Възможно ли е да останете стройни и все пак да се насладите на алкохолна напитка на парти? ДА! Днес говоря за това как можете да оцелеете в социални ситуации, без да напълнявате. Факт е, че алкохолът забавя растежа на мускулите, но със следващите тайни съвети и трикове можете да консумирате алкохолна напитка и да сведете до минимум въздействието върху бикини тялото и социалния живот.

алкохола

Можете да си представите онези моменти, когато сте в бар с приятели, на рожден ден или на фестивал. Изглежда, че всички пият и повече, след като ви се предложи питие. Продължавате да намалявате, защото имате ясна цел в ума: подгответе се и сте в лятна форма!
Очевидно е, че по-скоро трябва да пропуснете всички алкохолни напитки, когато сте във фаза на загуба на мазнини. В крайна сметка любимото ви вино или бира съдържа много (празни) калории. НО! Въпреки калориите, пиенето не е задължително да ограничава напредъка ви, когато знаете как да го направите правилно!

Алкохол и хранителни мазнини
Винаги, когато консумирате алкохол, тялото ви ще го разгради до акатат. Този ацетат е токсичен и инхибира процеса, при който тялото ви разгражда мастните киселини. В резултат на това всички мастни киселини в кръвта ви се съхраняват като телесна мазнина. Това е най-големият недостатък на пиенето и ви учи откъде идва терминът „бира“.

Когато искате да сведете до минимум съхранението на телесни мазнини, препоръчително е да не консумирате никакви мазнини преди, по време и директно след пиене. Яденето на достатъчно протеин от друга страна изобщо не е проблем И освен това ще ви помогне да ограничите разграждането на протеините в мускулната тъкан. Умно е да имате у дома богата на протеини закуска, когато се върнете от купон (така че пропуснете среднощната закуска:-p).

Коя напитка е най-добрият избор за годно момиче?
Когато погледнем количеството калории, което съдържа алкохолната напитка, откриваме, че е лесно да се консумират няколко стотици до хиляда калории. За да ви дадем представа, ето няколко примера:

Бира (250 ml): 110 kcal
Бяла победа (суха, 150 ml): 100 kcal
Червено вино (150 ml): 123 kcal
Коктейл (секс на плажа): 274-326 ккал
Водка (35 ml): 82 kcal

Както можете да видите, не всяка напитка е толкова богата на калории, колкото другата. Това се получава не само от количеството алкохол в него (1 грам чист алкохол съдържа 7 kcal), но и от съставките, от които е направен. Средният коктейл има огромно количество калории поради всички използвани сода и/или подсладители. Водката е напитка, която отчита по-малко калории и е по-добрият избор, когато искате да ограничите енергията, която консумирате.

Какво да направите за най-добри резултати?
Когато искате да станете бикини готови, абсолютно не е необходимо да елиминирате консумацията на алкохол и да пропуснете всички страни. Просто ограничете честотата на пиене и се уверете, че когато ударите алкохола, ще изберете по-малко калорични напитки, като водка. И: За да сведете до минимум съхранението на мазнини, не яжте хранителни мазнини 6 часа преди и след консумация на алкохол!

Ето, сладури, сега знаете всичко, което едно здраво и социално годно момиче трябва да знае! Пийте (и яжте) с мярка!