чудесен

Хората, които страдат от диабет тип -1 и тип 2, трябва да отделят много от енергията и времето си, като се фокусират върху нивата на кръвната си захар. Скоковете в кръвната захар могат да доведат до тежки здравословни състояния, включително кома или слепота. Инсулиновите инжекции са задължителни за диабетиците, за да могат да водят здравословен начин на живот. Но прекалената зависимост от инсулина може лесно да доведе до инсулинова непоносимост и да направи инсулиновите инжекции с времето по-малко ефективни. Вместо да увеличават количеството инсулин, който си инжектират, диабетиците трябва да се съсредоточат върху модифицирането на диетата си, за да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар. Един от най-добрите храни, регулиращи нивото на кръвната захар, които да включите във вашата диета, са червеният лук. Прочетете, за да видите какво прави червения лук толкова добър при регулирането на нивата на кръвната Ви захар.

Защо червеният лук е добър в регулирането на нивата на кръвната захар

Червеният лук предлага голямо разнообразие от цялостни ползи за здравето, които цялостно подобряват нивата на кръвната Ви захар.

Нисък гликемичен индекс

Червеният лук има нисък гликемичен индекс 10. Това означава, че те влияят изключително бавно на нивото на кръвната Ви захар. Храните се оценяват на гликемичен индекс между 0-100, като 0 е най-доброто за гликемичното здраве. Колкото по-нисък е броят, толкова по-бавно въздействието на храната върху гликемичния индекс. Храните с по-ниска гликемия изискват по-малко инсулин, който помага на тялото ви да регулира нивата на кръвната захар. Освен това тялото ви съхранява по-малко мазнини.

Червеният лук съдържа хром

Червеният лук е фантастичен източник на хром, микроелемент, който има способността да контролира нивата на глюкозата. Това го прави чудесен минерал за хора с непоносимост към инсулин. Невключването на богати на хром храни в диетата ви може да доведе до инсулинова резистентност и последващ резултат в контрола на кръвната захар и влошаване на диабетичните симптоми.