Това е наистина често срещан въпрос, който получавам от много жени. Така че, без повече шум, ето как да губите мазнини около бедрата и бедрата.

губят

И причината, поради която това е проблем за жените, повече отколкото за мъжете, е, че жените са склонни да носят теглото си повече в бедрата и бедрата ... докато мъжете са склонни да носят теглото си повече в корема си.

Това не е твърдо и бързо правило, например имам повече тяло с форма на круша (когато напълнея голяма част от тях отива в краката и дупето ми), но като цяло е доста вярно.

И така, дами: как да се отървете от тази упорита мазнина около бедрата и бедрата?

Първото нещо, което трябва да разберете, е, че НЯМА начин да кажете на тялото си КЪДЕ да губи мазнини.

Правенето на коремни преси НЯМА да насочва мазнините в стомаха ви, точно както правенето на клякам НЯМА да насочва мазнините в краката ви. Упражнения като това НЕ са насочени към мазнини ... те са насочени към мускулите, нали? Това е голяма разлика.

Кляканията ще работят с мускулите на бедрата и бедрата, но няма да изгарят мазнините в бедрата и бедрата. Схванах го?

Очевидно МОЖЕТЕ да изгаряте мазнини ... но НЕ можете да решите откъде идват тези мазнини. Вашето тяло го прави.

Всичко, което наистина можете да направите ... е диета и упражнения. С течение на времето тялото ви ще изгаря мазнините. Част от нея ще дойде от бедрата и бедрата ви, а част от стомаха, част от ръцете ви ... ще дойде отвсякъде.

За съжаление за много жени ... бедрата и бедрата са едни от ПОСЛЕДНИТЕ места, където мазнините се отделят. Това е една от упоритите области за много жени. Точно както коремът е упорит район за много момчета.

Дали мускулите ще направят бедрата и бедрата ви да изглеждат по-големи ... Или по-добри?

Ето още един свързан въпрос, който получавам от жените. Много жени искат да знаят дали изграждането на МУСКУЛ в краката ви ... ще ги накара да изглеждат по-ПЪТИ.

И разбирам въпроса. Може да почувствате, че бедрата и бедрата ви изглеждат по-големи, отколкото искате. И се притеснявате, че добавянето на мускули под телесните мазнини може да ги накара да изглеждат дори ПО-ГОРО.

Така че ... това е добър въпрос.

Но истината, мисля, е обратната. Изграждането на мускули почти винаги ви кара да изглеждате ПО-ДОБРЕ.

Ето защо: мускулите изглеждат по-различно от мазнините. Мазнината е някак мека и мека и се сортира ... увисва. Отнема от ФОРМАТА на тялото ви. Той ви „деформира“.

Мускулите, от друга страна, са точно обратното. Тя е стегната и опъната и не увисва. Мускулите ДОБАВЯ до формата на тялото ви. Така че, ако изградите още малко мускули в областта на бедрото и бедрата, бедрата и бедрата всъщност ще имат повече ФОРМА. Кое е по-привлекателно. Дупето и краката ви ще изглеждат по-… атлетични.

И само в случай, че не сте знаели ... атлетиката е добра.

И ако изградите малко мускули на бедрата и бедрата си ... И загубите малко мазнини около бедрата и бедрата си ... ТОВА, дами, е как да губите мазнини около бедрата и бедрата си и ТОВА как започвате да изграждате тяло, което изглежда фантастично и ви кара да се чувствате невероятно.