Това е начинът, по който правите здравословна риба и зеленчуци Instant Pot заедно в тенджерата си под налягане. Приготвена поотделно, но в същото време, тази ароматна вечеря се готви за нула време и излиза нестабилна и нежна. Ако искате да приготвите няколко ястия наведнъж във вашия Instant Pot, това е начинът, по който го правите.

мигновена

Не знам за вас, но ние сме големи фенове на мигната риба в нашата къща! Позволете ни да ви покажем как да направите това и след това трябва да продължите да изпробвате и другите ни рецепти за незабавно пот. Спонсориран от Kitchen Deluxe. (първоначално публикувано на 5/18, присъединени връзки)

Сега, когато имаме тенджера под налягане, е още по-лесно да го приготвим до люспесто съвършенство.

Сега можете да готвите друго ястие като зеленчуци заедно, но отделно, като използвате тези тави за вкарване на пара!

Нека започнем с няколко основни съвета:

  • Не забравяйте да поставите отметка към нашата страница с рецепти на InstaPot. Добавяме нови всяка седмица!
  • След това ЛАЙКЕТЕ нашата IP страница във Facebook за нови идеи всеки ден.
    • Това е страхотна готварска книга на InstaPot, която също можете да вземете.
    • НАЙ-ВИСОКО препоръчвам да закупите този незалепващ съд. По-лесно е да се почисти и също така ще се избегне съобщението за изгаряне.
  • За справка, това е тенджерата под налягане, която имам и използвам за всички творения на рецепти.

Лично аз мисля, че рибата излиза чудесно, когато се приготви на пара само с малко зехтин и щипка сол и подправки.

Направих същото със сместа от зеленчуци, които приготвих в по-големия от двата тигана и бяха страхотни и просто достатъчно крехки, без да са прекалено кашисти.

Използвах 2 парчета тилапия, но можете да използвате кой вид риба предпочитате. Тиганите са чудесни за поддържане на влагата и когато приключите с готвенето и почивката в малкото зехтин, което сте изсипали отгоре, вкусът е доста невероятен.

Приготвянето им в отделни тигани, но в тенджерата ви под налягане същевременно запазва вкуса на всеки от тях, но ви позволява да се отдалечите, докато те се приготвят на пара до съвършенство.

Направете бързо освобождаване, повдигнете капаците на всеки и им се насладете заедно за обяд или вечеря.

Възможностите за тези двойно подредени тигани обаче. Добавете царевичен хляб или печени картофи отдолу, а чили отгоре и също си хапнете страхотно!

Защо бихте готвили риба във вашия Instant Pot?

  • Готви бързо
  • Излиза нежен и пълен с вкус
  • По време на готвене няма миризма на риба (някои се освобождават при отваряне на паровия клапан)

Лесно хранене с едно гърне, когато се готви със зеленчуци, като се използва този метод в саксия

Това е, което ще ви трябва, за да приготвите тази здравословна вечеря с риба и зеленчуци Instant Pot

  1. Тави за вмъкване на мигновено гърне - използвайте код TYPICALM за 15% отстъпка
  2. Риби - около 1 lb., без кожа и обезкостени
    1. използвахме бяла риба, средна дебелина
  3. Зеленчуци - на филийки
    1. използвахме тиквички, жълта тиква, моркови и лук
  4. Пергаментова хартия
  5. Зехтин
  6. Подправки - просто леко подправям с подправена сол и босилек

Ако никога не сте се опитвали да готвите риба под налягане, това ще промени играта ! Толкова люспеста и нежна, казвам ви.

Ако нямате тази тава за вмъкване, можете алтернативно да готвите риба Instant Pot по този начин:

  • Поставете 1,5 c вода в тенджерата под налягане
  • Поставете решетка за парцали/пара в долната част (уверете се, че водата не докосва дъното на багажника)
  • Поставете вашето рибно филе върху решетка за пара

Поръсете подправки върху риба. Използвайте всичко, с което обикновено го подправяте.

  • Затворете капака и паровия клапан
  • Нагласете на високо налягане за 2-3 минути за прясна риба и 3-4 минути. за замразени филета (размерът на рибата и сорта варира във времето, но това работи добре за парче сьомга)
    • Обикновено готвим парче прясна сьомга за 4 минути и е перфектно
  • Направете бързо освобождаване
  • Ние приготвихме нашата замразена риба Instant Pot по този начин

Ако искате да готвите пресни или замразени скариди от Instant Pot, имаме информация за това, както и нашата рецепта за паста с алфредо от скариди Instant Pot.

Ако търсите повече рецепти за риба с тенджера под налягане, имаме куп. Като как да приготвите филе от сьомга с малко лимонов пипер и лимонов сок перфектно!

  • Казвам сериозно, че не можете да направите нещо с електрическа тенджера под налягане. Добре, добре, не може да ми пера, но честно казано вече не използвам плота или фурната си!

Просто поставете кожата надолу върху вашата подложка с резенчета лимон и масло под високо налягане за около 3 минути (зависи от дебелината на филето). Отпуснете натиска и съвършенството!

Разбира се, ако искате да приготвите множество предмети, използвайте тиганите, които използвах по-горе, но това е друга идея за риба с незабавно гърне.

Само с чаша вода и лек сезон със сол и черен пипер можем дори да правим замразена сьомга в Instant Pot през цялото време!

Как се прави Незабавен пот рибен такос?

  1. Използвайте или рецептата по-долу, като използвате бяла риба в подредените тигани, или рецептата за сьомга по-горе
  2. Гответе според указанията
  3. Извадете и начупете на по-малки парчета
  4. Добавете към малки брашни тортили
  5. Заредете го със зеле и рибен сос тако
  6. Харесваме и филийка авокадо отгоре

Правим тако всяка седмица, независимо дали е с риба или настъргано пиле. Това е евтино и здравословно хранене, което всички обичаме, така че се върти.

  • Търсите идея за кето хранене с ниско съдържание на въглехидрати ? След като приготвите вашата риба с тенджера под налягане, сложете малко вътре в авокадо и това прави наистина вкусно ястие!
  • Обичаме Instant Pot тилапия и тилапия с фритюрник и за вечеря.

Убедихме ли ви, че си струва да получите незабавен пот И че това е най-добрият начин за готвене на риба.

Надявам се. Единствената близка секунда, която получава възторжени отзиви, е нашата рецепта за пушена сьомга, която е невероятна, но отнема много повече време за приготвяне и готвене. ТАКА, ако търсите най-добрия начин да направите Моментална саксия това е то!

Ето рецептата за печат и видеоклип:

Искате още лесни рецепти и съвети от блога The Typical Mom? Регистрирайте се за моя безплатен бюлетин и ме следвайте в Pinterest!

***** Ако сте ОБИЧАЛИ тази рецепта, дайте й 5 звезди по-долу и уведомете всички какво мислите за нея. 😉