отслабне

Помислете да кажете на близките си за потенциала за здравословни проблеми или дори ранна смърт най-накрая ще ги измъкне от дивана и ще започне да яде повече плодове и зеленчуци? Оказва се, че подходът „уплашен направо“ за посочване на негативите на нездравословния начин на живот не е много ефективен.

Докато здравните експерти и тези, които са добре информирани за свързаните със здравето проблеми, реагираха по-добре на отрицателни или „базирани на загуби“ съобщения, ново изследване от Корнел установи, че това, което те наричат ​​„рамки за печалба“ или положителни съобщения, са най-ефективни за убеждаване широката общественост да направи здравословни промени в начина си на живот:

Печалба в рамка: Яжте повече зеленчуци, за да живеете по-дълго.

Въз основа на загуби: Ще умрете по-рано, ако не ядете зеленчуци.

Разликата във фразирането може да изглежда малко, но преструктурирането на начина, по който говорите с близките за техните цели за здраве и загуба на тегло, може да означава разликата между тях, които ви настройват и предприемат действия. Така че, когато решите да изразите загриженост за здравето на вашия съпруг, член на семейството или приятел, отделете минута, за да осъзнаете оптимистично думите си: Те ще имат по-голяма вероятност да възприемат навика, ако видят потенциал за положителен резултат . Мери Попинз все пак беше права - лъжица, пълна със захар, помага на лекарството да слезе.

Ето 5 начина да преосмислите подхода си. Положителните послания може просто да убедят близките ви да поемат контрола над здравето си и да отслабнат - завинаги.

Вместо: Ако не ядете зеленчуци, увеличавате шанса си за хронично заболяване.

Опитвам: Яжте повече зеленчуци и ще живеете по-здравословен живот без болести.

Вместо: Вредно е за сърцето ви, ако не тренирате.

Опитвам: Редовните упражнения ще поддържат сърцето ви здраво.

Вместо: Яденето на бърза храна повишава холестерола ви.

Опитвам: Намаляването на бързата храна може да ви помогне да намалите холестерола си.

Вместо: Ще умрете по-рано, ако сте с наднормено тегло.

Опитвам: Поддържането на здравословно тегло може да ви помогне да живеете по-дълго.

Вместо: Ще имате високо кръвно налягане, ако не тренирате 30 минути на ден.

Опитвам: 30-минутна разходка всеки ден може да понижи кръвното Ви налягане.

Снимка: Getty Images

Кажете ни: Казвали ли сте някога на някого, когото обичате, че трябва да отслабне? Как реагираха те?

Важно: Възгледите и мненията, изразени в тази статия, са на автора, а не на „Всекидневно здраве“.