Вземете нашите най-добри рецепти за кето, включително бомби с ниско съдържание на въглехидрати, лесни вечери с кето, незабавни рецепти за кето и много други.

Лори Бален е член на програмата Amazon Associates Program и печели пари от квалифицирани покупки. Публикациите съдържат партньорски връзки, които също са от полза за Лори.

Ако се чудите как да правите кето диета без жлъчен мехур, вие сте на правилното място. В тази статия ние отговаряме на вашите въпроси и предлагаме няколко полезни съвета.

** Докато четете това ръководство, важно е да се отбележи, че съветите и препоръките, които получавате от Вашия лекар, трябва да имат предимство.

Мога ли да правя кето диета без жлъчен мехур?

Да, можете да правите кето диета без жлъчен мехур.

Имайте предвид, че дори когато приемате кето диета след претърпяна холецистектомия (след отстраняване на жлъчния мехур), наложително е стриктно да следвате инструкциите на Вашия лекар след операцията за вашата диета.

Най-добрият начин да започнете с кето диетата е чрез увеличаване на честотата и намаляване на порциите от вашите ястия, докато постепенно въвеждате кето храни.

За най-добри резултати включете във вашата диета разтворими фибри от кето хляб, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и добавки.

мехур

В случай, че имате проблеми с храносмилането, опитайте следното.

  • След операцията се придържайте към умерена диета с мазнини в продължение на няколко седмици, след което постепенно увеличавайте консумацията на мазнини, докато напълно приемете кето диетата.
  • Подобрете храносмилането си, като добавите добавка от жлъчна вол и джинджифил към вашата диета.
  • Допълнете приема на мазнини, като консумирате лауринова киселина, капринова киселина, каприлова киселина и капронова киселина. Тези MCT, които подобряват нивата на кетони и се усвояват и усвояват лесно без жлъчка.
  • Останете хидратирани.
  • Консумирайте достатъчно магнезий, натрий и калий.

Ако сте като повечето хора, ще можете напълно да приемете кето диетата в рамките на един месец след операцията по отстраняване на жлъчния мехур, докато тялото ви се пренастрои, за да позволи храносмилането на мазнини без жлъчен мехур.

В случай, че проблеми възникнат по-късно, можете да намалите консумираните от храната мазнини; яжте по-малко, по-рядко хранене; и консумирайте добавка от вол с жлъчка.

Можете ли да отслабнете без жлъчния мехур?

След отстраняването на жлъчния мехур може да настъпи известна загуба на тегло.

Възможните причини за отслабване включват:

Премахване на мазни храни:

След операцията тялото ви може да се нуждае от известно време, за да се пренастрои и да си възвърне способността да усвоява мазнините.

В резултат на това Вашият лекар може да Ви препоръча да стоите далеч от пържени и богати на мазнини храни, докато тялото Ви възстанови способността си да се справя с тях.

Смела диета:

Докато се възстановявате, може да осъзнаете, че яденето на храни, произвеждащи газове, и пикантни храни водят до стомашно-чревни разстройства.

Следователно може да се откажете да ядете някои от предпочитаните преди това ястия.

По-малки порции:

Няколко седмици след операцията ви може да се наложи да се придържате към яденето на малки порции храна при всяко седене. Следователно лекарят може да Ви посъветва да увеличите честотата на храненията си.

Възстановяване:

Вместо да имате лапароскопска операция, може да сте имали традиционна операция, която води до по-дълъг период на дискомфорт, болка и възстановяване след операцията. Апетитът ви може да намалее.

Диария:

Диарията е сред възможните странични ефекти на холецистектомия. Обикновено трае само няколко седмици.

Може да консумирате по-малко калории през този период, отколкото преди операцията, което води до временна загуба на тегло.

По-трудно ли е да отслабнете след отстраняване на жлъчния мехур?

Не е по-трудно да отслабнете след отстраняване на жлъчния мехур. Напротив, много хора съобщават за отслабване след холецистектомия.

Някои от причините за загуба на тегло след отстраняване на жлъчния мехур включват хирургични странични ефекти, приемане на диета с ниско съдържание на мазнини, болкоуспокояващи, небрежна диета и хирургично възстановяване.

Лекарите препоръчват като цяло да се избягват „бързи корекции“ и модни диети, тъй като те не само са неефективни, но и ви излагат на определени рискове за здравето.

Най-добрите начини за поддържане на загуба на тегло включват:

  • Следване на работна рутина и поддържане на здравословна диета, богата на зеленчуци, плодове, постни протеини, фибри и нискомаслени млечни продукти
  • Избягване на празни калории чрез елиминиране на мазнини и захари от нездравословни храни

Приемането на активен начин на живот е най-надеждният начин за поддържане на загуба на тегло след претърпяна холецистектомия.

Задължително е да потърсите съвет от Вашия лекар за най-доброто, за да започнете или да се върнете към рутинните си упражнения след операцията.

В повечето случаи лекарят ще препоръча да си дадете време за възстановяване, преди да започнете да тренирате.

След като ви освободят от упражнения, помислете за дейности като плуване, йога, колоездене и ходене.

Какви храни трудно се усвояват без жлъчен мехур?

Следните пикантни и богати на мазнини храни могат да бъдат трудно смилаеми след отстраняването на жлъчния мехур, така че трябва да избягвате да ги ядете.

  • Месо с високо съдържание на мазнини, като говеждо месо, колбаси и болоня
  • Картофен чипс и пържени картофи
  • Пица
  • Мазнини с високо съдържание на мазнини като пълномаслено мляко, сладолед и сирене
  • Кремообразни сосове и супи
  • Масло/свинска мас
  • Шоколад
  • Месни сосове
  • Пуйка и пилешка кожа
  • Палмово масло и кокосово масло
  • Пикантни храни

Също така трябва постепенно да въведете следните храни с високо съдържание на фибри във вашата диета

  • Ядки
  • Пълнозърнест хляб
  • Семена
  • Бобови растения
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Зеле
  • Зърнена закуска
  • Карфиол

Започнете с по-малки и по-чести порции хранене.

Повторното въвеждане на горните храни във вашата диета твърде бързо може да доведе до подуване на корема, спазми и диария.

Какви храни могат да предизвикат атаки на жлъчния мехур?

Консумирането на храни с високо съдържание на мазнини - по-точно наситени мазнини - е свързано с по-висок риск от атака на жлъчния мехур.

Освен това имате по-висок риск от развитие на камъни в жлъчката, когато ядете силно преработени храни, като сладкиши, понички, пайове, торти, бисквитки и пакетирани закуски като тортила и картофени чипсове.

Яденето на много растителни храни - като плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни и семена - може да помогне за предотвратяване на камъни в жлъчката, което от своя страна намалява шанса за получаване на камък в жлъчката.

Здравословните източници на протеини включват бобови растения (леща, грах, боб и др.), Черупчести (на скара, печени или печени на скара).

Ако трябва да имате месо, отидете на постни разфасовки от говеждо/свинско месо, като горна филе, горна/долна кръгла, върха на филе и око на кръгла, всички от които с ниски нива на наситени мазнини.

Какви храни е добре да се ядат след отстраняване на жлъчния мехур?

Вашето тяло се нуждае от време, за да се възстанови след операцията за отстраняване на жлъчния мехур. Така няколко дни след процедурата, препоръчително е да се спазва мясна течна диета.

Тъй като тялото ви бавно започва да произвежда газове и изпражнения, Вашият лекар ще Ви посъветва кога да се впуснете в мека диета, която включва лесно смилаеми храни.

По този начин тялото ви може да се съсредоточи върху лечебния процес и постепенно да се приспособи към промените в производството на жлъчка.

Препоръчителните меки храни включват:

  • Ябълково пюре
  • желе
  • Бульон
  • Банани
  • Ориз
  • Супа
  • Риба или пиле (задушени или приготвени на пара)
  • Яйца

Парените зеленчуци се свързват по-лесно с жлъчката, отколкото суровите зеленчуци. Консумирането на зеленчуци на пара може да намали количеството жлъчка, което попада в дебелото черво и намалява вероятността от развитие на диария.

Можете да ядете следните сурови зеленчуци:

  • Моркови
  • Броколи
  • Зелена зеле
  • Зеле
  • Кейл
  • Синапено зеле
  • Зелена чушка

Разтворимите фибри също лесно се свързват с жлъчката. В резултат на това намалява някои от неблагоприятните ефекти върху функционирането на червата и може да бъде полезно за предотвратяване на дискомфорт в стомаха и диария.

Добрите разтворими източници на фибри включват:

  • Банани
  • Ябълки
  • Боровинки
  • Боб
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • Нахут
  • Моркови
  • Леща за готвене
  • Грейпфрут
  • Лук
  • Овесена каша
  • Круши
  • Портокали
  • Сини сливи
  • Сливи
  • Ягоди

Все още можете да смилате протеини без жлъчен мехур, така че не е необходимо да избягвате храни с високо съдържание на протеини след операцията.

въпреки това, консумацията на мазни разфасовки месо може да предизвика някои проблеми.

Предотвратете стомашно-чревни разстройства чрез мраморни разфасовки говеждо и отрязване на мазнини от страна на говеждо, свински пържоли, пиле и други меса.

Лесно смилаемите меса включват:

  • Постни разфасовки от говеждо и свинско месо
  • Риби като камбала, камбала и треска
  • Пуйка от бяло месо или пиле

Въпреки че тялото ви ще има ограничена способност за смилане на мазнини след отстраняване на жлъчния мехур, все още имате нужда от някои здравословни мазнини във вашата диета.

Винаги имайки предвид съветите на Вашия лекар, можете да получите „добри“ мазнини от следните храни.

  • Авокадо
  • Сардини, сьомга, аншоа и други риби
  • Бадеми, орехи и други ядки
  • Зехтин и екстра върджин зехтин
  • Psyllium, ленено семе, семена от чиа и други семена

Практикувайте умереност, докато ядете горните храни и се уверете, че ядете на малки порции.

Вместо обичайните три големи хранения, яжте четири или пет по-малки хранения, разпределени през целия ден.

Какви храни с кето е добре да се ядат след отстраняване на жлъчния мехур?

Докато преминавате към кето диета след холецистектомията, важно е да сдвоите мазнините си с разтворими фибри, за да улесните усвояването на мазнините.

Можете да намерите това разтворимо влакно в зеле, броколи, брюкселско зеле, артишок, аспержи, тиквени семки, ленено семе, слънчогледово семе и семена от чиа.

Какво помага на храносмилането след отстраняване на жлъчния мехур?

Консумирането на следните храни с помощ за храносмилането, тъй като те улесняват секрецията на жлъчка от черния дроб.

  • Лайм
  • Лимон
  • Кисело зеле
  • Целина
  • Джинджифил
  • ябълков оцет

Когато черният дроб отделя повече жлъчка, тялото ви е в състояние да разгражда излишните мазнини, които консумирате.

В допълнение към яденето на горните храни, включете добавка от жлъчна вол и храносмилателни ензими във вашата диета.

Тези ензими стимулират производството на жлъчка и ендогенни ензими, които смилат храната и улесняват усвояването на хранителните вещества в тялото.

Кето-приятелски храни без жлъчен мехур

Сред най-добрите храни за производството на жлъчка и стомашна киселина е джинджифилът.

Изтънете жлъчката си, за да подобрите потока си в черния дроб, като добавите ябълков оцет към вашите храни и напитки.

Стимулирайте производството на жлъчка и увеличете потока й в червата с артишок.

Добавете лайм и лимони сред другите кисели храни към вашата диета, за да подобрите толерантността си към мазнини.

В допълнение към почистването на черния дроб, тези цитрусови плодове подобряват храносмилането и усвояването на хранителни вещества чрез разреждане на жлъчката.

Ферментиралите напитки (напр. Кефир с кокосова вода с ниско съдържание на въглехидрати) и зеленчуците допринасят значително за подобряване на производството на храносмилателни сокове.

Ферментиралите храни и напитки и влакнести зеленчуци помагат да стимулирате храносмилателната си система.

Те също така помагат за предотвратяване на прекомерен растеж на чревни бактерии, което може да доведе до проблеми с храносмилането.

Краставиците и целината са отлични храни с ниско съдържание на въглехидрати, които са естествено богати на витамини (В и С), микроелементи и натрий, които поддържат доброто здраве на черния дроб.

По същия начин аспержите и целината са отлични за подобряване на потока на жлъчката и детоксикация на черния дроб.

За повишено производство на жлъчка и засилен метаболизъм на мазнините, включете репички в диетата си.

Водата в черния дроб улеснява производството на жлъчка в дебел бавен поток.

Поради тази причина трябва да се стремите да пиете поне 32 унции вода през първия час на деня и около 35 унции до обяд.

Пиенето на достатъчно количество вода е важно за подобряване на подвижността на червата и поддържа кетоза, като същевременно предотвратява запек.