Тази статия съдържа партньорски връзки, може да получим комисионна за всички продажби, които генерираме от нея. Научете повече

отървете

Как можете да се отървете от целулита? Пълното излекуване може да не е възможно, но има начини да го намалите. Как са най-добрите ни съвети.

  • от Джо-Ан Роуни
  • 10:30, 16 август 2018 г. Актуализирано 09:05, 29 април 2020 г.

Всички се стресираме заради това, но повечето от нас са измъчени от него - ако се прикривате заради целулита си, имаме няколко съвета и трикове за неговото намаляване, без да прибягваме до козметична хирургия.

Само не забравяйте, че 87% от жените във Великобритания са в същата лодка като вас - както и мъжете, страдащи от същия проблем. Няма нищо лошо в целулита, но ако искате да го намалите, можете да направите няколко неща.

Рафтовете на супермаркетите изобилстват от лосиони, отвари и хапчета, които твърдят, че побеждават целулита, но можете да го запазите евтино и лесно със следните трикове.

1. Сухо четкане на тялото

Започнете деня със сухо измиване на тялото. Преди да включите душа си или да влезете във ваната, помийте леко суха четка за тяло - започнете от глезените си и винаги четете в посока към сърцето си. Това ще даде на вашето кръвообращение голям тласък и ще помогне за елиминирането на токсините.

2. Взриви със студена вода

Взривете бедрата си със студена вода, преди да излезете от душа, за да тече кръв към района.

3. Кремове и лосион за целулит

Най-добрите кремове за целулит, които си заслужават времето и парите, включват Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £ 9.99 от Amazon и, макар че е по-скоро масло, Weleda Birch Cellulite Oil, е добър вариант. то е £ 19.95 от Holland & Barrett.

Ето бърз списък:

Най-четените

Когато прилагате лосион за тяло (евтиният лосион е също толкова ефективен), масажирайте го добре в бедрата и други потенциално слаби зони.

4. Храни за борба с него

Целулитът често се причинява от токсини (от не толкова перфектна диета), които намаляват еластичността на кожата и забавят циркулацията - така че яжте много плодове и зеленчуци с ярки цветове. Защо? Тъй като съдържат най-много антиоксиданти, които помагат на телата ни да отделят токсини.

Горски плодове

Плодовете са особено добри, така че всяка сутрин имайте шепа малини, ягоди, боровинки или къпини на зърнените си храни.

Бананите и мангото са известни с това, че засилват притока на кръв, което помага за предотвратяване на целулита, така че ги прибирайте колкото се може по-често, както и папая, която проучванията показват, че помага за предотвратяване на увреждане на тъканите под кожата.

Витамин Ц

Храните, богати на витамин С, също са отлични разрушители на целулита, защото повишават нивата на колаген в кожата, което повишава еластичността и поддържа нещата стегнати и опънати.

Укрепващи кожата храни

Други храни за укрепване на кожата включват мазна риба, пиле, грейпфрут, домати, ябълки, спанак, моркови и авокадо.

Диуретици

И накрая, храните, известни като „диуретици“ също са добри в предпазването от целулит. Диуретиците основно ни карат да пикаем много, а също така намаляват подуването и задържането на течности.

Не пропускайте

Натрупването на течности понякога може да предизвика целулит, така че, заедно с пиенето на много вода, включете диуретици във вашата диета. Опитайте краставица, целина, лук и аспержи.

Всъщност много холивудски A-листери се кълнат, че ядат чиния аспержи преди появата на червения килим, защото е толкова добър за намаляване на подуването.

Зелен чай

Въпреки че зеленият чай не е тестван, той получи голямо признание като лечение за отслабване. Въпреки че загубата на мазнини не е незабавно решение, тя помага за намаляване на мастните депа. Опитайте да пиете по 2-3 чаши на ден - да не е близо до лягане.

. какво да няма

Преработените мазни храни, като колбаси, сирене, бисквити и сладкиши, са особено лоши. Често са пълни с добавки, сол или подсладители, които могат да причинят претоварване с токсини в тялото.

Грижа за кожата

5. Упражнение

Упражнението няма да се отърве изцяло от целулита, но ще ви помогне да отслабнете, кръвта да тече и да се тонизират нещата - които всички помагат да се прогони този портокалов кора.

Колоездене и джогинг

„Колоезденето и джогингът са брилянтни, защото наистина са насочени към бедрата, дъното и бедрата“, казва личният треньор на знаменитост Корнел Чин.

Опитайте клякам

Ако имате целулит на дъното и бедрата, клякането и изпадането са най-добрите движения. Можете да направите което и да е навсякъде и те отнемат само секунди.

Когато отидете да правите клек, застанете с крака на ширината на бедрата. Поддържайки теглото си в петите (т.е. не се накланяйте напред), отидете да седнете на невидим стол, така че дъното ви да е на около метър от земята. След това се повдигнете назад и повторете. Дръжте ръцете си изправени отпред, за да ви помогне да балансирате.

Повторете 20 пъти.

Прочетете още

Напади

За нападение застанете с раздалечени на ширината на бедрата крака. С ръце на хълбоците, пристъпете напред към левия крак (така че краката ви са на около три фута разстояние) и се наведете надолу, така че предното ви коляно да е огънато, а задният крак да се откъсне от пода. Задръжте за няколко секунди, след това се вдигнете нагоре и отново се наведете.

Повторете 15 пъти на всеки крак.

Кикбокс

Кикбоксът също е добър, така че проверете местния център за развлечения за уроци.

Използвайте и вана с пяна във вашите тренировки. Масажите също помагат при циркулацията и стимулирането на лимфния поток.

6. Целулитни чаши

Този тип терапия използва гумена чаша за стимулиране на притока на кръв. Идеята е да се създаде повече кислород и да се отработят токсини, като кръвта тече.

Всмукването и натискът могат да разхлабят и мускулите и да облекчат болката, според тези, които го практикуват.

Можете да изпробвате комплекти у дома, като комплекта на Tranquil Beauty за 7,99 паунда или тези на uksincare за 7,79 паунда.

7. Не приемайте кофеин

Някои проучвания показват, че кофеинът може да влоши целулита поради въздействието му върху притока на кръв и получаването на кислород и хранителни вещества в кожната тъкан. Така че ограничете приема на кафе, чай и кола. Имате само една или две чаши, максимум, на ден.

8. Спрете да пушите

Избягвайте пушенето и алкохолът създават токсини в организма, а алкохолът е пълен със захар. Накрая изхвърлете захарта. Забавя производството на колаген в кожата (така че е добър начин за намаляване на бръчките и целулита).

Освен всички обичайни заподозрени, той също е в храни като зърнени храни, сосове за паста (погледнете) и кисело мляко.

Прочетете още

Какво е целулит?

Целулитът е термин, използван за описване на трапчинки и неравен външен вид на кожата, причинени от мастни натрупвания, които са точно под кожата.

Учените всъщност не знаят какво причинява целулит, но се смята, че е свързано с неспособността на организма да се отърве от токсините, мазнините и течностите. Той попада под кожата и кара фиброзната тъкан да стане твърда, това е ефектът на намачкване, който виждаме.

Защо получавате целулит и какво ви излага на риск?

Набъбването на кожата се случва, когато мастният слой под кожата се притиска към съединителната тъкан и се издува, причинявайки появата на портокалова кора или извара.

Излишното тегло не помага, тъй като колкото повече мазнини имате, толкова повече те изтласкват през подкожните структури. Така че по-здравословните диети плюс упражненията намаляват риска от получаване на целулит.

Прочетете още

Има ли лек?

Не точно, но има неща, които можете да направите, за да намалите целулита - някои са изброени по-горе. Храната, напитките и упражненията имат всичко.

Най-добрите продукти

1. Форза за антицелулит Forza

Ежедневни добавки, съдържащи екстракт от гроздови семки, цинк и витамин С за подобряване на образуването на колаген и намаляване на появата на целулит.

2. Weleda Birch Cellulite Oil

Естественото масло се произвежда от растения.

Използвате го за масаж на целулита - струва £ 19.95 от Holland & Barrett.