Сега това е тема, която е напълно чужда за мен, тъй като мога да напълнея само като слушам звука на разгънато шоколадово кюлче, но на съпругата е казано, че може да помогне с медицинска цел да напълнее малко. Проблемът е, че тя е само от хората, които не могат лесно да го направят. Тя яде порции със същия размер като мен и съм почти два пъти по-голяма от теглото ѝ. Тя яде справедлив дял нездравословна храна и не прави много упражнения, въпреки че има активна работа.

начин

Какво е доброто тегло, за да се напълнява постоянно, без да се ядат свинска мас или да се създават други проблеми? Предполагам, че се стремите към 1-2 фунта на седмица, но трябва да разглеждате нещо като протеинови прахове или подобни?

Публикувано преди 3 години

Купете Pinarello с пълен комплект екип за небе. 🙂

Редактиране: Въпреки че ако докторът предлага да залепите малко месо, може би той/тя трябва да обсъди приема си и да предложи какво (и защо ?!). Надявам се, че това не е коментар на доктора.

Публикувано преди 3 години

Публикувано преди 3 години

Купете Pinarello с пълен комплект екип за небе.

Публикувано преди 3 години

Станете мъж и над 25 - незабавно туби.

Публикувано преди 3 години

Пийте повече бира.

Публикувано преди 3 години

Публикувано преди 3 години

За здравословно наддаване на тегло яжте излишък от калории (очевидно), например 2500/3000 обаждания за човек от 100 фунта. 3-4g въглехидрати на lb телесно тегло, 0.8g до 1g протеин на lb телесно тегло, а останалите в мазнини (4 кал на грам въглехидрати/протеин, 9cal на грам мазнини). Вземете PT, за да предпише тренировки за съпротива 2/3 пъти седмично, за да изградите малко мускулна маса.

Само пиенето на протеинови шейкове няма да помогне. Не съхранявате излишните протеини, а просто ги разпилявате. Трябва да използвате мускулите, за да се нуждаете от допълнителния протеин в диетата. Яжте повече нишестени въглехидрати и полезни мазнини. Тези се съхраняват.

Накарайте я да се храни и по-често. Ям 6 хранения на ден. Номи. Шейкове, заместващи ястията, са полезни за скърцане в допълнителни калории. Пълно мляко също. Евтини и калорично опаковани.

Моят приятел на powerlifer обича да излива зехтин върху цялата си храна, когато е в насипно състояние, защото е толкова калорична.

Публикувано преди 3 години

Тя яде порции със същия размер като мен и съм почти два пъти по-голяма от теглото ѝ.

Не, тя не го лъже! Не е възможно! Законите на физиката не могат да бъдат нарушени блаблаблабла!

Калории в сравнение с калориите out

Публикувано преди 3 години

Направете шейк от месо.

Публикувано преди 3 години

Публикувано преди 3 години

ако можете да се справите с млякото

Публикувано преди 3 години

Хляб, банани, пълномаслено мляко?

Публикувано преди 3 години

Благодаря на всички. Не се разминавайте относно калориите спрямо калориите навън - подозирам, че излизането ми е далеч по-малко поради седенето в офис през целия ден. Моят въпрос е повече, че тя яде много и следователно увеличаването на размера на порциите само може да е трудно.

Преминаването към пълномаслено мляко може да бъде добър вик. Ще прочета правилно другите връзки.

Публикувано преди 3 години

По-големи порции, повече пайове, повече бира, повече сладолед . о, и сладка торта!

Публикувано преди 3 години

Или игнорирайте Doc. Какви са причините, които са посочили?

Публикувано преди 3 години

Е, ако тя има активна работа, тогава просто трябва да увеличи калоричността си. Имам работа на бюрото, но по необичаен повод, няколко пъти в годината, подкрепям клиентско събитие, където цял ден съм на крака цяла седмица, ще отслабна и ще има размер на колана, само чисто като съм по-активен и съм на крака през по-голямата част от деня. Така че, ако жена ви наистина има активна работа, тя не яде достатъчно, за да наддаде.

По-големи порции или ако тя не може да управлява силата на звука за едно заседание, отидете на диетата на Хобит - 1-ва закуска, 2-ра закуска, единадесет, обяд, следобеден чай, вечеря и вечеря.

Публикувано преди 3 години

О . очевидно много секс ви дава по-добър апетит и ще ви помогне да напълнеете. Обяснете, че само се опитвате да й помогнете, като го правите много често ...

Публикувано преди 3 години

Пух по-малко, яжте повече.

Публикувано преди 3 години

Казаха ми същото през миналия май, след като загубих камък и половина поради стрес/безпокойство + без абсолютно никакъв апетит-странно за мен, както винаги обичах да готвя + получена каша! С помощта + разумни съвети на „учен по храните“ + намирането на храна, която исках да ям, постепенно увеличих теглото си от 8 камъка на 9 и половина .... Но отне около 5 месеца търпение, много постепенно наддаване на тегло всяка седмица, когато имахме „претегляне“ у дома, хранене, когато не можех да се справя + съпругът ми се уверяваше, че ям! Помогна да се води и хранителен дневник, за приблизителна оценка на калориите. Планирането на храната също помогна.

Моят личен лекар каза, че яжте правилна храна само от време на време (което противоречи на съветите на диетолога на NHS, но нашият личен лекар е мега годна дама, която бяга и т.н. + се грижи за себе си!)

Неща, които помогнаха:

Смутита, приготвени със сметана/пълномаслено мляко или кокосово мляко, авокадо, банан, кокосово масло, ленено семе, бадемово или фъстъчено масло, плодове, кубчета лед, пълномаслено гръцко кисело мляко. Много рецепти онлайн.

2-ра или 3-та закуска - използвали са смути 1-во нещо, след това 2 пържени яйца или плочки бъркани яйца от работната столова, след това може би препечен хляб или купичка каша или като лакомство, канадски палачинки от кафене, където живеем.

Напитки - използвайте пълномаслено мляко в кафе, чай, пийте пълномаслено мляко, ако можете! Също така купих сокоизстисквачка, за да получавам повече добри неща в системата с ядене + извадени неща в нея като спанак, зеле, ябълки, джинджифил, целина, краставици - loadsa рецепти онлайн.

Паша - лъжици ядково масло през деня, всичко калорично за бисквити = сирене, авокадо, ядково масло + извара, препечен тост 🙂, малки закуски с ядки + много тъмен шоколад + сушени плодове, пълномаслени натурални кисели млека. Като няколко малки хранения на ден.

Допълнителни калории в основните ястия - пюре от сладки пудинги с масло + сметана - същото за пюре от карфиол, като се използва приличен запас + допълнително масло + сметана в супи, яде се пържола от ребра (лечение, очевидно!) Добавяне на сметана към сосове и т.н., домашен оризов пудинг ... Nommmm.

Потърсете онлайн интересни рецепти - прекарахте известно време в разглеждане на блогове за палео + здравословна храна за рецепти, което беше полезно за вдъхновение. Започнах да пека неща с бадемово брашно, използвано авокадо - хубав пуд = авокадо + банан + какао на прах, хладилник + това е нещо като мус от шоколад!

Захарта не работи за мен, така че беше важно да имаме прилични протеини + добри мазнини. Обичайте обаче много тъмен шоколад +, който помогна! Бях насочен към диетолог от NHS, който работи в съответствие с техните указания. Те обаче препоръчваха неща като ролки от смокини, барове на Марс, сладки неща, които биха довели само до нанасяне на мазнини + мен, ненавиждащ храна! Наистина разгледах прахообразните шейкове, като оплаквам се, но те са пълни с cr * p, захар + по-добре направете сами.

Хм, това е малко вафла! Надявам се жена ви да успее да наддаде здравословно, тя ще се почувства по-добре better Успех х