Как да намалим мазнините по лицето естествено за по-малко от един месец

мазнините

Как да намалим мазнините по лицето - Когато попаднете на някого за първи път, първо забелязвате лицето му. Повечето хора по-скоро ще имат лице с остри ръбове, перфектно издълбана челюст и дефинирани скули. Не можем обаче всички да имаме това, за което жадуваме.

Много хора имат излишни мазнини по лицето си, което е нездравословно. Понякога хората наричат ​​тези излишни мазнини пълни бузи, които звучат по-привлекателно.

Но истината е, че те обикновено не правят лицата си привлекателни и много се притесняват за това. Ако целта ви е да намалите размера на лицето си, бъдете сигурни, че не е толкова трудно.

Искате ли да знаете за начини за това как естествено да намалите мазнините по лицето?

Ако сте жертва на излишни мазнини по лицето, тогава тази статия е точно за вас. Ще обсъдя как можете бързо да загубите мазнини по лицето за един месец или след това. Преди обаче да научите за методи за това как да се отървете от наедрелите бузи по естествен път, трябва първо да разберете какво ги причинява.

Как да намалим мазнините по лицето естествено за по-малко от един месец

Причини за мазнини по лицето или закръглени бузи

  • Затлъстяване или наднормено тегло
  • Липса на основни хранителни вещества в тялото
  • Прекомерен прием на въглехидрати, сол, захар и мазнини
  • Липса на достатъчно сън (1)
  • Лоша диета
  • Дехидратация
  • Генетично наследство

Имайте предвид, че не можете да намалите конкретна част от тялото. За да загубите излишни мазнини в част от тялото си, трябва да загубите общата излишна телесна мазнина. Тоест, за да намалите размера на лицето, трябва да работите за намаляване на мазнините от тялото си като цяло.

КАК ДА НАМАЛИТЕ МАСЛИТЕ ПО ЛИЦЕ

Има няколко начина как да намалите мазнините по лицето. Независимо дали търсите техники за това как да намалите мазнините по лицето за мъже или жени, следните упражнения и промени в начина на живот ще ви помогнат да постигнете това;

ЛИЦЕВИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТСТРАНЯВАНЕ НА МАСЛИТЕ ПО ЛИЦЕ

Има различни упражнения за лице, които можете да започнете, ако искате да намалите мазнините по лицето за една седмица.

а. Упражнение за рибено лице, за да намалите естествено мазнините по лицето

Ако искате да удължите лицевите си мускули или да стегнете околната област на скулите си, това упражнение е идеално за вас.

Указания

  • Изсмучете бузите си навътре.
  • Издърпайте устните си навън и се опитайте да възпроизведете рибено лице.
  • Запазете тази позиция за 30 секунди.
  • Отпуснете се и повторете движението за около 10 пъти.
  • Правете тази рутина поне два пъти дневно.

б. Въртене на вашия език

Това упражнение намалява излишните мазнини по лицето, като насочва мускулите на бузите. Също така намалява мазнините, които причиняват двойна брадичка.

Указания

  • Започнете със затваряне на устата и в същото време се уверете, че въртите езика си с кръгови движения.
  • Уверете се, че езикът ви достига външната част на горните и долните зъби.
  • Повторете това движение около 15 пъти всяко по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
  • Изпълнявайте тази рутина поне два пъти всеки ден.

° С. Издърпайте устните си

Издърпването на устните е ефективно упражнение за това как естествено да намалите мазнините по лицето. Придава ви видна челюст и високи скули.

Указания

  • Започнете, като се уверите, че главата ви е в нормално положение.
  • Избутайте долната си челюст и повдигнете долната устна възможно най-високо.
  • Продължете да държите около 10-15 секунди или докато не почувствате някакво разтягане и напрежение, което започва да се натрупва в брадичката и челюстта.
  • Отпуснете се и повторете около 10-15 пъти на разтягане.
  • Повтаряйте тази рутина за около 2-3 пъти дневно.

Упражнения за загуба на мазнини по лицето

д. Освобождаване на челюстта

Това упражнение засяга линията на челюстта и по-високите скули. Той се отървава от натрупването на излишни мазнини по брадичката ви. Той също така разтяга и тонизира мускулите около челюстите, бузите и устните ви.

Указания

  • Започнете като седите или стоите в права поза с изправен гръбнак.
  • Дръжте устните си затворени и движете челюстта си, сякаш дъвчете дъвка.
  • Вдишайте дълбоко и издишайте, докато издавате тананикащ звук.
  • След това отворете широко устата си и се уверете, че езикът ви е силно притиснат до долните зъби.
  • Задръжте тази позиция за около 5 секунди, след това вдишайте и издишайте отново.
  • Изпълнявайте упражнението поне веднъж дневно.

е. Упражнение с издухване на въздуха

Издухването на въздуха обхваща повечето мускули както на врата, така и на лицето. Упражнението осигурява естествено повдигане на мускулите на врата, челюстите и бузите.

Указания

  • Започнете, като седнете на стол и се уверете, че гръбначният ви стълб е изправен.
  • Леко преместете главата си назад, доколкото е възможно, така че да гледате нагоре към тавана.
  • След това издърпайте устните си, като същевременно се уверите, че издухвате въздух от устата си.
  • Продължете това за няколко секунди.
  • Отпуснете се и повторете за около 10 пъти.
  • Правете този набор два пъти дневно?

ж. Упражнение с въртене на врата за намаляване на мазнините по лицето

Валцуването на врата също е важна техника за това как да намалите мазнините по лицето. Губите двойната си брадичка и излишните си мазнини по лицето. Тонизира челюстта, мускулите на врата и брадичката.

  • Погледнете право напред и затворете очи.
  • Внимателно преместете главата си встрани, поддържайки линия на брадичката си.
  • Бавно завъртете главата си назад, така че лицето ви да сочи към тавана.
  • След това внимателно завъртете главата си от другата страна и след това се върнете в предишната изходна позиция. Това завършва едно кръгово въртене.
  • Повторете това по 10 пъти както в посока на часовниковата стрелка, така и в посока обратна на часовниковата стрелка за 3 до 4 минути.
  • Изпълнявайте това упражнение два пъти дневно.

з. Упражнение за подпухнали бузи

Упражнението с подпухнали бузи е един от най-бързите начини за намаляване на мазнините по лицето. Това прави горните мускули на бузите ви по-силни, като същевременно гарантира, че лицето ви изглежда стройно, изваяно и младо.

  • Започнете, като затворите устата си и се опитате да издухате въздух, за да увеличите бузите си.
  • Останете в това положение за около 10 секунди.
  • Опитайте да преместите въздуха към дясната буза и запазете положението за 10 секунди.
  • И накрая, опитайте да преместите въздуха към другата си буза и запазете позицията за още 10 секунди.
  • Издишайте след това.
  • Повторете това 10 пъти.

НАМАЛЕТЕ МАСЛИТЕ ПО ЛИЦЕТО ЧРЕЗ УПРАЖНЕНИЯТА ЙОГА

Йога е естествен и дълготраен начин за загуба на мазнини по лицето. Опитайте някои от тези йога упражнения за намаляване на мазнините по лицето.