Притеснява ли ви наедрялите бузи? Искате ли да знаете как можете да се отървете от мазнините по лицето по естествен път?

Като този:

Упражнения за отслабване на лице - не ви ли пречат наедрелите бузи? Искате ли да знаете как можете да се отървете от мазнините по лицето по естествен път?

Разбира се, че го правите! Ето защо сте тук. Разбрах те, момиче!

Израснал с наедряли бузи, знам как се чувствах. Бях толкова самосъзнателен, особено в тийнейджърските си години, когато някой забелязваше най-забележителната ми черта на лицето - пълните ми бузи.

За да бъда честен, често съм мислил как бих изглеждал, ако бях изсечено лице 🙂

чрез GIPHY

* Хаха ... смешно е как гледам на това по този начин сега, когато съм по-възрастен и по-възприемам себе си 🙂 *

Но ако наистина искате да знаете как да загубите мазнини по лицето, тук има разнообразни упражнения за йога за отслабване на лицето, които ще ви помогнат да направите това.

Изброени тук са 13 от тях, които внимателно проучих за вас. (И да! Някои от тях изглеждат нелепо, но на кого му пука? Хаха)

Както и да е, преди да тръгнем, искам да вземете под внимание следното:

Предимства и недостатъци за йога упражнения за отслабване на лицето у дома

  • Правете вашата рутинна йога на лицето систематично веднъж на ден.
  • Правете всяко упражнение с най-голямо внимание и коректност, или може да влоши бръчките.
  • Ако се сблъсквате с тежки здравословни проблеми или кожни проблеми, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете сесията по йога за лице.

Как да намалите мазнините по лицето чрез йога?

Добре, като казахте това, ето йога упражнения за отслабване на лицето, които може да искате да опитате сега! Щракнете, за да преминете към темите, за които искате да научите:

  • Поз лъв
  • Заключен език
  • Издърпване на устните
  • Заключване на брадичката
  • Рибено лице
  • Освобождаване на челюстта
  • Преместване на вода за уста
  • Повдигане на бузите
  • Вратна ролка
  • Повдигане на брадичката
  • Изненадай ме
  • Упражнение с издухване на въздуха
  • Лице на Буда
  • Още съвети за това как да загубите мазнини по лицето

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ТОВА ЗА ПО-КЪСНО!

13 Упражнения за отслабване на лице

остър

Тази публикация съдържа партньорски връзки. За повече информация, моля, вижте моите разкрития тук .

1. Упражнения за отслабване на лицето - поза на лъва

Източник: idyaz.org

Това е едно от най-добрите упражнения за лице, които можете да получите. Тази поза стимулира платизмата, която представлява тънък мускул с правоъгълна форма в предната част на гърлото. Това упражнение ще укрепва мускула на лицето с напредване на възрастта.

Как да направите това: Коленичете на пода и поставете ръцете си върху бедрата. Пуснете челюстта си и широко отворете устата си. Издърпайте езика си надолу, към брадичката, насила. Издайте звук от гърлото, който възпроизвежда рева на лъв, докато дишате през устата. Повторете това няколко пъти.

2. Как да намалим мазнините по лицето чрез йога? Правете поза „Заключен език“

Този метод е най-добър за увеличаване на притока на кръв към гърлото, лицето и мозъка, което спомага за подобряване на тонуса на кожата и намаляване на мазнините по лицето.

Как да направите това: Седнете в поза лотос. Поставете ръцете си удобно в скута си.

Повторете няколко пъти. Дишайте нормално през носа.

Още идеи, които ще ви харесат

3. Упражнения за отслабване на лице - Издърпване на устни

Ако се извършва редовно, това помага за повдигане на лицевите мускули, което ви прави по-млади с подчертана челюст и високи скули.

Как да направите това: Започнете в изправено или седнало положение с главата в нормално положение. Сега повдигнете долната си устна нагоре възможно най-високо, като изтласкате долната челюстна кост навън. Ще усетите разтягането и напрежението в мускулите на брадичката и челюстта. Останете така за десет до петнадесет секунди и се отпуснете. Изпълнете упражнението за издърпване на устните десет до петнадесет пъти с разтягане.

4. Упражнения за отслабване на лице - Заключване на брадичката

Оформя лицето ви и тонизира мускулите на лицето и челюстта. Той е идеален за хора с двойна брадичка, тъй като упражнението е много ефективно за отърваване от тях.

Как да направите това: Седнете в поза Лотос, докато дишате дълбоко. Поставяйки ръцете си на коленете, повдигнете раменете нагоре и се наведете напред. След това притиснете силно брадичката си към гърдите и между двете си яки кости, като затваряте хранопровода. Задръжте дъха си възможно най-дълго. Пуснете и повторете.

5. Как да намалим мазнините по лицето чрез йога? Опитайте Fish Face

Помага за тонизиране и разтягане на мускулите на бузите, като същевременно намалява отпуснатостта.

Как да направите това: Всмуквайте бузите и устните си (помислете какво сте правили като дете, за да оформите рибено лице). Докато сте на това, опитайте да се усмихнете и задръжте стойката за 5 секунди. След това ще почувствате изгарянето на бузите и челюстите. Сега се отпуснете и още веднъж го повторете от петнадесет до двадесет пъти, за да постигнете най-добри резултати.

6. Упражнения за отслабване на лице - Освобождаване на челюстта

Искате да имате остри и привлекателни скули? Видна челюст? Тогава, тази поза е точно за вас! Намалява двойната ви брадичка и разтяга мускулите около устните, челюстите и бузите.

Как да направите това: Започнете, като седите или стоите в права поза и движите челюстта си, сякаш дъвчете, като държите устните си затворени. Вдишайте дълбоко и издишайте, докато си тананикате. След това отворете широко устата си с език, притиснат до долните зъби. Запазете тази поза за пет секунди, сега вдишайте и издишайте отново. Това прави едно повторение. Повторете това цялостно упражнение десет до петнадесет пъти на разтягане.

Още идеи, които ще ви харесат

7. Как да намалим мазнините по лицето чрез йога? Опитайте „Преместване на вода за уста“

Това не само ще намали наедрялостта, но и ще тонизира лицевите ви мускули. Опитайте тази!

Как да направите това: Започнете, като седите на удобно място; сега напълнете едната си буза с въздух и прехвърлете въздуха от една буза в друга, както бихте направили с вода за уста. Продължете го 1 минута и се отпуснете. Повторете го пет до десет пъти в продължение за най-добри резултати.

8. Упражнения за отслабване на лице - повдигане на бузите

Тонове и фирми, увиснали бузи. Изглажда гънките на бузите, за да ви даде по-младо изглеждащо лице.

Как да направите това: Започнете в удобно седнало положение и се усмихнете възможно най-широко и повдигнете бузите си към очите. След това ще почувствате напрежението в мускулите на бузите си. Направете това, като затворите очи за по-добро повдигане. Задръжте стойката за петнадесет секунди и отпуснете лицето си. Повторете го петнадесет пъти, за да постигнете най-добри резултати.

9. Как да намалим мазнините по лицето чрез йога? Вратна ролка

Перфектен, за да се отървете от двойната си брадичка. Тонизира брадичката, челюстта и мускулите на врата. Също така стяга кожата на врата и намалява отпускането на кожата и бръчките.

Как да направите това: Започнете в права позиция, като държите главата си в нормално положение. Сега, леко наведете главата си на една страна и подредете с брадичката си. След това бавно завъртете главата си, за да направи пълно кръгово въртене, като същевременно държите гръбнака изправен и раменете надолу през цялото време. Направете това отново за 3 до 4 минути както в посока, така и в посока, обратна на часовниковата стрелка.

10. Упражнения за отслабване на лице - повдигане на брадичката

Загубете двойната си брадичка и разтегнете челюстта, гърлото и врата с поза за повдигане на брадичката.

Как да направите това: Седнете или застанете удобно. Сега наклонете главата си нагоре към тавана. Стегнете устните си и ги изпънете напред, точно както се опитвате да целунете тавана. Задръжте така няколко секунди и освободете. Повторете същото няколко пъти.

11. Упражнения за отслабване на лице - направете погледа „Изненадайте ме“


За да изгладите челото си. Това упражнява мускулите около очите и челото ви, изтривайки негативните ефекти от мръщенето, като прави обратното действие.

Как да направите това: Разширете очите си, опитвайки се да изложите колкото се може повече от бялото в окото ви. Задръжте така, докато очите ви започнат да сълзят.

12. Как да загубим мазнини по лицето? Опитайте да упражнявате издухване на въздуха

Работи върху мускулите на лицето и шията. Помага за намаляване на двойната брадичка и ви дава естествен лифтинг на лицето и по-слаб външен вид.

Как да направите това: Дръжте гръбнака изправен и наклонете главата назад. Погледнете тавана и издърпайте устните си и издухайте въздух. Продължавайте да правите това в продължение на десет секунди и след това се отпуснете. Повторете 10 пъти.

13. Упражнения за отслабване на лице - Лице на Буда

Възстановява лицето ви до неутрално, неописано състояние - „почти като рестартиране на компютъра ви“.

Как да направите това: Това всъщност е най-лесното от всички упражнения за йога за отслабване на лицето. Просто си представете лицето на Буда. Просто затворете очи, визуализирайте точката между веждите си и се усмихнете съвсем леко.

Още съвети за това как да загубите мазнини по лицето

Освен горните йога упражнения за отслабване на лице, ето още съвети и трикове, които да ви помогнат да загубите наедрелите си бузи по естествен път.

  1. Поддържайте се хидратирани. Подпухналото лице може да е резултат от дехидратация.
  2. Планирайте диета с ниско съдържание на захар и мазнини и богата на плодове и зеленчуци.
  3. Никога не пропускайте закуската си, за да ускорите метаболизма си за отслабване .
  4. Намалете алкохола и пушенето.
  5. Бъдете активни и правете поне 20 минути физическа активност всеки ден.
  6. Спете много.

Пробвали ли сте някакви йога упражнения за отслабване на лице? Разкажете ми повече за тях в коментарите!

Обичате тази публикация? Отделете секунда, за да го ПИН и уведомете другите. Споделянето е грижовно 🙂

Ако считате тази статия за полезна, моля, споделете я във Facebook или Pinterest. Благодарим ви, че посетихте Sharp Aspirant!

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ за повече съвети за здраве и фитнес!