Пътуваме до Мавриций след 48 дни и следователно диетата определено е в ред! Тъй като обаче времето е толкова хубаво в момента, няма да пропусна да се забавлявам с приятелите си. И така, ето как да имате здравословно барбекю за отслабване в света. Опитах се да отслабна за пътуването ни до Ямайка, но това не даде резултат!

Бил съм със Slimming World само за 2,5 седмици и вече съм загубил 5,5 фунта (бих могъл да добавя, че имам 3 1/2 камъка за губене) Може да се наложи интелигентна BMI скала, за да следите напредъка на тялото си и да бъдете по-мотивирани да изпълнете целта си-.

След като бях на безкрайни диети, от диетата в Кеймбридж, до преброяването на калории, но за мен сега нищо не работи толкова добре, колкото Slimming World. Бях чул толкова много страхотни неща за него и си помислих, че нека го опитаме.

Диетата ми се промени значително след смяната на Slimming World, пиех много бяло вино, ядох много бял хляб, обичам сирене и правех това, което правят много майки, и довърших остатъците от Фреди! Сега не правя нито едно от тези неща, имам по една филия пълнозърнест хляб на ден, плюс безкрайни плодове и зеленчуци. Има толкова много безплатна храна, че никога не съм гладен. Въпреки че бих могъл да добавя, че през първата седмица много ме боля корем, тъй като не бях свикнал с цялата храна! Но той излезе през седмица 2 и определено се чувствам много по-добре за него.

Съдържание

Как да си направим барбекю за отслабване в света

Тъй като е сезонът на барбекюто, мислех, че ще се опитам да намеря начин да се храня здравословно, без да пропускам. Как да си направим здравословно барбекю ... . всъщност е доста лесно. Съставих списъка си за пазаруване и ще споделя всички храни и напитки, които планирам да ям.

барбекю

Списък за пазаруване за барбекю за отслабване в света

За барбекюто

  1. Пилешки гърди без кожа и кости
  2. Тестени изделия
  3. Салата (Рукола, домати, краставица, магданоз)
  4. Чушки
  5. Тиквички
  6. Червен лук
  7. Суха подправка за барбекю
  8. Фрилит
  9. Винегрет без мазнини
  10. Чисто месо
  11. Скариди
  12. Гъби
  13. Червен винен оцет
  14. Чесън
  15. Царевица на кочан
  16. Сух ориз
  17. Сушени люти люспи

За питието

  1. Gordon’s Premium Pink Gin
  1. Тоник с тънка линия
  1. Ягоди
  1. Боровинки
  1. Малини
  2. Лед (очевидно не е нужно да купувате това, ако сте по-организирани от мен!)

Идеи за барбекю за отслабване

Зеленчукови шишчета

Това е толкова лесен и здравословен вариант, можете да добавите любимите си зеленчуци към шишчета и просто да ги пуснете на барбекюто. Освен това изглежда супер цветно!

Световни рецепти за барбекю за отслабване - Салата от паста

Сгответе 300гр макарони според пакета и го оставете да се охлади.

За винегрета: Смесете 4 супени лъжици винегрет без мазнини, 1 малка скилидка чесън, счукани. 2 супени лъжици оцет от червено вино, 1/2 чаена лъжичка сушени люспи от червен чили.

За салатата: Смесете рукола, краставици, чери домати, червен лук, 400 г смесен боб и го добавете към хладната паста. Смесете винегрета и отгоре добавете малко магданоз.

Зеленчуково ризото

Вижте рецептата тук от света за отслабване. Той падна много добре и дори се радваше на децата.

Храна за отслабване в световен мащаб - царевица в кочана

Това е супер лесно, тъй като всъщност не правите нищо! Просто ги пуснете на барбекюто и те ще вкусят вкусно.

Шишчета с чесън и люта скарида

Сложете малко чесън, люти люспи и го смесете с скаридите.

Постно телешко месо

Това е хубаво и лесно, както можете да видите от снимката, на някои от тези пържоли wagyu все още има много мазнини. Ако обаче се уверите, че ядете само говеждото, то е добре. Боже мой, беше вкусно. Можете да направите и много постно свинско или агнешко месо. Ако обичате месото, защо не помислите да отидете на диетата за месоядни животни, проверете този списък, за да научите повече за него.

Пилешки гърди с барбекю

Това бяха пилешки гърди, напръскани с Fry Lite и малко изсушено барбекю. Запълващо и супер здравословно.

Алкохолни напитки Low Syn

Това е любимият ми джин за лятото, Gordon’s Premium Pink Gin с тоник с тънка линия, замразени ягоди, боровинки и малини. Това са само 3 синхрона за Slimming World (но трябва да измерите джина.)

Утре тежи денят, така че се надявам да достигна целта 1/2 камък на 3-та седмица. Стискайте палци за мен! Имате ли друг начин за здравословно барбекю? Ако е така, моля да ме уведомите по-долу.

Ако търсите други идеи за здравословна лятна бюфет, разгледайте публикацията Just Average Jens.