Въпрос: Имам целиакия и отчаяно се нуждая печалба тегло. Всички предложения ще бъдат много благодарни!

наддават

Ако се мъчите да наддадете на тегло, не забравяйте да се свържете с вашия гастроентеролог или лекар, за да наблюдавате целиакия, тъй като загубата на тегло/лошото наддаване на тегло може да е признак на малабсорбция и увреждане на тънките черва. Вашият лекар може да направи кръвен тест, за да провери нивата на специфични за целиакия антитела, за да види колко добре работи безглутеновата диета. Неволното излагане на глутен е най-честата причина за непрекъснато увреждане на тънките черва.

По-долу са дадени няколко съвета как да наддавате на тегло. Препоръчвам първо да се опитате да наддадете с хранителни висококалорични храни, преди да използвате допълнителни хранителни напитки като Ensure или Boost.

Включете хранителни висококалорични храни във вашата диета:

  • Ядки, безглутенови ядки, фъстъчено масло и ядки (използвайте за хляб и бисквити без глутен или в смутита)
  • Сьомга и други тлъсти риби
  • Авокадо (използвайте за салати и смутита)
  • Зехтин (ръми върху зеленчуци/салата, паста без глутен, добавяне към смутита и др.)
  • Сирене
  • Яйца
  • Цяло гръцко кисело мляко
  • Сушени плодове
  • Безглутенови пълнозърнести хлябове/крекери
  • Смутита (използвайте висококалорични съставки като авокадо, банан, цяло гръцко кисело мляко и смесете с други плодове и зеленчуци.)

Общи съвети:

  • Яжте три пъти на ден плюс закуски
  • Включете междинна закуска и следобедна закуска
  • Добавете допълнителна закуска вечер преди лягане
  • Не яжте лека закуска и не пийте нищо в рамките на един час преди хранене
  • Пийте по-калорични напитки по време на хранене или веднага след хранене, така че това да не пречи на приема на храна

Забележка: Тази информация се предоставя от NCA и Katarina Mollo MEd, RDN, LDN, директор на образованието на NCA. Тази информация е предназначена само за образователни цели и не е предназначена да замества персонализирани медицински съвети или да замества медицински съвети, предоставени директно на вас от вашия доставчик на здравни услуги. NCA или Katarina Mollo, MEd, RDN, LDN не поемат отговорност, като предоставят тази информация.