Всички можем да се свържем с трудностите при опитите да отслабнем. Не само изглежда, че това е постоянна битка, но и трудно ли ви е да влезете в правилното настроение? Най-накрая да се закопча и да предприеме действия? Ами очевидно това е така, защото мъжете и жените са мотивирани от различни фактори да отслабнат.

години

Според проучване на GutBusters върху програмите за отслабване при мъжете си струва да се отбележи мотивацията за отслабване на мъжете. Тази информация датира от няколко десетилетия, но е важно да се направи преоценка, особено след като нивата на затлъстяване продължават да нарастват. Това прозрение може да повлияе на начина, по който вие и вашият партньор подхождате към бъдещите програми за отслабване.

Като начало мъжете гледат на отслабването като на еднократна работа, вместо на непрекъснат процес като жените. Това пряко влияе върху тактиката, която трябва да се използва за ангажиране на мъжете във всяка програма за отслабване.

Например мъжете използват съпруга или лекаря си като причина или „извинение“, за да обърнат внимание на здравето си. Много мъже смятат, че е слабост да признаят, че имат проблем с теглото, затова използват съветите (заяждане) като причина да започнат процеса. Това означава, че е още по-важно лекарите да бъдат инициативни и да подтикват мъжете да се грижат и да контролират теглото си. В противен случай е обичайно мъжете да отлагат и да пазят реклама или брошура за отслабване за повече от 9-12 месеца, преди да обмислят каквото и да е действие. Често последният спусък е смъртта на приятел, лично здравно събитие или натиск от страна на съпруга. Постоянните напомняния от доставчик на здравни услуги са въздействащи.

Веднъж подканени към действие, повечето мъже са готови да предприемат съществени мерки в програмата си за отслабване. Обикновено се употребява студена пуйка с определени храни, докато жените са по-склонни да разглеждат загубата на тегло като постепенна промяна, но имат почивки от полка. Освен това загубата на тегло при мъжете обикновено е част от по-големи здравни промени, като например ангажираност към цялостното по-добро здраве. Например, ако мъжът има някакъв успех със загуба на тегло, е по-вероятно да спре да пуши след този опит.

Друг показател за мотивация за мъжете е социалният натиск: мъжете се чувстват насърчени да променят поведението си, ако видят как другите го правят. Клиницистите трябва да създадат подкрепяща групова среда, където мъжете да получат точната информация, за да започнат. Мъжете не търсят консултации за процеса като жените, а по-скоро искат директна информация, за да започнат. Промените в диетата и физическата активност обикновено водят до почти незабавни ползи от загубата на тегло. Клиницистите трябва да са насочени към постигане дори на малки подобрения, защото непосредствените награди са окуражаващи за мъжете. Те са мотивирани повече от това как се чувстват, отколкото от това как изглеждат, за разлика от идеалите за образ на тялото, върху които жените са склонни да се фокусират. Дискомфортът от наднорменото тегло е мотиватор за мъжете; това вероятно е причинено от усещането за носене на мастни запаси по корема при мъжете в сравнение с по-глутеалните женски мастни запаси.

И накрая, мъжете са мотивирани от хумор и самоунищожение, особено австралийските мъже. Това е ефективен начин за преодоляване на заплахата от справяне с тежестта. Въпреки че въпросът за теглото е сериозен, мъжете се справят доста добре с ситуацията, докато повечето жени биха обидени от този подход.

Доказателствата от проучването за отслабване от 90-те години са актуални и днес. Клиницистите могат да играят голяма роля в този процес, като вземат предвид мотивиращите фактори при мъжете - малко побутване може да допринесе много.

Кажете ни, какво ви мотивира да отслабнете? Борите ли се с поддържането на здравословно телесно тегло?