диетата

В: Аз съм здрава 39-годишна жена, но изглежда страдам от гъбични инфекции все по-често и мисля, че диетата ми е виновна. Има ли храни, които са категорично не-не за мен?
- Сюзън Д'Анджело
Кеймбридж, Онтарио

A: Вагиналните гъбични инфекции най-често се причиняват от гъбички, наречени Candida albicans. Маята обича захарта, което може да помогне да се обясни защо жените, които я получават много в диетата си, изглежда страдат от повече инфекции. Някои изследвания показват, че жените с повтарящи се епизоди също могат да имат малко повече проблеми с метаболизирането на кръвната захар - нивата им се повишават малко по-високо след хранене. Така че ограничаването на приема на прости захари, бяло брашно и нишестени закуски може да е от полза.

Може да чуете съвети за избягване на храни, които съдържат мая, от хляб до бира, но не съм убеден, че това е необходимо, тъй като научната подкрепа е толкова ограничена.

Има доказателства, че пробиотиците - приятелски бактерии - могат да бъдат защитни срещу гъбични инфекции (приятелски бактерии изтласкват всяка кандида, която се опитва да се настани там). Ацидофилусът е този, който изглежда най-много помага. Можете да го вземете като добавка - следвайте инструкциите за дозиране на опаковката - или да го вземете от чаша кисело мляко с жива култура всеки ден.