Последна актуализация: 6 август 2020 г. Референциите са одобрени

отслабнете

wikiHow е „wiki“, подобно на Wikipedia, което означава, че много от нашите статии са написани в съавторство от множество автори. За да създадат тази статия, 21 души, някои анонимни, са работили, за да я редактират и подобрят с течение на времето.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 12 препоръки и 93% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 257 547 пъти.

Диетата с 5 хапки е една от многото диети, одобрени от лекарите, които обхващат целия свят, благодарение на нейния създател, д-р Алвин Луис, д-р, и на д-р Оз и неговото телевизионно предаване. Докато д-р Оз заяви публично, че много ниският прием на храна в дългосрочен план (в продължение на много седмици) не е здравословен или безопасен [1] X Източник на изследването Отидете до източника, въпреки това той все още е популярен. Ако търсите бърз начин за отслабване, 5-ухапващата диета, макар и да не е полезна за тялото ви дълго време, може да бъде ефективно бързо решение.

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали това ви прави по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.

Свързани wikiHows

Относно тази статия

Ако искате бързо да отслабнете, опитайте диетата с 5 хапки, но знайте, че това не е здравословно дългосрочно решение, тъй като тялото ви няма да получи необходимите витамини и хранителни вещества, за да функционира. Важна част от диетата е пиенето на всякаква напитка, която искате, стига тя да няма никакви калории. Това ще ви помогне да се чувствате сити и хидратирани. Опитайте се да се придържате към тези нулевокалорични напитки за закуска, за да ускорите загубата на тегло. След това за обяд можете да хапнете 5 хапки от всякакви храни, които харесвате, от ябълка до бонбон. Просто се уверете, че ухапванията ви не са толкова големи, че да поемат повече от 1 глътка. На вечеря можете да вземете още 5 хапки от всичко, което харесвате, но се стремете да имате 2 хапки през деня от източник на протеин. Тъй като ще ядете толкова малко, ще трябва ежедневно да приемате мултивитамини и омега-3 капсула с рибено масло, за да помогнете на тялото си да функционира правилно. За да научите как да добавяте закуски към вашата диета, продължете да четете!