Със сигурност всеки от вас познава вкуса от детството. Пшенични зърнени култури. Смята се, че този продукт е изключително полезен за нашето здраве. Тази зърнена култура съдържа много витамини и микроелементи, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. След като прочетете днешната статия, ще научите как да готвите пшенична каша "Artek" на вода.

Кратко описание и съществуващи сортове

Всъщност не всеки знае как изглежда този продукт. Често се бърка с ечемичена каша. В това няма нищо странно, тъй като те са много сходни на външен вид.

зърнени

От самото име става ясно, че суровините за производството на тази зърнена култура са натрошени и обелени пшенични зърна. В завършен вид тази каша изглежда доста апетитно. Следователно тя беше една от първите, които се появиха в диетата на човека. Тези, които искат да разберат как да готвят пшенични зърнени храни, ще бъде интересно, че днес има няколко разновидности на този продукт. Всички те се различават по размер на зърното. „Полтава“ се счита за най-голямата, следвана от по-малките „Артек“ и „Арнаутка“, които могат да бъдат разпознати по белите зърна.

Съставът и употребата на продукта

Тези, които искат да разберат как да готвят пшенична крупа, трябва да се помни, че тя трябва да присъства в диетата на хора, водещи активен начин на живот или ангажирани с изтощителен физически труд. Тази каша се счита за естествен източник на енергия за нашето тяло и помага за укрепване на имунната система. Редовната употреба на този продукт помага за работата на мозъка и стомашно-чревния тракт.

Пшеничната крупа се счита за отличен източник.бета каротин, желязо, фосфор, цинк и сребро. Освен това подхранва тялото с витамин Е, протеини и здравословни растителни мазнини. Съставът на този продукт съдържа биотин, който помага за намаляване на мускулната умора след интензивни натоварвания. Ето защо се препоръчва включването в диетата на професионални спортисти.

Пшеничната каша, сварена на младост, позволява бързо възстановяване след сериозно заболяване. Сто грама от този продукт съдържа триста калории, следователно, след като закусите с това ястие, ще запазите енергичност и енергия за дълго време.

Тези, които не знаят как да готвят пшенични зърнени храни „Artek”, трябва да запомните, че допринася за понижаване на холестерола, както и за елиминиране на вредните токсини и шлаки. Въпреки факта, че това е достатъчно висококалорична каша, тя е в основата на много диети. Дори малка част от този лесно смилаем продукт насища тялото за доста дълго време.

Списък на противопоказанията

Преди да приготвите пшенична зърнена закуска, трябва да се уверите, че можете да ядете това ястие. Той, както всеки друг продукт, има редица противопоказания. Тази вкусна каша е забранена да се използва за хора, страдащи от ниска киселинност и метеоризъм. Трябва да се изключи от диетата на тези, които са диагностицирани с алергия към глутен към пшеничен протеин.

Бременните жени трябва да ограничат употребата на тази зърнена култура, тъй като тя може да доведе до повишено образуване на газове. Не яжте пшенична каша на хора, които наскоро са претърпели операция на вътрешните органи.

Тази крупа е 80% нишесте. Когато се освободи в човешкото тяло, това вещество се трансформира в глюкоза. Поради това трябва да се използва с повишено внимание към тези, които са склонни към диабет.

Как да готвя пшенична каша на вода

Ронливата и здрава каша ще може да подготви начинаещата домакиня. За това е достатъчно стриктно да се спазват препоръчаните пропорции. За да направите наистина вкусно ястие, имате нужда от следните съставки:

  • Една чаша житни зърнени култури.
  • Масло.
  • Две чаши вода.
  • Сол.

Крупата трябва да се излее в тигана и да се излее с хладна вода. След като изчакате течността да заври, намалете котлона. След това можете да добавите малко сол към бъдещото ястие.

Тези, които не знаят как да готвят житни зърнени култури, трябва да запомните, че целият процес ще отнеме около двадесет и пет минути. По време на готвенето е важно периодично да се разбърква съдържанието на тигана, за да не загори. Ако водата се е изпарила и кашата остава полупечена, трябва да добавите малко количество вряща вода и да я доведете до готовност. Преди сервиране ястието трябва да се напълни с масло.

В готовото ястие можете да добавите пресни плодове, канела, орехи, мед, сушени плодове или стафиди. Не по-малко вкусна ще бъде кашата, допълнена със сос от месо или гъби. Съчетава се почти с всяка храна.

Как да готвя пшенична каша "Artek" на водата в бавната печка?

С това устройство можете бързо и лесно да приготвите вкусно и деликатно ястие. За да направите това, ще ви трябва:

  • Две чаши житни зърнени култури.
  • Малко парче масло.
  • Четири чаши чиста вода.
  • Сол.

В купата на мултикукъра трябва да излеете зърнените култури, да си налеете вода и сол. След това трябва да включите устройството. Ястието трябва да се приготви в режим „Krupa”. След като звучи сигналът за края на готвенето, трябва да добавите масло в купата и да включите „Предварително загряване“. Десет минути по-късно на масата може да се сервира каша.

Друга рецепта

Сега знаете как да готвите каша на вода. Ронлива закуска може да се приготви по малко по-различен начин. За да направите това, трябва да вземете една и половина чаши мляко и една чаша вода и зърнени храни. Освен това във вашата кухня трябва да има малко масло, захар и сол.

С процеса на готвене този здравословен ипрост ястия може да се справи дори и не много опитен готвач. На огъня трябва да поставите тиган с вода, захар и сол. След това зърнените култури също трябва да се напълнят там и в очакване на течността да заври, газът трябва да се намали. След пълно изпаряване водата в тенджерата трябва да се долива с мляко. Петнадесет минути след като го сварите, кашата може да се извади от печката, да се напълни с масло и да се постави върху чинии. Ако е необходимо, готовото ястие може допълнително да се посоли или подслади.