно поради богатите му компоненти и това, което просто се пълни със захар и мазнини. Научих, че:

След известно време това, което преди беше ново, става нормално и вече не трябва да полагате много усилия, за да го направите

Става, начин на живот.

И това е моята история или може би началото на историята ми за това как Body Combat ми помогна да намеря мотивация за по-здравословен живот . Сега спортувам редовно, ям по-добра храна и винаги отчитам здравето си. Дамата също е вдъхновителка, отслабнала е много, подобрила е начина си на живот и сега работи, за да стане сертифициран инструктор по Боен бой.

Каквато и промяна да искате да направите в живота си, не чакайте силата на волята да се стовари върху вас . ако не се чувствате достатъчно мотивирани да го направите, опитайте се да я увиете с „забавен пакет“ и нещата ще се раздвижат нататък от там.

Моят „забавен пакет“ за по-здравословен начин на живот беше Body Combat, но съм сигурен, че има такъв за всяка промяна, която искаме да направим в живота си ... Какво мислите? Имали ли сте подобни преживявания?

Body Combat е 60-минутна кардио тренировка, разработена от Les Mills. Тренировката е вдъхновена от бойни изкуства, но всъщност не се биете с противник. Вместо това следвате инструктор, изпълнявайки ходовете под ритъма на музикални парчета. Ходовете идват от различни изкуства: Кикбокс, Кунг Фу, Капоейра, Муай Тай и много други.

Класът е невероятна горелка, можете да изгорите до 1000 калории, като го направите. Също така значително подобрява сърдечната честота и дишането ви и ви помага при тонизиране на тялото. Липсва малко на силовия аспект, така че можете да го допълните с малко повдигане.

Като цяло, две до три сесии на Body Combat на седмица трябва да са повече от достатъчни за вашите кардио нужди и можете да добавите към нея някаква Body Pump, за да получите пълния пакет.