Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, за която се смята, че има много ползи за здравето. Но тъй като много храни, богати на фибри, също са тежки с въглехидрати, получаването на достатъчно фибри на кето диетата може да бъде предизвикателство, което прави редовността проблем. Кето запекът е феномен, който тормози много диетолози - липсата на фибри в храната може да ви остави с твърдо, упорито изпражнение и подути черва. (1)
Добавянето на добавка с фибри като Metamucil е чудесен начин да добавите повече фибри към вашата диета, за да бъдете редовни *, за да можете да видите ползите от вашата кето диета без недостатък на запек.
И двата вида Metamucil без захар и Premium Blend са без захар и без глутен, така че са подходящи за кето.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете някаква нова диета.
1 Masood, Wajeed Ketogenic Diet Treasure Island, FL StatPearls Publishing LLC 2019 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/
Ръководство за храни с фибролиос
Как да вкарате повече диетични фибри в ежедневието си
Намиране на най-добрите влакна: кой тип влакна е подходящ за вас?
Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, за която се смята, че има много ползи за здравето. Но тъй като много храни, богати на фибри, също са тежки с въглехидрати, получаването на достатъчно фибри на кето диетата може да бъде предизвикателство, което прави редовността проблем. Кето запекът е феномен, който тормози много диетолози - липсата на фибри в храната може да ви остави с твърдо, упорито изпражнение и подути черва. (1)
* ТЕЗАНОВИЯТА НЕ СА ОЦЕНЕНИ ОТ АДМИНИСТРАЦИЯТА ЗА ХРАНИ И ЛЕКАРСТВА. ТОЗИ ПРОДУКТ НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕН ЗА ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, ЛЕЧЕНИЕ ИЛИ ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ВСЯКА БОЛЕСТ.
- Диетите с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол, които включват 7 грама разтворими фибри на ден от люспи от псилиум, както в Metamucil, могат да намалят риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на холестерола. Една порция Metamucil съдържа 2,4 грама от това разтворимо влакно. Една порция капсули Metamucil съдържа най-малко 1,8 грама от това разтворимо влакно.
** Проучване сред 291 възрастни, които сами са съобщили, че се чувстват по-леки и по-енергични, след като са изпълнили Metamucil Two Week Challenge.
- Тук; s как кето диетата може да повлияе на кожата ви - Insider
- Сокове с високо съдържание на фибри (; Храни), които можете лесно да добавите към вашата диета - Джо Крос
- Кето шоколадови блокчета за вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Как да си направите плодови чайове „Направи си сам“ - чудесна добавка към вашата диета - билкови чайове за здраве
- Царевичното кето ли е вашето ръководство за царевица на кетогенна диета