Разказването на някого за притесненията ви относно хранителното разстройство и за възстановяването може да бъде плашещо. Тази страница има за цел да ви помогне да проведете разговори, които ще ви дадат насърчение и подкрепа, които заслужавате по пътя към възстановяване.

някой

Как да се уверя, че говоря с някой, който разбира?

Ако не сте сигурни с кого да говорите, помислете с кого бихте могли да говорите: доверени приятели и членове на семейството, здравни специалисти, дори учители или колеги.

  • Има ли някой, с когото сте обсъждали психично здраве преди или сте чували да говори за психично здраве или други трудни теми по чувствителен начин?
  • Има ли някой, който може да има някакво лично разбиране за хранителните разстройства или други проблеми с психичното здраве и би ли могъл да говори с вас за това, през което преминавате в положителен?
  • Има ли някой, на когото вече сте могли да се доверите?
  • Има ли някой, с когото някой друг, когото познавате, да е обсъждал подобни проблеми?

Мисленето за тези неща може да ви помогне да определите най-добрия човек за разказване. Ако никой, когото познавате, не изглежда съвсем прав, линията за помощ Beat е отворена всеки ден - нашите обучени съветници ще ви изслушат без преценка. Те могат да ви помогнат да помислите кой може да е подходящ за следващия подход и какво бихте искали да кажете. Ние също така организираме онлайн групи за поддръжка всяка вечер, където можете да говорите с хора в подобни ситуации и да разберете какво им е помогнало.

Ако искате да говорите с консултант или терапевт, можете също да използвате уебсайта на Beat's HelpFinder, уебсайта на Британската асоциация за консултиране и психотерапия (BACP) или, ако сте млад човек, The Mix или Youth Access.

Как да започна разговора? Какво да кажа?

Преди да говорите с някого, можете да се подготвите, като запишете какво искате да кажете. Може да е полезно да помислите за:

  • Мислите и чувствата, които засягат вашето хранене.
  • От колко време продължават трудностите с храненето.
  • Какво може да направи човекът, с когото говорите, за да ви подкрепи при получаването на подходяща помощ.

Ако чат лично работи за вас, това е страхотно! Ако не стане, можете да напишете това, което искате да кажете, и да го прочетете на глас, да изпратите на човек имейл, да му се обадите по телефона, да му говорите с помощта на текстови или онлайн съобщения ... Всеки начин за започване на дискусията има своите плюсове и минуси - това е за това какво се чувства комфортно за вас и как мислите, че ще проведете най-продуктивния разговор.

Нормално е да се чувствате уплашени от идеята да разкажете на някого за хранителното си разстройство. Но чуваме от толкова много хора, които казват, че макар да беше трудно, също беше голямо облекчение някой друг да знае какво преживява.

Ами ако говоря с някого и той реагира зле?

Ако сте призовали смелостта да кажете на някого как се чувствате и той не ви подкрепя, това може да ви накара да откажете да кажете на някой друг. Моля, не приемайте лоша реакция, за да означава, че всъщност не сте болен, не заслужавате лечение или сте грешили да споделите. Как реагират другите не е ваша вина.

Ако все пак искате да говорите с този човек, тази врата не е непременно затворена - той може да реагира от страх, шок или объркване и да бъде по-готов да говори, след като премине този първоначален отговор. Бихте могли да помислите да ги насочите към още информация, за да могат да научат повече - уебсайтът на Beat има много ресурси, а нашата линия за помощ е достъпна от 9:00 до 20:00 през седмицата и от 16 до 20 часа в почивните дни и официалните празници.

Въпреки това, вие заслужавате помощ и подкрепа сега и не трябва да отделяте много време и енергия, за да убеждавате някого, ако не ви се струва, че ви слуша. Помислете дали има някой друг, с когото можете да говорите - не забравяйте, че ако някой реагира зле, това не означава, че следващият ще го направи.

Понякога някой може да каже нещо, което е добронамерено, но не е полезно за вас. Добре е да ги уведомите какво правите и да не се окажат полезни - бихте могли да кажете нещо като „Не ми се струва полезно да се говори за х, но би ми било много полезно да говоря за у с вас“, за да помогнете да ги поставите на същата страница като вас. Насърчаването им да научат повече чрез нашия уебсайт и линия за помощ може също да увеличи разбирането им за това, което изпитвате.

Често хората просто се притесняват да не кажат нещо погрешно - отново насочването им към уебсайта на Beat може да изчисти заблудите, които може да имат, и да им даде по-добро разбиране за хранителните разстройства, така че да се чувстват по-уверени в подкрепата ви.

Ако се борите, линия за помощ Beat е достъпна всеки ден. Ще изслушаме със състрадание и разбиране и ще ви помогнем да разберете следващите си стъпки.

Ами ако човекът, на когото казвам, се обвинява за моето хранително разстройство или се нуждае от подкрепа?

Заслужавате подкрепа от хората около вас и хората, които се грижат за вас, ще искат да я дадат. Важно е обаче те да могат да се грижат и за собственото си благосъстояние. Ако те не са запознати с ресурсите на Beat, има много подкрепа, която предлагаме на онези, които се грижат за някой с хранително разстройство.

  • Ние поддържаме онлайн групи за подкрепа, включително Aviary, който работи всяка вечер и е за всеки, който подкрепя някого с хранително разстройство.
  • Нашата линия за помощ е достъпна всеки ден чрез телефон, имейл и чат с един към един за всеки, засегнат от хранително разстройство.
  • Възможно е те да могат да намерят поддръжка лице в лице в техния локален район чрез нашия указател за услуги за поддръжка, Helpfinder.
  • www.feast-ed.org е международен ресурс за членове на семейството на хора с хранителни разстройства.

Ами ако не чувствам, че лечението ми работи?

Някои лечения отнема малко време, за да имат положителен ефект. Въпреки това, ако не чувствате, че виждате резултати от лечението си, уведомете възможно най-скоро здравните специалисти, управляващи вашето лечение.

Отново, записвайки това, което ви тревожи, ще ви позволи да разберете мислите си в свое време и да се уверите, че няма да пропуснете нищо по време на разговора. Можете също така да говорите с някой друг във вашата мрежа за поддръжка, като член на семейството, така че той да ви помогне да говорите с вашия здравен екип.

Казвайки, че не смятате, че настоящото ви лечение е подходящо, може да бъде трудно, защото може да се почувствате като критични. Не забравяйте, че вашите честни мисли за това колко добре работи вашето лечение ще бъдат полезни на екипа, който се грижи за вашите грижи. Вие заслужавате подходящо лечение.

Ако трябва да подадете жалба за лечението, което сте получили, благотворителната организация за психично здраве Mind има полезна информация.

Как мога да говоря с някого, ако се мъча да се откажа от хранителното разстройство?

Често чуваме от хора, които се чувстват конфликтни относно своето възстановяване. Моля, знайте, че не сте сами, когато ви е трудно да се откажете от хранителното разстройство и дори това да означава, че се подхлъзвате малко по време на възстановяването си, това не е признак на провал или че сте се върнали там, където сте били. Фактът, че сте разпознали това чувство, е важен. Също толкова важно е да се уверите, че сте подкрепени да продължите напред във възстановяването си.

Бъдете честни с хората, които ви подкрепят за това как се чувствате - ако те са подкрепяли толкова далеч във вашето лечение, те ще искат да ви помогнат да се възстановите напълно. В крайна сметка те много по-скоро ще им кажете, че се борите, отколкото да го запазят за себе си. Ако можете да измислите какво би ви помогнало да останете ангажирани с лечението си, уведомете ги - например, може да им помогне да ги проверявате редовно как се чувствате, да говорите с вас за причините да искате да се възстановите или проучете различни възможности за лечение с вас, ако не смятате, че текущото ви лечение е ефективно.

Дата на издаване: септември 2017 г. Дата на преглед: септември 2020 г. Версия 2.0 Източници, използвани за създаване на тази информация, са достъпни чрез свързване с Beat. Приветстваме вашите отзиви за нашите информационни ресурси.