Съвети и най-добри предложения, които да ви помогнат да намерите отстъпление за отслабване

Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

Обмисляте ли посещение на отстъпление за отслабване? Търсите фитнес бягство, за да започнете новата си програма за упражнения? Или искате дестинация за почивка, която ви позволява да поддържате тренировъчния си график, докато се отпускате и зареждате?

Много интелигентни диети започват пътуването си за отслабване далеч от дома, за да се откъснат от навиците и практиките на живот, които на първо място са довели до наддаване на тегло. Това е интелигентен подход, ако можете да си позволите лукса. Но посещението на здравен център, фитнес залата или курорт за отслабване не е евтино, така че е умно да си направите домашното, преди да решите къде да отидете.

Въпроси

Ще си спестите време, пари и потенциал за разочарование, ако направите домашна работа, преди да инвестирате в здравен курорт. Има широка гама от опции и тази, която виждате първо, може да не предложи това, от което се нуждаете.

Има много различни видове фитнес курорти и места за отслабване, различни места и различни услуги, предлагани във всеки курорт. Не всяка програма е подходяща за всеки трениращ и диета. Задайте тези въпроси, преди да запазите мястото си за отслабване.

Най-доброто отстъпление за отслабване

Няма най-добрия курорт за отслабване. Най-ефективната програма за вас е тази, която отговаря на вашите индивидуални нужди и се вписва във вашия начин на живот, за да можете да запазите новите си умения, когато се приберете вкъщи.

Разгледайте всяка категория по-долу, за да видите кои програми ви се открояват. Много отстъпления за отслабване попадат в повече от една категория, така че сканирайте целия списък, преди да стесните най-добрите си предложения. След това се свържете с вашия избор и задайте въпроси, преди да вземете окончателно решение.

Посещението ви в курорт за отслабване ще бъде голяма инвестиция, но може да положи основите за здравословни навици през целия живот. Отделете толкова време, колкото ви е необходимо, за да проучите всичките си възможности и да намерите най-подходящото.

Медицински отстъпления за отслабване

изберем

Ако Вашият лекар е препоръчал загуба на тегло за подобряване на медицинското състояние, ако имате значително отслабване или ако искате помощта на лекари или други медицински експерти по време на пътуването си за отслабване, тогава ще искате да изберете медицинско отслабване отстъпление. Повечето разполагат с лекари, които да направят оценка, когато се чекирате, и да следят здравето ви при отслабване.

При медицинско отстъпление за отслабване е малко вероятно да спазвате модна диета или фитнес тенденция. По-скоро вашата програма ще бъде разработена въз основа на научно обоснован научен подход за отслабване и поддържане.

Медицинските курорти за отслабване, които трябва да обмислите, включват Pritikin Longevity Center + Spa (Маями, Флорида), Калифорнийски институт за здраве и дълголетие (Westlake Village, Калифорния), Structure House (Durham, North Caroline) или Cooper Clinic (Далас, Тексас).

Местоположение: Дърам, Северна Каролина

Продължителност на програмата: Повечето клиенти в Duke избират 4-седмичната програма за отслабване, въпреки че има по-кратък престой (като 2-седмична програма). Съоръжението предлага и "магистърска програма", жилищно отстъпление, предназначено за тези, които вече са завършили 4-седмичната програма и биха искали да се върнат за опресняване.

Разходи: Едноседмична програма започва от 3 125 долара. Четириседмичният престой струва 8 385 долара. Предлагат се също дву- и триседмични програми. Завършилата програма струва 1275 долара. Настаняванията се извършват отделно срещу допълнително заплащане.

Защо най-добрият избор? Duke Diet & Fitness е свързан с медицинския център на университета Duke, така че клиентите могат да се възползват от най-модерните академични и медицински ресурси и най-новите изследвания в областта на загубата на тегло. Предлагат се широка гама от диетични и фитнес опции, за да се съобразят с различни размери и медицински нужди. Пациенти, които наскоро са претърпели бариатрична хирургия, също могат да бъдат настанени. Осигурена е последваща грижа, така че клиентите да имат достъп до услуги за поддръжка след завръщането си у дома. Duke Diet & Fitness е основана през 1969 г., така че има дълга история на предоставяне на качествени грижи.

Спа и луксозни курорти за отслабване

Тъй като загубата на тегло може да бъде изтощително и строго занимание, много пътници избират да започнат пътуването си в релаксиращ спа център. Типични спа предложения, като фитнес класове, масаж, менюта, водени от готвача, карат процеса на отслабване да се чувства по-малко стресиращ. Някои от тези курорти за фитнес и отслабване се намират в луксозни хотели, докато други имат самостоятелни кампуси.

Спа центровете с услуги за отслабване включват The Golden Door (Escondido, California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad, California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (множество места).

Най-добрите предложения за спа категорията зависят от вашата цел. Ако търсите предимно луксозна спа ваканция, където може да успеете да отслабнете с няколко килограма (или просто да не наддадете на тегло), тогава помислете за един от най-добрите предложения за спа. Но ако вашата основна цел е загуба на тегло и вие също се наслаждавате на лукса на спа услугите и изисканите ястия, тогава помислете за най-добрия избор за „отслабване първо“.

Топ избор (първо загуба на тегло): Hilton Head Health (Хилтън Хед, Южна Каролина)

Предлагани услуги: Hilton Head Health предлага пълен списък с процедури за тяло и козметични услуги в добре оборудван, луксозен спа център. Но в този островен курорт ще се насладите и на здравословно, гурме меню и богат избор от фитнес предложения, включително класове по билярд, спининг, йога на плажа, тренировки на бягаща пътека, танци в страната и много други. Освен това гостите участват в лекции и семинари, които им помагат да развият уменията, необходими за стартиране и поддържане на цялостна програма за здравословно хранене и упражнения.

Цена: Цените в Hilton Head Health започват от малко над 3400 долара на седмица за гости за първи път или около 600 долара на вечер. Ако сте нов в програмата и имате повече килограми за отслабване, помислете за отнемане на поне 7-10 дни или до един месец на отстъплението, за да се възползвате напълно от всичко, което Hilton Head Health може да предложи.

Защо най-добрият избор? Hilton Head Health може лесно да бъде включен в няколко от различните категории за отстъпление за отслабване. В помещението няма лекари, но лекции и програми се разработват от сертифицирани здравни специалисти, а насоките за отслабване се основават на най-уважаваните научно обосновани изследвания.

Поради тази причина потенциалните клиенти, които биха могли да обмислят медицинска програма като Притикин или Купър - но не се нуждаят от медицински контрол - може да открият, че Hilton Head Health обслужва техните нужди. Освен това някои клиенти, които посещават отстъплението за отслабване, го правят, за да подобрят здравето си или да отслабнат преди медицинско лечение или операция (като подмяна на коляното).

И накрая, тъй като съоръжението е на остров с достъп до зашеметяващ плаж, тези, които търсят дестинация, също могат да се насладят на тази програма.

Но основната причина, поради която Hilton Head Health е най-добрият избор, е обхватът на програмата и поддържащата среда. Гостите се сприятеляват помежду си, докато участват в ангажиращи лекции и семинари, които разглеждат всички аспекти на здравословния живот - от поставянето на цели, контрола на порциите и планирането на хранене до уелнес приложенията и технологията на смартфона, които могат да помогнат за повишаване на успеха.

Гостите се наслаждават на вкусни ястия с контролирана калория в изискан ресторант и могат да изберат да участват в винени вечери на готвача и класове за готвене. Те също така разработват индивидуална програма за завръщането си у дома и могат да участват в обучения след програмата.

Ако имате предвид Hilton Head Health, имайте предвид, че квартирите не са традиционни стаи в хотелски стил. Гостите често се настаняват в обща вила или вила, която може да бъде собственост на отстъплението или може да се намира извън обекта и собственост на частно парти. Ако имате конкретни очаквания за настаняване по време на престоя си, задайте въпроси относно условията за настаняване преди резервацията.

Най-добри предложения (първо спа): Ранчото (Malibu или Westlake Village, Калифорния) и Cal-A-Vie (Vista, Калифорния)

Предлагани услуги: Ще намерите традиционни спа услуги и на двете места, но всяко предлага допълнителни програми, които да ви помогнат да влезете във форма или да отслабнете. Cal-A-Vie предлага нова програма за цифрова диагностика и проследяване на навици WellnessFX, а The Ranch предлага вдъхновена веганска кухня и програми на открито за повишаване на физическата издръжливост.

Цена: Цените в The Ranch варират от $ 4.200 (четиридневна програма) до $ 30 000 за цялостна трансформация от четири седмици. Цените в Cal-A-Vie започват от $ 4950 за 3-нощно бягство до $ 9,950 за седем нощувки.

Защо са тези най-добри снимки? И двата здравни балнеологични класа се класираха добре поради техния обширен списък от луксозни услуги, съчетани със специфични програми за отслабване. В Cal-A-Vie гостите се наслаждават на приготвени от готвача ястия и могат да изберат дневен прием от 1500, 1800 или 2000 калории. Всеки гост се среща с регистрирания диетолог, който работи с вас, за да предложи класове за фитнес, а също така предоставя подкрепа за промяна на диетата и навиците на начин на живот, свързани с наддаването на тегло.

В The Ranch гостите избират измежду дейности на закрито и на открито, които им помагат да се чувстват физически и психически възстановени. Гостите на ранчото, които отсядат в село Уестлейк, се възползват от услугите в Калифорнийския институт за здраве и дълголетие, включително тестване на телесни мазнини и метаболизъм, класове за готвене и органична растителна диета с 1400 калории дневно.