yuuto

Съдържание

ВИЖТЕ СТРАХОТНО, ПОЧУВСТВАЙТЕ УДИВИТЕЛНО!

ВЗЕМЕТЕ СЛИМХФИТ ™ ДИЕТА И ОТСЛАБВАНЕ * ПРЕМИУМНА БИЛКОВА ДОБАВКА

5 СЪСТАВКИ НА НАУЧНО ОБХВАНАТО, КОМБИНИРАНИ В ОПТИМАЛНА ДОЗА ЗА МАКСИМАЛЕН ЕФЕКТ, ФОРМУЛИРАН ЗА:

    • ПОМАГА НАМАЛЯВАНЕ НА АПЕТИТА *
      което ви кара да се чувствате по-сити, така че да ядете по-малко калории.
    • ПОМОГНЕ НАМАЛЯВАНЕТО НА ПОГЛЪЩАНЕ *
      от хранителни вещества като мазнини, което ви кара да приемате по-малко калории
    • ПОМОЩА ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МАСЛЕНЕТО
      което ви кара да изгаряте повече калории

Специално формулиран за мъже и жени.

Целите ли се за онова плажно тяло, за което винаги сте мечтали? Е, онези слаби знаменитости, които смятате за горещи, не просто се събудиха една сутрин и разбраха, че коремите им изведнъж се сплескаха и коремите им се тонизираха. Всички те инвестират достатъчно време, усилия и дори пари, за да постигнат и поддържат своите секси фигури.

Освен здравословното хранене, упражненията играят съществена роля в загубата на тегло. Удряйки фитнеса или поддържайки редовно упражнения, ще можете да изгорите повече калории, което ще доведе до отслабване. Колко бързо ще отслабнете, зависи много от количеството енергия, което консумирате при физически дейности.

Трябва да тренирате, ако ...

Създаването на рутинна тренировка може да бъде лесно, особено през първите няколко дни, когато все още сте добре мотивирани да изпълните плана си за отслабване. След седмици и дори месеци обаче мързелът може да започне да настъпва или офисът ви да изисква повече време от вас и вие ще започнете да пропускате тренировъчните си сесии. Ако това се случи, разочарованието може да ви обезкуражи да продължите, което може да доведе до отказ от вашата фитнес цел.

За да ви даде достатъчно причини, поради които никога не трябва да се отказвате от упражненията, проверете следните условия, които са рискови за цялостното ви здраве:

Винаги прибягвате до комфортни храни, когато сте под стрес

Повечето комфортни храни са или захарни, като шоколадови бонбони, сладолед и сладкиши, или солени, като пържени картофи и чипс. В случай, че все още не сте наясно, твърде много захар или сол допринася за увеличаване на теглото.

Седите пред компютъра от 8 до 10 часа на ден

Ако работата ви изисква да прекарате целия ден в хартиени работи или пред компютърния монитор, това означава, че рядко получавате шанс да се движите.

Любимото ви хоби е гледането на телевизия

Прекарването на много часове в гледане на телевизия всеки ден ще ви предпази и от изгаряне на мазнини.

Ядете в ресторанта за бързо хранене всеки ден

Ако не можете да се предпазите от ходене до любимия си ресторант всеки след работа, тогава тялото ви би натрупало толкова много калории досега.

Обичате безалкохолните напитки

газираните напитки са с високо съдържание на калории и захар. Дори тези, които са етикетирани като „без захар“, не са наистина полезни при диети, защото съдържат изкуствени подсладители, които също са вредни за вашето здраве.

Ако сте виновни за това, крайно време е да помислите да се упражнявате сериозно, за да ви помогне да отслабнете и да предотвратите засягането на различни заболявания.

Упражнение за отслабване

За да отслабнете бързо, започнете да създавате план за отслабване за себе си - и това трябва да включва редовни упражнения. Ако сте начинаещ, тогава не е нужно да преминете направо към обширни тренировъчни тренировки като вдигане на тежести. Може да започнете с дейности с ниско въздействие, които са подходящи за вашето тяло.

Задайте поне 45 минути за ежедневния си режим на упражнения. След това изберете различни видове упражнения, които можете да смесвате заедно за всяка сесия.

Опитайте следното:

• Аеробни упражнения- наричани още кардио упражнения, тези дейности са много ефективни при изгаряне на калории. Освен че ви помага да отслабнете, аеробиката може да помогне за подобряване на кръвообращението и издръжливостта на тялото. Известно е също, че са полезни не само за физическото, но и за психичното здраве.

Някои от популярните кардио упражнения са:

  • Джогинг
  • Плуване
  • Колоездене
  • Скачащо въже
  • Туризъм

• Упражнения с телесно тегло- Тези дейности, които изискват сътрудничеството на цялото тегло на тялото ви, са добри за изгаряне на мазнини. Освен това те не просто ще ви дадат плосък корем, но и ще ви помогнат да намалите мускулите си.

Някои от упражненията за телесно тегло, които можете да комбинирате, са:

  • Дъска
  • Лицеви опори
  • Набирания
  • Клекове
  • Напади

• Упражнения за силова тренировка- Тези дейности са предназначени да ви помогнат да изградите мускули и да подобрите силата си. Независимо от това, те също могат да помогнат във вашата програма за отслабване, тъй като те също изгарят калории. Те правят това, като ускоряват метаболизма ви.

Това са някои от упражненията за силова тренировка, които можете да опитате:

  • Вдигане на тежести
  • Ленти за съпротива
  • Използване на телесно тегло

Ако предпочитате да тренирате във фитнеса, можете да поискате помощ от инструктор по фитнес, за да ви направи перфектния набор от упражнения. Помолването на приятелите ви да се присъединят към вас в тренировъчен план също ще ви помогне да запалите огъня, тъй като имате партньори по отчетност. Насърчаването на взаимно преследване на фитнес цели ще ви помогне да бъдете последователни.

Вземете добавки за отслабване

Отслабването чрез диети и упражнения може да попречи на тялото ви да получава достатъчно хранителни вещества. За да се избегне това, препоръчително е да приемате хранителни добавки, за да снабдите тялото си с липсващото му хранене. Въпреки това, когато избирате хранителна добавка, трябва да търсите продукт, който съдържа съставки, които са доказани от науката като здравословни и ефективни.

Някои от съставките, които трябва да търсите в добавка за отслабване, са следните:

• Кофеин- популярно се съдържа в кафето и шоколада, това психоактивно вещество е ефективен енергиен ускорител, тъй като подобрява метаболизма. Нуждаете се от кофеин, ако искате да сте напълно захранвани за тренировките си. Чрез увеличаване на метаболизма тялото ви изгаря повече мазнини.

• Гарциния камбоджа- този плод е друга съставка за отслабване. Той има способността да намалява апетита ви, за да ви предпази от жажда за храни. Също така повишава нивото на серотонин в мозъка ви, което може да ви помогне да потиснете глада си.

• Малинов кетон- идва от червени малини, се казва, че този кетон помага за ускоряване на метаболизма, като влияе на хормона, наречен адипонектин. Той също така насърчава по-бързото изгаряне на мазнини, като кара мазнините на телесните клетки да се разграждат успешно.

Има много хранителни добавки, които можете да намерите на пазара. За да сте сигурни, че получавате продукта, който е наистина ефективен и безопасен, потърсете такъв, който е одобрен от FDA. В допълнение, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете някакви добавки, особено ако сте под лекарства.