Nutritionlord

7 октомври 2019 г. · 8 минути четене

Насищането на тялото, включително витамините и минералите, е друг важен факт. В крайна сметка хората с малко богата храна се чувстват гладни и са полезни микроелементи. И обратно, когато се използват големи количества рафинирани храни, богати на мазнини, тялото започва да подава фалшив сигнал за глад, което показва липса на важни вещества. Днес зелевата диета е много популярна сред жените, които са станали седем дни. Ще говорим за това колко е ефективен в статията.

medium

Всяка непопулярна и много популярна област от зеленчуци е много ценна храна. Със сигурност не можех да си представя колко зеле съдържа полезни вещества. Това е една от най-питателните храни в наше време. Действителното съхранение на витамини и микроелементи. Това е целулоза и каротин, известни с морковите. Но това не е всичко. В състава присъстват голямо количество лактоза и аминокиселини, глюкоза, млечна киселина и оцетна киселина. Това е не само източник на микроелементи, но и действителен хигиенист на зъбите.

Тартоновите зеленчуци в листата премахват токсините и токсините. Редовното използване на зелеви ястия ще помогне на храносмилателния тракт да изчезне, да усвои по-добре останалата храна и е полезно в случай на зрително увреждане. Каротинът е профилактика на очните заболявания, която предотвратява растежа на злокачествени тумори. Калият, който също е в изобилие в листните зеленчуци, премахва излишната течност. Но днес се интересуваме от това как помага в борбата срещу затлъстяването. Зелената диета може да върне старата форма много бързо за 7 дни.

Всъщност днес има толкова много опции монодиета, от какво да избирате. Ако обаче ги разгледате по-подробно, ще забележите много недостатъци. Изненадващо, почти не им липсва зеле за 7 дни. Причините за това са няколко.

  • Листата съдържат много диетични фибри. Това са много ценни вещества. С нулево съдържание на калории те ефективно елиминират токсините и шлаките в червата.
  • Огромното количество витамин С укрепва имунната система. Но при всяка диета физическата ни защита е изложена на риск.

Зеленото брашно не е подходящо за всички в продължение на 7 дни. Въпреки полезността си, този зеленчук може да причини метеоризъм. Затова трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да отслабвате.

Не препоръчваме да използвате зеле за пациенти с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт: холецистит, панкреатит, гастрит с висока киселина в продължение на няколко дни. Списъкът с противопоказания включва бременност и кърмене. Освен това има много правила, които трябва да се спазват:

  • Ястието от зеле няма да помогне на никого в продължение на 7 дни. Трябва постепенно да се опитате да приучите тялото си към такова разтоварване. За първи път 1-2 дни са достатъчни, но този метод позволява максимално гладуване за 5-7 дни. В този случай слушайте тялото си. Това е много сложно моно, не е факт, че сте готови за такъв тест.
  • Ястията трябва да се приготвят без масло, сол и подправки. Допуска се леко зелено.
  • Също така добавете комплекс от витамини и минерали.
  • Не се препоръчва да правите записи във фитнеса по време на хранене, преди да започнете да спортувате. По-добре е да започнете с лек заряд. Също така се препоръчва за опитни спортисти да намалят натоварването.
  • Ако имате лошо храносмилане, метеоризъм или колики, опитайте да разредите диетата си с ябълков или морковен сок.
  • Препоръчително е да започнете да ядете прясна салата от моркови след 3 дни. Плодовете се добавят през целия ден (с изключение на банани и авокадо). Позволено е кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • През деня можете да пиете зелени и билкови чайове, супа ханш и малини. Сладките напитки и алкохолът обаче са забранени.
  • Напълно премахваме всички пържени, сладки, мазни, пушени, хлебни и сладкарски изделия.

7-дневно зелено ястие е добро за отслабване Дори фактът, че такова хранене притъпява глада, може да издържи около 7 дни, без да навреди на здравето. Загубата на тегло е около 5 кг. Не може да се наблюдава повече от седмица, защото тялото е нарушило метаболизма и човекът не е получил протеини или въглехидрати.

Приблизително хранене през деня:

  • Оставете неизолирано кафе за закуска.
  • За обяд можете да ядете моркова салата без никакви ограничения.
  • За вечеря едно яйце, ябълка и салата от зеле.
  • Ако сте гладни преди лягане, можете да пиете обезмаслено сухо мляко и кефир.

  • За закуска се поднася чаша чай и малък пълнозърнест хляб.
  • За обяд можете да изядете 200 грама кисело зеле и една ябълка.
  • Опитайте се да изберете протеинови храни за вечеря. Идеалният избор е 80 грама риба и 100 грама кисела салата.
  • Ако гладът внезапно ви посети преди лягане, може да е полезно да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко или мляко.

Понякога всички отслабвания са изправени пред факта, че зеленчуците и кефирът са отегчени. Искам най-простата, топла и ароматна супа. Няма нищо по-лесно. Купете си собствени зелени зеленчуци и започнете да правите вечеря. Диетата със зелева супа (7 дни) ви насърчава да опитате уникална рецепта. И се препоръчва не само за отслабване, но и като отличен вариант за прочистване на тялото по време на хирургическа подготовка.

Отличава се със своята сложност. Поради това не е толкова скучно като салата. Също така, тази супа е много полезна за тялото. Препоръчва се от лекарите при различни заболявания и дори като дневна диета на гладно. Поради своите диетични характеристики, той помага за подобряване на храносмилателния тракт. 7 килограма гарантирано отслабване.

За порция супа са необходими 600 g. Бяло зеле. Освен това вземете лук, няколко стъбла целина, няколко домата и три лука. Освен това вкусът ще даде 4 моркова и 2 български чушки. Всички зеленчуци трябва да бъдат измити и нарязани добре. Независимо дали ги накъсвате със сламки или пулове, няма голяма разлика, най-важното е, че ви харесва. Класическата версия е следната схема: сламки от моркови и зеле, пръстени лук, резенчета пипер и целина. Доматите се отстраняват от кожата, а самите плодове се натрошават през сито.

Всички материали се запалват и се пълнят с вода. Вари се на слаб огън и се готви около 10 минути. Сега специален акцент. Половин чаша кафяв ориз се сварява отделно и се слага в тиган със супа. Но не използвам сол или олио (печене). Резултатът е вкусна и питателна супа. Това е най-простата, лесна и ефективна зелева диета за 7 дни. Резултатите (напълно потвърдени от прегледа, че лесно можем да отслабнем със 7–10 кг за една седмица) са много впечатляващи.

За тези, които вече се опитват да загубят зеле, уверете се, че гладът не ви заплашва. Менюто не е много разнообразно, но стомахът почти винаги е снабден с определено количество храна. Супата може да се използва без ограничение. Щом се почувстват гладни - отидете в кухнята. Единственото нещо: не трябва да е сол и подправки.

Нека разгледаме отблизо какво съставлява 7-дневната зелева диета. Резултатът (сега показваме менюто на дисплея) ще зависи главно от вашата експозиция.

  • Зелевата супа е неограничена. С изключение на банани и грозде, добавката може да бъде плодове. Пийте много чиста вода и използвайте витаминни комплекси.
  • Менюто се променя малко на втория ден. Основите също са супа, а варената храна я допълва. Можете да пиете кафе вечер и без захар през деня.
  • Третият ден повтаря първия ден.
  • Четвърта супа и два банана.
  • В допълнение към днешната супа можете да ядете варени парчета риба и малко домати.
  • Повторете ден 5.
  • Яжте неограничено супа и я допълвайте със зеленчукови и плодови сокове.

Повечето други хора обикновено са обсебени от прекомерни проблеми домакини с тегло. Цял ден са близо до печката, което означава, че рискът от преяждане е много голям. 7-дневната зелева диета е прост, евтин и високоефективен начин за отслабване. Резултатът е много впечатляващ, а супата ще бъде вашата перфектна рецепта за лека закуска. Сега много домакини казват, че винаги имат супа в хладилника. Веднага щом искам да закуся между скобите, можете да го налеете и да ядете, колкото искате. Не се притеснявайте, че ще почувствате глад, ядете прекалено много или се разпадате.

Можете да избирате от три опции. Точното нещо за вас. Но най-лесният начин да поддържате 7-дневен курс със супа. Менюто тук е по-балансирано. Салатите не винаги са приятни, дори ако са сочни и вкусни. И е нормално да излекувате глада си с гореща супа. Но можете да опитате и трите схеми, за да изберете това, което ви харесва най-много.

Не забравяйте да ограничите приема на протеини Мазнините са възможни само временно. На 8-ия ден е необходимо да излезете от храненето плавно, като яйца и месо по време на хранене. Сладкото и пърженото брашно обаче трябва да бъдат напълно изключени от списъка на консумираните продукти