детокс

„Detox“ е една от най-модерните модни думи през последните години. Може би сте опитвали въпрос на диетични детоксикации със сокове и планове за хранене след допълнителни снизходителни вакации. Или може би сте пили чай за детоксикация, за да се отървете от излишното подуване преди голямо събитие (където евентуално ще бъдете в тясна рокля). Но какво ще кажете за детокс за най-големия орган в тялото ви?

Без значение какво мислите за модерната модна дума, не можете да отречете, че има дни, когато кожата ви може да използва детоксикация. В някои дни кожата ни е много скучна или избухва, особено след дълги ваканции и знаем, че това е така, защото сме спали в грима си, яли сме много лоша храна, пренебрегвали сме кожата си след плажни дни или, не дай боже, всичко по-горе. Ако някоя друга част от тялото ви не функционира правилно, от червата (прекалено много нездравословна храна) до мозъка (прекалено много стрес), тя може да се появи на кожата ви, защото порите ви се запушват, когато се опитвате да компенсирате други неправилно функциониращи системи в тялото ви.

Детоксът на лицето означава да отделите една седмица (или каквото ви позволява графикът) за премахване на всички замърсявания, токсини, замърсители и мъртви кожни клетки, които могат да обновят и съживят кожата ви до нормалния й вид - или, може би ако правите детоксикация правилно, по-добре отколкото е било преди.

Започнете с лицето

Правилното лице може да изчисти порите ви по-старателно, отколкото нормалната рутинна грижа за кожата. Поглеждане на лице (заедно с масаж на лицето!) Може да е най-релаксиращото нещо, за което сте се похвалили от дълго време, което означава невероятен дестрес, докато порите ви се почистват. Започнете детоксикацията си по възможно най-чистия начин с лице по ваше предпочитание от дерматолог или спа център или научете как да правите собствено лице на ниво спа център у дома (не забравяйте масажа на лицето!).

Почиствайте два пъти на ден (правилният начин за вас)

Почистването трябва да бъде ежедневен навик, разбира се, но независимо от типичната ви рутина за грижа за кожата, детоксикацията на кожата изисква почистване сутрин и вечер. Внимавайте за вашия тип кожа, когато избирате кои почистващи препарати да използвате. Важно е да се отбележи, че не е нужно и може би не трябва да използвате едно и също средство за почистване и двата пъти всеки ден. Ако имате по-суха кожа, маслото за почистване сутрин и пяната за почистване през нощта ще бъде почистващо, нежно и хидратиращо. Ако имате по-мазна, по-склонна към акне кожа, гел на водна основа сутрин и през нощта ще бъде от полза за излизане от цялото натрупване.

Почистете лицето си на пара

След почистване излагането на кожата на пара е от решаващо значение, за да може съставките да проникнат през порите и да извлекат възможно най-много мръсотия. Ако нямате парен душ, просто, лесно и напълно безплатно можете да си направите сами. Донесете тенджера с вода да заври, след което прехвърлете водата в купа. Задръжте лицето си над купата и навийте кърпа над главата си, за да концентрирате парата към порите на лицето си за около десет минути.

Направете калните маски вашият най-добър приятел

Формулите с глина или кал извличат най-много примеси в горните слоеве на кожата. Разредете всяка маска с топла вода и я оставете да действа само докато омекне, а не напълно изсъхне. Програмирано е в мозъка ни да оставя на маски, докато не се напука и лицата ни не могат да се движат (всички сме усетили болката, когато трябва да се смеете или да се прозяете с маска от изсушена кал) Но тази тактика всъщност изсушава кожата ни и я лишава от етерични масла, които са ключови за поддържането на кожата хидратирана и чиста. Нанасяйте маската през ден по време на детоксикацията.

Правилно хидратирайте и защитавайте кожата си

Серумите трябва да се използват два пъти дневно сутрин и през нощта, тъй като те не само хидратират, но и позволяват каквито и съставки да сложите върху тях да потънат по-дълбоко в кожата ви, което позволява по-добри резултати. Сутрешните съчетания трябва да следват серумите с овлажнител и слънцезащитен крем (както и всички други предпочитани продукти за вашия тип кожа), а нощните съчетания трябва да бъдат последвани от нощен овлажнител, крем или маска (също в зависимост от типа кожа). Добавете масло за лице към рутината си поне два пъти през тази седмица за най-добри резултати (дори ако имате мазна кожа - бактериите не растат в правилните масла за лице и не запушват порите). Ако кожата ви е суха, скучна или чувствителна, добавете и няколко хидратиращи/охлаждащи маски.

Пийте много вода (и само вода!)

Медицинският институт препоръчва дневен прием на вода до около 91 унции (този брой варира в зависимост от пола ви, теглото и т.н.). Въпреки че това е ежедневната препоръка да елиминирате токсините от тялото си и да останете хидратирани, много малко хора всъщност получават толкова много, а на всичкото отгоре пият дехидратиращи течности като кафе, сладки сокове и алкохол. В никакъв случай не съм фен на изрязването на някоя от тези ключови категории от живота си. Но ако кожата ви моли за помощ, може би почивка от тези течности ще ви помогне добре. Поне за дните си на детоксикация, докато кожата ви се почиства отвътре, заменете сутрешната си чаша (или три) кафе за хидратиращ и изчистващ кожата зелен чай. Избягвайте алкохола, сладките сокове и всички други течности, с изключение на вода/чай и опитайте всичко възможно, за да получите ежедневната си препоръка.

Детокс чрез диета

Да, дори при детоксикация на кожата може да се наложи да внимавате какво ядете. Ако сте като мен и обичате вашето сирене и млечни шейкове, трудно е да се изправите пред факта, че те не помагат как изглежда кожата ви. За цялостно подмладяване на кожата е важно да адаптирате диетата си към целите си за почистване на кожата. Стойте настрана от млечните продукти, пържените храни и добавената захар, които запушват порите и притъпяват кожата, по време на детоксикацията. Вместо това изберете много богати на алкали плодове и зеленчуци като круши, броколи, кейл, диня и банани. Алкалните минерали (като калций, магнезий и калий) поддържат кожата здрава (и косата, костите и зъбите, само за допълнителни бонус точки). Светят отвътре навън със здравословни мазнини като авокадо и орехи.

Ключът към всеки детокс е да внедрите това, от което сте се радвали, във вашето ежедневие, за да продължите да виждате резултати след като детоксът приключи. Може да не сте в състояние да обещаете на кожата си, че винаги ще кажете „не“ на мазна пица или пикантни маргарити, или че ще сте в крак с процедурите за лице и ежедневните пара, но можете да положите повече грижи и усилия в ежедневната си грижа за кожата и да добавите храни във вашата диета, които смятате, че имат значение. С малки промени като тази, кожата ви няма да се нуждае от детоксикация много често!