Няма пряк път за бързо отслабване. Правилният хранителен режим и спазването на интензивната тренировъчна сесия е единственият изход за ефективно отслабване. Но всички може да се съгласите, че няма никаква вреда в опитите на неща, които могат да ускорят процеса на отслабване. И ако сте на път за отслабване, има вероятност да търсите някакъв хак в книгата за него. Ако да, опитайте с чесън!

използваме

Чесънът е често срещана съставка, използвана във всички индийски ястия. Придава отличен вкус на къри и е известен със своите мощни лечебни свойства. Тази супер билка помага и за повишаване на имунитета, отпускане на кръвоносните съдове и намалява риска от сърдечни заболявания.

Хранителна стойност на чесъна
Чесънът е натоварен с витамин В6 и С, фибри, манган, калций.
калории 306 Мазнини 13.8
Натрий 617mg
Въглехидрати 14g въглехидрати
Протеин 35.2g протеин
Желязо 22%

Как чесънът помага при отслабване
Вярно е, чесънът има многобройни доказани ползи за здравето, но различни проучвания показват, че чесънът може да се използва, когато се опитвате да отслабнете. Всичко зависи от начина, по който го консумирате. Начинът, по който се приготвя и обработва чесънът, може да промени ползите му за здравето.

Известно е, че чесънът повишава енергийното ниво. Помага за изгаряне на калории и поддържане на здравословно телесно тегло. Билката е подтискащо апетита. Той ви поддържа по-сити за по-дълъг период от време и също така ви предпазва от преяждане.

Изследване, публикувано в Journal of Nutrition, предполага, че чесънът може да стимулира процеса на изгаряне на мазнините. Тази обикновена билка също е отличен детоксикиращ агент и поддържа храносмилателната ви система под контрол.

Ето как трябва да имате чесън, за да извлечете максимални ползи:
Чесънът е пълен с ензим, наречен алииназа, който може да превърне алиин в алицин. Специалното качество на алицин действа само при определени условия и може да бъде деактивирано, ако е изложено на прекомерна топлина.
Според проучванията поставянето на чесън във фурна за 45 минути може да деактивира алииназата и да намали ползите за здравето. Същото проучване разкрива, че смачкването и оставянето му да престои 10 минути преди добавяне към което и да е ястие може да запази лечебните свойства, с които е известно.

Консумирането на чесън сутрин
За максимална полза се препоръчва сутрин да се консумира суров чесън с вода на гладно. Натрошете две-три скилидки чесън и го оставете да почине 10 минути, след което го пийте с вода.

Чесън със сок от лайм
Можете също така да консумирате чесън със сок от лайм. Добавете сок от лимон и 1 счукана скилидка чесън в чаша топла вода. Разбъркайте го добре и го изпийте. Според експертите лимоновият сок и суровият чесън помагат за стимулиране на отслабването.

Мед и суров чесън
Сместа от мед и суров чесън също е ефективна при отслабване. За да приготвите това, всичко, което трябва да направите, е да обелите и смачкате 2-3 скилидки пресен чесън, да го смесите с малко суров мед. Оставете сместа да престои известно време и след това я пийте на гладно.

Долен ред
-Консултирайте се с диетолог или диетолог, преди да добавите чесън във вашата диета.
-Избягвайте да консумирате прекомерен чесън.

Отказ от отговорност: Тази статия не е заместител на квалифициран медицински съвет. Моля, консултирайте се с вашия доверен медицински специалист за допълнителна информация