Бананов диетичен план, или а бананов остров, е лесен и сладък начин за детоксикация, започнете пътуването си за отслабване и подпомогнете изцелението на тялото си.

Сам съм правил няколко бананови диети (или бананови острови) и много от клиентите ми се радват да ядат изобилие от банани всеки ден.

Днес ще говоря за всички тънкости на това прочистване за балансирани хормони, загуба на тегло и повишени нива на енергия.

Ето видео за него:

Ползите от бананите

Бананите са една от най-здравословните храни в света. Едно от най-великите неща за бананите е, че те се предлагат целогодишно, където и да сте, а освен това са рентабилни, ако погледнете калориите, които те осигуряват.

Страхотни за естествено отслабване, бананите са богати на витамини от група В и магнезий и съдържат нулев холестерол. Когато узреят, те също са пълни с прости захари и чудесен начин да дадете на тялото си енергиен тласък.

Бананите са с високо съдържание на калий - минерал, който ви позволява да поддържате здравословно кръвно налягане и сърдечна функция. Средният банан съдържа 400 + mg калий.

Проучвания (1) показват, че диета, богата на калий, ви помага да предотвратите високо кръвно налягане и предпазва от атеросклероза (сърдечни заболявания).

детокс

Бананите също подобряват храносмилането ви, тъй като са с високо съдържание на фибри, което помага за регулиране на скоростта на храносмилане и позволява редовно движение на купата.

Бананите съдържат фруктоолигозахариди (FOS) - уникален вид въглехидрати, които спомагат за поддържането на „приятелски“ чревни бактерии в долната част на червата.

Направено е проучване (2), при което участниците ядат по 2 банана на ден в продължение на 2 месеца и това води до значително увеличение на бифидобактериите, което води до много по-добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества.

Какво е бананова диета?

Планът за бананите е до голяма степен това, което звучи - ядете банани за определен период от време.

Аз лично съм правил бананова диета няколко пъти, с продължителност от 3-12 дни и често получавам въпроси от хора, които задават: „Трябва ли просто да пия банани? Мога ли да добавя мляко към смутитата си? Мога ли да пия кафе? Мога ли да добавя захар към смутитата си? “

Смисълът на банановия остров е, че ядете банани.

Като казвам това, сега определено бих препоръчал да добавите зеленчуци (като маруля, целина, микро зеленчуци) и дори кокосова вода към вашите бананови ястия.

По този начин ще получавате повече минерали и други хранителни вещества.

Освен това не ядете никакви други храни или вещества. Без кафе, захар, подправки или други храни, различни от банани, зеленчуци и кокосова вода. Това е - просто и сладко.

Колко трябва да продължи банановата диета?

Ако искате да дадете на системата си бързо рестартиране, можете да направите еднодневно или уикендно почистване на банани, като започнете в петък и завършите в неделя вечерта.

Трябва да отбележа едно нещо, че не бива да правите бананови острови през цялото време. Всъщност трябва да приемате разнообразие от хранителни вещества във вашата диета.

Така че 1-2 пъти годишно, например през пролетта или през есента, може да бъде идея, ако искате да прочистите тялото си с помощта на бананов остров.

Също така, не забравяйте да почивате достатъчно по време на почистването си, тъй като тялото ви ще премине през по-дълбока детоксикация и възстановяване.

Вашите банани трябва да са узрели, което означава меки и петнисти, тъй като неузрелите банани ще разстроят храносмилането ви.

Действа ли банановата диета?

Не вярвам в бързи корекции или краткосрочни прочиствания, за да се решат дългосрочни здравословни проблеми. Ако имате здравословни проблеми - като общи хормонални дисбаланси, проблеми с щитовидната жлеза, дисбаланси на кръвната захар или Candida - трябва да имате правилния план за балансиране на здравето си.

Всъщност повечето от нашите клиенти идват при нас с хормонален дисбаланс, проблеми с теглото и Candida. Говоря за възстановяване на хормоните по естествен начин тук, естествено отслабване тук и възстановяване на Candida по естествен начин тук.

Краткосрочното бананово прочистване, последвано от цялостен план за растения с хранителни продукти, може да направи чудеса.

Ето някои предимства, които можете да извлечете от почистването с банан:

  • помага ви за детоксикация
  • може да ускори изцелението и възстановяването
  • може да доведе до естествена загуба на тегло
  • повишава жизнеността, енергийните нива и яснотата на ума
  • може да повиши вашето ниво на фитнес и спортни резултати
  • един от най-добрите начини да преминете към пълноценна, сурова или високо сурова диета

Бананова диета за детокс и отслабване

„Не яжте банани, защото те ще ви направят дебели!“ „Бананите са заредени със захар!“

Това са две популярни изявления, които често можете да чуете. Те обаче не са верни.

И двамата с Пол следваме план за суровоядство на базата на плодове от 2009 г., а бананите са нашите основни елементи.

През всичките тези години имаме здравословно тегло и познаваме много суровоядци, които са в отлична форма и ядат банани всеки ден.

Бананите могат да насърчат наддаването на тегло само ако прекалите с яденето на калории. Същото важи и за всяка друга храна - и не само за банани.

Банановият остров е чудесен начин да помогнете на тялото си да измести излишните килограми и да помогне на тялото ви да се детоксикира.

Основната причина за това е, че няма да консумирате видовете храни, които водят до наддаване на тегло, като преработени храни (дори и да са веган!).

Банановият остров също е инструмент, който ще ви помогне да преминете към много по-здравословна диета, която е веганска и пълна със сурови плодове и зеленчуци.

Ако искате да създадете красиво тяло и да останете стройни в дългосрочен план, тайната е изцяло хранителна, растителна диета, включително други фактори за начина на живот, като упражнения, сън, управление на стреса и т.н.

Резултатите от моята бананова диета

Вече направих няколко бананови прочиствания и им харесах всички.

Ето някои от предимствата, които лично преживях:

  • Чувствах се УДИВИТЕЛНО през цялото „пътешествие“
  • Опитна много ясна яснота на ума, която ми позволи да преструктурирам задачи и дейности в живота си и да си поставям цели за нови проекти
  • Почувстваният баланс всъщност откри вида на баланса, какъвто никога не съм изпитвал досега
  • Още по-позитивен от всякога
  • Кожата ми стана още по-блестяща и копринена
  • Тичам 22 км за един ден по време на 7-дневния ми бананов остров. Възстановен за двойно бързо време, нямаше никаква болезненост в краката. Също така задайте нов PB за моето бягане на 5 км!
  • Енергия, енергия и повече енергия! Направихте много фитнес - кръстосани тренировки, колоездене, тренировки с тежести, танци - не искаха да спрат!
  • Тялото се чувстваше по-гъвкаво от всякога

Ето видео за моята 12-дневна диета за детоксикация само с банани и какво ми се случи (милиони гледания!):

Бананов диетичен план

Голямото нещо на банановия остров е, че не изисква от вас да ограничавате калориите си. Така че няма да се чувствате гладни!

Всичко, което трябва да направите, е да замените редовното си количество калории с банани. Типичен среден банан съдържа около 100 калории.

Готови за вашия голям здравен скок?

Радваме се да Ви поканим на нашия БЕЗПЛАТЕН онлайн майсторски клас.

По време на нашето обучение ще ви преведем през 5 стъпки, които нашите клиенти използват, за да преодолеят хормоналния дисбаланс и да свалят 10-50 килограма излишно тегло ... като същевременно никога не се ограничават от въглехидрати и захар.

P.S. Ако искате да ви помогнем да обърнете хормоналните си проблеми, намалете или премахнете лекарствата и освободете теглото по естествен път -насрочете своя разговор за Health Accelerator и нека поговорим за следващите ви стъпки.

Библиография:
Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Растителни стерини и растителни станоли при лечение на дислипидемия и профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Атеросклероза 2014; 232: 346-60.
Mitsou EK, Kougia E, Nomikos T, et al. Ефект от консумацията на банан върху фекалната микробиота: рандомизирано, контролирано проучване. Анаероб 2011; 17: 384-7.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/bananas/

Търсите да балансирате хормоните си, да обърнете здравословните си предизвикателства и да отслабнете естествено? Присъединете се към нашия безплатен онлайн майсторски клас и открийте 5-те стъпки, които нашите клиенти използват, за да създадат здравето, тялото и живота на мечтите си .