оригване

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Оригването е един от най-простите начини за облекчаване на подуването на корема. Помага за премахване на газовия дискомфорт и може да се задейства при поискване.

Оригването е известно още като оригване. Включва отделянето на газове от храносмилателния тракт към устата. Оригванията се появяват, когато въздухът се поглъща по време на хранене или пиене и след това се изхвърля.

Въздухът, който се отделя, е смес от кислород и азот.

Бързи факти за това как да се ориете:

  • Невъзможността за оригване е необичайна, но някои здрави хора не могат да го направят.
  • Оригването може да намали газовете и дискомфорта в корема.
  • Повечето хора изпитват газове след хранене и го отделят чрез оригване или метеоризъм.

Споделете в Pinterest Оригването може да помогне за предотвратяване на газове в корема и да намали дискомфорта.

Невъзможността за оригване се случва, когато горният езофагеален сфинктер временно губи способността си да отделя въздух.

Горният езофагеален сфинктер е мускулна клапа, заобикаляща горната част на хранопровода (хранителна тръба) точно под гърлото на канала.

Сфинктерният мускул се отпуска по време на преглъщане, но през останалото време се свива. Когато човек се оригне, мускулът на сфинктера трябва да се отпусне за момент, за да може въздухът да излезе.

Важно е мускулът сфинктер да се спусне надолу за преглъщане. Също така е важно мускулът на сфинктера да изпуска въздух нагоре по време на оригване.

Неспособността да се оригне може да накара човек да се чувства нещастен. Може да се почувствате така, сякаш въздушен мехур седи в мускула на сфинктера и няма къде да отиде. Невъзможността за оригване може да е болезнена и да причини болки в корема и подуване на корема.

Когато се задейства, оригването може да доведе до релаксация и да накара човек да се почувства по-бързо бързо.

1. Газирани напитки

Содата, бирата и другите газирани напитки са газирани и газообразни. Пиенето на всяка газирана напитка води до натрупване на газове в стомаха, предизвиква оригване и облекчава коремната болка.

Пиенето на напитката не е достатъчно. Важно е да пиете голямо количество бързо, за да принудите поглъщането на повече въздух и да увеличите шанса за оригване.

2. Движение

Движението може да окаже натиск върху въздуха в стомаха и да го принуди нагоре, потенциално да накара човек да се оригне. Ако човек седи, той трябва да стои. Ако стоят, трябва да седнат. Лежането и бързото изправяне е друга възможност.

Друг път са необходими повече действия. Разходките, джогингът, скачането нагоре-надолу или разтягането могат да изтласкат въздуха от стомаха.

3. Яжте храни, стимулиращи газовете

Яденето на храни, които насърчават газа, може да помогне за повишаване на налягането на газа в стомаха, което води до оригване след консумация. Храните, които могат да насърчат оригването, включват:

  • някои плодове, включително ябълки, круши и праскови
  • моркови
  • твърд бонбон
  • дъвка
  • пълнозърнест хляб

4. Антиациди

Добавки за дъвчене на калциев карбонат, като Tums и Rolaids, са предназначени да облекчат поглъщането на киселина. Оригването е неочакван страничен ефект на антиацидите.

Антиацидите са достъпни за продажба на гише или онлайн.

5. Принуждаване на въздуха

Принуждаването на въздуха в гърлото е един от начините да накарате мускула на сфинктера да се свие.

Първо всмуквайте въздух в устата до степен на разширяване на челюстите и гърлото. Човек трябва да продължи да смуче въздух по този начин, докато въздушен мехур не се образува в гърлото.

Следващата стъпка е да блокирате устата с език, като докоснете горната част на месеца с език. След това освободете въздуха, като бавно спуснете езика и разведете устните.

6. Поглъщане на въздух

Поглъщането на въздух е друг начин за предизвикване на оригване и е лесно да се направи. Издишайте, докато белите дробове се изпразнят. След това вдишайте дълбоко и задръжте възможно най-дълго. Издишайте и вдишайте отново и погълнете въздуха.

Пиенето на чаша вода или прищипването на носа може да направи това още по-лесно.

7. Задействане на рефлекса на кълнове

Задействането на рефлекса на кълцане може да предизвика оригване, но това трябва да се разглежда като крайна мярка. Човек може да предизвика оригване, като докосне задната част на устата си с чист пръст. Докосването трябва да е леко и достатъчно само за освобождаване на въздуха нагоре.

Целта е само да се оригнеш, а не да повърнеш. Твърде много сила може да предизвика повръщане, затова е важно да бъдете внимателни.

Повечето хора предават газове до 21 пъти на ден, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK).

Има обаче някои здравословни състояния, които карат хората да изпитват газове и подуване на корема по-често. Тези хора биха могли да се възползват от предизвиканото оригване.

Непоносимост към лактоза

Непоносимостта към лактоза е невъзможността за разграждане на лактозата, вид захар, често срещан в млякото и други млечни продукти. Хората с това състояние могат да получат газове или подуване на корема и да се борят понякога с оригване.

Избягването на млечни продукти може да помогне за минимизиране на симптомите, а предизвикването на оригване може да помогне, когато се чувствате подути, газообразни и неспособни да оригвате.

Горни стомашно-чревни разстройства

Много разстройства на горната част на стомашно-чревния тракт могат или да причинят често оригване, или невъзможност за оригване. Те включват пептични язви, киселинен рефлукс или гастропареза. Тези състояния могат да се възползват от някои от техниките за предизвикване на оригване.

Пептичните язви са рани, които могат да се развият в хранителната тръба, стомаха или тънките черва.

Киселинният рефлукс е заболяване, при което стомашната киселина дразни лигавицата на хранителната тръба. Симптомите включват газове и подуване на корема след хранене, което се влошава при легнало положение.

Гастропарезата засяга стомашните мускули и затруднява изпразването на стомаха. Също така влияе на храносмилането и причинява подуване на корема и чувство за ситост, дори когато човек е ял малко храна.

Дисфункция на рефлекса на оригване

Дисфункцията на рефлекса на оригване е рядка и повечето медицински литератури за него не са актуални.

Една статия в медицинското списание „Гастроентерология“ съобщава за жена на 25 години, която се оплаква от изтощителна болка в гърдите в резултат на дисфункция на горния езофагеален сфинктер (UES). Имала е анамнеза за болка в гръдния кош, включително къркорене в гърдите и невъзможност за оригване по време на епизоди на болка.

Изследванията върху аномалии и дисфункция на UES не споменават конкретно невъзможността за оригване като симптом, така че е трудно да се разбере разпространението на това състояние. Въпреки това е възможно задействането на мускула на сфинктера да помогне за предизвикване на оригване.

Диспепсия

Диспепсията не е специфично медицинско състояние. По-скоро медицинският термин описва усещане за парене или гризане в гърдите или горната част на корема, обикновено след хранене.

Повечето хора описват усещането като „газове“, а други симптоми могат да включват къркорене в стомаха, оригване или невъзможност за оригване и повишено газове в стомаха или червата. Причините за диспепсия могат да бъдат незначителни или тежки.