Готови ли сте да избягате от Craytown и да се върнете в релсите с рутинни дейности, домакински задължения и да поддържате майка си здрава? Вземете нашия краен ежедневен рутинен пакет - сега 60% ОТСТЪПКА!

Готови ли сте да избягате от Craytown и да се върнете в релсите с рутинни дейности, домакински задължения и да поддържате майка си здрава? Вземете нашия краен ежедневен рутинен пакет - сега 60% ОТСТЪПКА!

зеленчуци

Вътре: Този хак по време на хранене е толкова прост, но работи! Ако се чудите как да накарате малко дете да яде зеленчуци, опитайте първо това, преди да наблегнете на семейните вечери. Перфектен за случаите, когато децата ви няма да ядат. Разкриване: Публикацията съдържа партньорски връзки, което означава, че ако направите покупка, без допълнителни разходи за вас, мога да спечеля малка комисионна.

Знаете как върви историята, нали?

Малкият хленчи непрекъснато преди вечеря колко са гладни и жадни. Идва вечерята и малкото дете крещи: „МАХ!“ и тича около масата пеейки като Screamin ’Cheetah Wheelie. Малкото няма да яде. Пет минути след вечеря малкото дете казва: „Мога ли да закуся?“

Това беше къщата ми всяка вечер.

Най-известните редове на сина ми бяха: „Коремът ми е гладен за понички и сладолед. Тази храна няма да работи за мен. " Той също обичаше да казва: „Това броколи ще ме разболее в тоалетната.“

Той наистина имаше някои хитри аргументи. Ще му дам това. Но…

Има голям натиск в родителството, за да разберете как да накарате малко дете да яде зеленчуци. Защото, ако детето ви не яде зеленчуци, тогава вие вероятно напълно се отказвате от това родителство (хмм). Всичко, което трябва да направите, е да погледнете онази бедна майка, която случайно е нахранила децата си с „макарони с форма на пенис“ (трябваше да са усмивки) и всички луди коментари, които тя получи във Фейсбук за „ужасна майка, защото нямаше зеленчуци. "

Въпреки, че се чувствах изтощен от всички битки по време на вечеря и се справях с моите деца, отказващи да ядат, аз се страхувах да помоля за помощ и да бъда засрамен от мама (виж по-горе). Всичко, което исках, беше децата ми да ядат малко зеленчуци, за да спрем да се караме за това.

Ето и другият проблем.

Веднъж един добър приятел ми каза: „Гладното дете е дете, което яде.“ В това твърдение има много истина. Гладните деца ядат. Ако обаче децата ми са нещо като вашето, те ще седнат на масата, ще изядат всички въглехидрати и след това учтиво ще предадат останалото.

И под „почивка“ имам предвид всичко, което съдържа хранителни вещества. Децата са фантастични в разпознаването на хранителни вещества. Синът ми можеше да намери най-много микрозелени спецификации в храната си, за да остърже зеленчук, който не харесва. Същото се отнасяше и за дъщеря ми; тя би яла около всичко, което изглеждаше на зеленчукова основа.

Има по-лесен начин.

Изказването „Гладно дете е дете, което яде“, непрекъснато се прокрадваше в съзнанието ми. Знаех, че трябва да има прост начин да направя тази работа. Отначало си мислех просто да сложа зеленчуците в чиниите, когато започвам вечерята и да кажа на децата, че трябва да ядат зеленчуците, преди да ядат нещо друго.

Но тогава си помислих колко дълго ще трябва да седя там, подкупвайки и преговаряйки, и това изглеждаше еднакво изтощително. Освен това научните изследвания доказват, че подкупването на децата ви да ядат определени храни не им помага да правят здравословен избор на храна в дългосрочен план.

Как да накарате малко дете да яде зеленчуци.

Реших да изпробвам метод от Трейси Ман, психолог от университета в Минесота. Тя изучава хранителните навици повече от 20 години и казва, че за да накарате децата си да ядат зеленчуци, трябва премахнете конкуренцията на зеленчука.

Стратегията се нарича „оставете се сам със зеленчука“.

По принцип това, което нейното изследване показва, е, че когато зеленчуците се сдвояват с други примамливи храни, зеленчукът ще го направи винаги губи към състезанието. Децата ще ядат примамливите храни достатъчно, за да се чувстват сити и точно както моите собствени деца, ще избутат зеленчуците настрани. Като премахват изцяло конкуренцията на зеленчуците, децата имат само един избор - зеленчуци.

Ето тайната.

Когато децата ви почти отхапят глезените ви по време на часовете преди вечеря (това е, което с любов наричам „Чародейският час“), поставете красива дъга от зеленчуци на масата.

Тогава бих казал: „Толкова си гладен! Трябва да ядете точно сега. Това е Vegetable Happy Hour! Сложих малко храна на масата за вас. Можете да ядете всичко от масата или да изчакате до вечеря. Вие трябва да решите. "

И за моя най-щастлива изненада, децата ми се приближаваха до масата с няколко моркова, домати, краставици, зелен фасул и понякога дори броколи между играта. Една вечер дъщеря ми яде половин чанта моркови! През други дни ядат само едно нещо или изобщо нищо. Гледайки голямата картина, те ядоха много повече зеленчуци от преди.

Ето още от Трейси Ман защо това работи:

За да [накарате децата да ядат зеленчуци], трябва първо да ядете зеленчука си, преди да има друга храна. Яжте ги преди друга храна да е в чинията ви или дори на вашата маса. И по този начин ги получавате, когато сте най-гладни и не можете да изберете нещо друго [...]

Всъщност сме тествали това по много начини. И работи невероятно добре. Изпробвахме го с деца в училищни трапезарии, където повече от четирикратно изяде количеството зеленчуци.

Става въпрос само за това да направите малко по-трудно да направите грешен избор и малко по-лесно да направите правилния.

Но най-добрата част?

Когато вечерята се завъртя и сложих храната на масата, си въздъхнах облекчение. Не усетих натиска да накарам децата си да ядат, защото те вече ядоха най-хранителните неща. По дяволите, на практика бягах около масата и пеех като Screamin ’Cheetah Wheelie.

(И psst ... ако искате още повече сътрудничество по време на вечерята, опитайте тези рутинни карти за отпечатване. Децата правят невероятни неща, когато имат визуален график, за да им покажат какво да правят. Също така работи чудесно за постигане на сътрудничество с рутинни процедури сутрин и лягане - те също са включени в комплекта)

Искате повече за родителството?

Друг доказан от изследванията начин да накарате децата да се заинтересуват повече от зеленчуците е да ги ангажирате с храната, преди тя дори да се удари на масата.

След този бърз 10 минути основни умения за нож и клас по безопасност, вашите деца ще могат да се присъединят към вас на дъската за рязане, независимо от тяхната възраст.

Създадох безплатна серия от имейли само за теб! Ако се борите с намирането на рутина, ритъм или график, тази поредица от имейли ще ви помогне да намерите такава, която да работи за ВАШЕТО семейство. Да наистина. Виждал съм моите примерни съчетания да работят отново и отново за родителите. Знам, че може да работи и за вас.

Това безплатни пощенски серии ще ви помогне:

  • безплатна примерна рутина за вашето дете
  • научете една лесна рутина, която ще ви помогне да свършите повече работа (и да зарадвате детето си)
  • Вземете прости хакове за управление на деня с много деца
  • вземете кратък връх в книга, съдържаща над 25 примерни рутинни програми и графици

Регистрирайте се тук или щракнете върху изображението по-долу!

Относно Лорън Тамм

Аз съм Лорън, военен съпруг и треньор по майсторство на Language of Listening®. Пиша за моите луди родителски приключения, откривам щастие в майчинството и навигирам във възходи и падения във военния живот. Дните си прегрявам кафето, докато преследвам децата си из къщата. Изчакайте малко и се присъединете към забавлението!

Читателски взаимодействия

25 Коментара

Лорън Дюшен

Това е твърде смешно, току-що започнах да правя това с дъщеря си. Докато съм зает да правя закуска, обяд или вечеря, я питам какъв плод или зеленчук. тя би искала с яденето си и аз й давам купа от него. Тя щастливо похапва, докато чака. Перфектно е! Без бой!

Лорън Тамм

Манди

Току-що попаднах на тази публикация в Pinterest, докато се оплаквах, че децата ми трябва да ядат повече зеленчуци и непреработени храни. Току-що го опитахме и моите 7 до и 19 месеца отидохме в града на плодовете и зеленчуците, които поставих! 7-те години дори възмутиха, че това е фантастична идея! Благодаря за помощта!

KimW

Имам само един проблем ... Едно от децата ми ще изяде цялата чиния зеленчуци, преди другото дори да стигне до масата! Lol

Лорън Тамм

О, човече, това е страхотно за вегетарианското чудовище. Не толкова за другия. Вместо това трябва да имате нещо, за да помогнете ... като две чинии? Благодаря, че прочетохте Ким!

Судан кумар

Хубава идея за детски храни.

Робин Дейвис

Имах нужда да споделя това! В момента се боря с моя предучилищна възраст с това. И съм развълнувана да опитам и да видя дали това я насърчава да опита нови храни! Благодаря ти!

Лорън Тамм

Страхотен! Нямам търпение да чуя как върви, Робин!

Кристина

Харесвам тази идея за себе си. Винаги закусвам, когато готвя вечеря. Ние следваме модела на хранене на Ellyn Satter и за щастие никога не водим никакви битки за храна в нашата къща с нашия 3-годишен. 🙂

Катлийн Л. Гоокин

Прочетох това с широка усмивка! Това не работи само с кърпички - работи върху всички, които идват в кухнята, търсейки храна. Преди дори да започна да приготвям храна, слагам салата, зеленчуци или плодове на масата заедно с чаши ледена вода или мляко.

Мег

На каква възраст препоръчвате да правите това? 15-месечният ми е страхотен ядец. Ако зеленчуците се смесват с чили и т.н., нямаме проблеми. Той обича плодове и е доста добър в яденето на меса. Но сега започва да плюе и да отказва зеленчуците си (сготвени, само 7 зъба), когато са на чинията. Дори да е това, което излагам първо.

Рамеш Пател

Да накараш децата да ядат зеленчуци е едно от най-големите предизвикателства пред родителите. Този блог е наистина интересен. Мисля, че сте направили доста изследвания в областта на детската психология. Ще изпробвам тези съвети и ще видя дали мога да накарам сина си да яде броколи. Продължавайте да споделяте такива вдъхновяващи публикации.

Татяна

Аз ли съм единственото дете, което би се стопило на пода по най-драматичния начин, веднага избухнало в сълзи и след това саботирало цялото семейно хранене, ако се опитам да й предложа зеленчуци, когато тя иска закуски преди вечеря? Дори не държа закуски в къщата, опитвайки се да не я навикам постоянно да хапва, което според мен е основният враг на всяко хранене. И все пак - това не е чиния със зеленчуци, която тя иска, когато е гладна и чака вечеря. Така че тя е разочарована, разстроена и не се интересува все пак. Това е само в моя личен опит. Моля, не се обиждайте на думите ми. Често посещавам този блог и тук намирам много безценни съвети за родители. Благодаря ви за усилената работа.

Бренда

Не си сам, синът ми също би направил това. Казаха ми, че можете да дадете на децата избор A, B или C, за да се почувстват като контролирани и имат избор. Той би изкрещял, че иска само D и ще изкара добър час и вероятно ще съсипе останалата част от деня, ако не получи D.

Анвеша Шарма

Моят 3-годишен син е същият, той плаче адски, когато му предлагам едно или дори най-голямо разнообразие от плодове и зеленчуци. Пазя плодове, сокове наоколо, така че поне когато е гладен, той ще захапе едно. За плодове (ако звездите ми са подравнени този ден) той ще яде само „хапка“!
Той може да остане гладен през целия ден, но няма да яде! Никога през живота си не съм виждал такъв инат. Зеленчуците е невъзможно да се хранят, освен ако не ги скрия под формата на котлет/зеленчук.

Анджела

Можете ли да споделите някои прости вегетариански „рецепти“, моля?

Анвеша Шарма

Единственият начин, по който мога да накарам моя 3-годишен син да яде зеленчуци, е като приготвям хапки или котлети. Пригответе на пара или сотирайте всички пресни зеленчуци, намачкайте добре с варени картофи и соеви парчета (текстурата е като пиле, така че те харесват). Добавете сирене (ако детето ви харесва) Добавете вкусове по желание на децата (добавете лук или чесън и т.н., магданоз от магданоз и т.н.). направете малки кръгли плоски топки, Покрийте с царевично брашно и галета, пържете на въздух или плитки пържени.
Правя големи партиди и държа замразени за по-нататъшна употреба.
За да бъде по-здравословно, можете дори да добавите варени някои зърнени храни, бобови растения, зърнени храни

Аманда | Въртележки и касички

Това е страхотна идея! Децата ми са чудовища на закуски и се държат така, сякаш ще умрат от глад, ако не закусят точно преди вечеря! Имахме много по-голям късмет да накараме децата да ядат сурови зеленчуци, отколкото варени, така че съм сигурен, че това ще работи добре за нас! Благодаря!

Оставете коментар Отказ от отговор

Основна странична лента

Добре дошли!

Аз съм Лорън Тамм и страстно искам да помагам на родители, учители, болногледачи и военни съпрузи да открият прости инструменти, които минимизират стреса, създават мир и изграждат връзка.