Традиционните уелнес системи често разкриват, че балансираното храносмилане е коренът на цялото здраве. Една от многото полезни ползи от балансираното храносмилане е повишената способност да постигнете оптималното си тегло. Ето как да насочите различните си системи, за да бъдете по-здрави като цяло.

здравословно

Балансиране на храносмилането на стомаха

Традиционната медицина обикновено разделя храносмилателната функция, особено в стомаха, на три прости категории: твърде бавно, твърде бързо и точно. Но какво означава това и какво можем да направим по въпроса?

В стомаха ни има две основни и противоположни сили, които са известни като агресивните фактори и защитните механизми. Агресивните фактори включват стомашния сок, съставен от солна киселина и всички ензими, които разграждат храната. Защитните механизми включват бикарбонат, който помага за понижаване на рН на киселината, ако е необходимо, а също и слузта и лигавицата на стомаха.

Така че, когато храносмилането е твърде бързо в стомаха, това обикновено означава, че агресивните фактори са твърде големи спрямо защитните механизми. Бавното храносмилане обикновено е обратното, когато защитните механизми са твърде силни спрямо количеството агресивни фактори.

„Относително“ е оперативната дума тук. Не е задължително някои аспекти във вашата физиология на стомаха да са лоши или грешни, а по-скоро е просто, че два аспекта, необходими за здравето, са в дисбаланс един спрямо друг.

Разбира се, един здрав начин за балансиране на стомашното храносмилане е да се отстрани причината, която често е бактерия, но също така може да бъде стрес, цигари, алкохол, кисела храна, продължителни интензивни емоции и многобройни лекарства, отпускани по лекарско предписание като НСПВС.

Едно от най-добрите средства за подпомагане поддържането на балансирани фактори в стомаха е билката, наречена Amla, или Amalaki, която е плодовата пулпа на Emblica officinalis. Той има мощни антиоксидантни полифеноли, включително едно от най-високите нива на аскорбинова киселина (витамин С), биофлаваноиди, елагова киселина и други танини.

Амалаки е един от най-големите в света адаптогени и супер плодове, натоварени с антиоксиданти. Ненадмината е, че предлага на хората от всички възрасти широк спектър от дълбоко подкрепящо хранене. Амалаки е избраната билка, когато става въпрос за дълбоко подмладяване, тъй като може да се използва за обновяване на храносмилателната система, поддържане на здрава чернодробна функция, подпомагане на имунната система и поддържане на здрав възпалителен отговор, като всички те могат да поддържат здравословен баланс на факторите в стомаха и храносмилането. В продължение на хиляди години Амалаки е един от най-добрите и най-използваните тоници за цялостното здраве.

Балансирайте храносмилането на дебелото черво

Що се отнася до подпомагането на храносмилането в дебелото черво, някои от най-добрите билки са Triphala, Psyllium, Bael и Chandrasoor. Тези билки имат много механизми, чрез които поддържат нашето здраве, включително следните десет:

Повишаване на тонуса в дебелото черво. От всички тези билки танините в Трифала са шампионите тук.

Намалява абсорбцията на жлъчна киселина в червата. Колкото по-малко се абсорбира жлъчната киселина в червата, толкова повече се причинява отделянето. Тогава това кара тялото да произвежда повече жлъчна киселина и тъй като основният градивен елемент на жлъчната киселина е серумният холестерол и тъй като жлъчните киселини се образуват в черния дроб, тези билки подпомагат намаляването на серумния и чернодробния холестерол. Това подкрепя нашето уелнес в тази култура, така че нараства с хранителни мазнини.

Подкрепете здравата перисталтика. Много хора приемат сурови билки като сена и каскара саграда, за да се позоват на перисталтиката. Дългосрочната употреба на тези билки обаче не е желателна. Много по-добре е да използвате Triphala, Psyllium, Bael и Chandrasoor за това.

Намалете метаболизма на липидите до свободни мастни киселини. Тези билки са склонни да намалят колко диетични липиди всъщност се метаболизират в свободни мастни киселини, като по този начин предотвратяват навлизането на липиди в кръвта.

Намалете абсорбцията на липиди в клетките на дебелото черво. Тези билки са склонни да оптимизират или намалят количеството диетични липиди, които действително се абсорбират в тялото, и по този начин се отделят повече липиди.

Намаляване на липидната дифузия (спрямо градиенти) Обикновено в червата има изграден градиент, който поддържа потока или дифузията на различни молекули, а в случай на диетични липиди, тези билки могат да забавят дифузията си. Това води до отделяне на повече липиди или поне забавя метаболизма им, като дава на тялото повече време за правилното им усвояване.

Хранете клетките на дебелото черво с това, което наистина им е необходимо Метаболитите на псилиум от метаболизма на чревната флора включват късоверижни мастни киселини (SCFA) като бутират. Тези SCFA са много важни молекули, особено бутиратът, който е основният източник на енергия за клетките на червата. Диетичните източници на бутират са редки, например органично гхи, но някои разтворими фибри, като тези в Psyllium, могат да се метаболизират от чревната флора, за да се създадат SCFA, включително бутират.

Спокойна възбуда в дебелото черво Chandrasoor и Bael са особено страхотни за това. На аюрведически език това обикновено означава прекомерна вата в дебелото черво.

Увеличете диаметъра на LDL молекулите Това може да звучи като откровен детайл, но увеличените диаметри на LDL са свързани с по-добро здраве на сърцето и поддържане на здравословни нива на кръвната захар

Psyllium прави диетичните липиди физически по-малко достъпни за ензимите Друг аспект на псилиума е, че той създава вискозна маса, която е по-малко пропусклива за храносмилателни ензими, като липаза и жлъчни киселини, и колкото по-малко ензими има, толкова по-малко липиди се усвояват. По този начин се поддържа оптимално тегло.

Балансирайте храносмилането на черния дроб

Има десетки начини, по които билка може да подпомогне функцията на черния дроб, за да увеличи здравословното храносмилане и по този начин да помогне за постигане на оптимално тегло. Следващият списък е само някои от начините, по които Кутки, Нийм, Куркума, Калмех, Бумямалаки, Пунарнава, Харитаки и Трифала могат да постигнат поддържането на оптималното ви тегло чрез подпомагане на храносмилането и чернодробната функция.

Подпомагат здравословния метаболизъм на мазнините. Всички тези билки са известни като хиполипидемия, тъй като всички поддържат здравословен метаболизъм на мазнините чрез много механизми. Това е само един начин те да поддържат постигане на оптимално тегло.

Подпомага поддържането на здравословни нива на липидите. Тези билки помагат за поддържане на здравословни нива на липиди, включително холестерол. Те спомагат за поддържане на здравословни нива на серумен липопротеин с висока плътност (HDL), който пренася холестерол в черния дроб/надбъбречните жлези. Те също така помагат за поддържане на здравословни нива на липопротеин с ниска плътност (LDL), който пренася холестерол в клетъчните/артериални стени, причинявайки атеросклероза. Всички те също помагат за поддържане на здравословни нива на триглицеридите

Съдейства за поддържане на здравословен отговор на алергени. Доказано е, че Kutki намалява чувствителността към много алергени и поддържа здравата функция на мастоцитите.

Подкрепете здравословна ендогенна антиоксидантна функция. Много свободни радикали могат да намалят структурата и функцията на органите чрез клетъчно липидно пероксидиране (изгаряне на дупки в клетъчните стени) и полифенолните молекули в тези билки поддържат здравословна антиоксидантна функция. Повишаването на ендогенните чернодробни антиоксиданти като глутатиона и SOD е чудесен подарък, даден от тези билкови съюзници и само един от начините, по които те помагат за защитата на черния дроб, оптимизират неговата функция и възстановяват нашето здраве.

Подпомага здравословните нива на жлъчката (холестаза). Билка, която е холеретик, увеличава количеството жлъчка, а също и потока на жлъчката от черния дроб към дванадесетопръстника през жлъчния мехур и по този начин помага за правилното усвояване на мазнините.

Поддържа оптимални нива на микроби в черния дроб и храносмилателния тракт. Балансираното ниво на микробите в черния дроб е един от най-важните аспекти на здравето на черния дроб, който трябва да се осигури и всички тези билки поддържат това чрез много механизми.

Подкрепете повече енергия в черния дроб- Черният дроб получава енергията си от чернодробните митохондрии и тези билки помагат за предотвратяване на липидното окисляване в чернодробните митохондрии. Често когато органът е изгладен от енергия, неговата функция отслабва.

Подпомагат структурата на черния дроб- Kutki особено подпомага структурата и регенерацията на черния дроб, като най-забележимите ефекти са повишаване на митотичния индекс и синтеза на нуклеинова киселина и протеини по време на ранната фаза на регенерация. Способността на Кутки да ускорява регенерацията на черния дроб показва своята интелигентност за рестартиране на дълбоката органна физиология. Сигурно Прометей е приемал много капсули Кутки (бъбреци в черния дроб).

Помагат за поддържане на здравословни нива на чернодробните ензими. Тези билки също помагат за поддържане на здравословни нива на чернодробните ензими като аланин трансфераза (ALT/SGPT), серумна аспартат трансфераза (AST/SGOT), ALP и билирубин в серума.

Подкрепете силен имунитет. Всички тези билки са фантастични за повишаване на имунитета, както клетъчно-медиираният имунитет, който е много важен при управлението на здравословен отговор на възпалението, така и хуморалния (молекулярни маркери за предстоящо унищожаване) имунен отговор и е в състояние да поддържа общия антиген специфичен отговор на антитела

Подкрепете възстановяването на ДНК. Тези билки имат много начини за защита на нашата ценна ДНК, например подпомагане на функцията на Телемер и повишаване на имунореактивността на пролиферативния клетъчен ядрен антиген (PCNA), което е много в подкрепа на синтеза и възстановяването на ДНК.

Подкрепете здравословен отговор на възпаление. Има много начини, по които тези билки поддържат здравословен възпалителен отговор, например, тези билки са склонни да повишават нивата на COX-1, който поддържа здравословни нива на защитни фактори в ГИ. Подкрепата за здравословен възпалителен отговор е от ключово значение за поддържането на функционалността, която ще помогне за постигане на оптимално тегло.

Защита срещу ацетаминофен (парацетемол) чернодробно увреждане. Един от основните начини за увреждане на черния дроб в нашата култура е консумирането на ацетаминофен. Да, всички онези хора, които приемат ацетаминофен, за да им помогнат да се възстановят от алкохолните си запои, всъщност постигат гадно двойно удряне. Ацетаминофенът, известен също като парацетемол, е лекарството, отговорно за по-остро увреждане на черния дроб, отколкото на практика всяко друго вещество. Тъй като това е толкова разпространен проблем, учените винаги тестват кои билки поддържат черния дроб, повреден от токсичност на ацетаминофен.