Нямате сокоизстисквачка? Няма проблем! Можете да получите зелен сок за минути с този урок стъпка по стъпка за това как да направите зелен сок във вашия блендер само в две основни стъпки. Всичко, от което се нуждаете, е бърз пасатор и малко тензух.

направите
Зелените сокове са имали своя момент в светлината на прожекторите ... Въпреки че не мисля, че те са лек за всички здравословни проблеми, мисля, че те са чудесен начин да съберете тон хранителни вещества в една напитка!

Ползите от зеления сок

Няма абсолютно нищо лошо в плодовата и зеленчуковата каша. Фибрите са чудесни за тялото и всички ние се нуждаем от тях в диетата си, но понякога могат да пречат на тялото ни да абсорбира всички тези витамини и минерали. Когато пиете сок (срещу смути), тялото ви може да усвои 100% от добрите неща, без неразтворимите фибри да пречат.

Ползите от зеления сок се различават в зависимост от съставките, които включвате. Кейлът е различен от спанака е различен от краставицата е различен от ябълката. Препоръчвам ви да промените зеления си сок, така че да получавате различни предимства! Превъртете надолу, за да научите предимствата на тази рецепта за зелен сок.

Какъв тип пасатор трябва да използвам?

Ярко си спомням, че получих моя Blendtec Designer 725 Blender, известен още като първия си мощен блендер и честно казано, той промени играта. В крайна сметка получих Vitamix и макар да е страхотен, не мисля, че е толкова по-добър от Blendtec (само малко по-тих!).

Това, което най-много ме развълнува, беше, че Blendtec има опция „сок“, така че всъщност можете да правите сок във вашия блендер! Ето уловката, това, което всъщност отделя сока от смутито, е, че фибрите (или „пулпата“) от зеленчуците и плодовете са премахнати, така че това, което получавате, е сокът, опакован от витамини и минерали.

Има толкова много видове блендери, но моята препоръка е да инвестирате в мощен, тъй като те са толкова бързи и издържат наистина дълго време.

Съставки в зелен сок

  • кейл - пълен с витамини А, С и К, както и фолат, който е от съществено значение за здравословното развитие на мозъка. (Източник)
  • целина - заредено е с антиоксиданти и е противовъзпалително. (Източник)
  • краставица - супер високо съдържание на вода, но също така и значителни количества калий и витамин С и К. (Източник)
  • зелени ябълки - зелените ябълки добавят точното количество сладост към този сок и са с високо съдържание на витамин С и калий. (Източник)
  • джинджифил - джинджифилът добавя хубав удар към този сок и повишава хранителния фактор благодарение на своите противовъзпалителни свойства. (Източник)

Как да приготвите зелен сок в блендера си

За да заобиколите цялата сделка „изцеждане без сокоизстисквачка“, трябва да направите една допълнителна стъпка след смесване, като прецедите сока през тензух, за да премахнете фибрите. Ако искате да пиете това с пулпа, продължете! Но ако искате истински автентичен зелен сок, ще трябва да направите втората стъпка.

Така че наистина е толкова просто, колкото звучи:

Добавете зеленчуци/плодове към вашия блендер с малко вода и смесете заедно. Трябва да добавите водата, за да стартирате зеленчуците. Тогава ще прецедете сместа през малко тензух за да премахнете пулпата и след това BAM имате зелен сок. Повярвайте ми, портфейлът ви ще ви благодари.

Как да приготвите зелен сок в блендера си

5 от 1 отзива

Нямате сокоизстисквачка? Няма проблем! Можете да получите зелен сок за минути с този урок стъпка по стъпка за това как да направите зелен сок във вашия блендер само в две основни стъпки. Всичко, от което се нуждаете, е бърз пасатор и малко тензух.

  • Автор:Давида Ледерле
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Добив: 1 сок 1 х

Съставки

  • 1 глава къдраво зеле, стъбло и едро нарязано
  • 2 стръка целина, нарязани на едро
  • 1/2 краставица, нарязана на едро
  • 2 зелени ябълки, стръкове и нарязани на едро
  • 1 инчово кубче пресен джинджифил, обелен и нарязан
  • 2 чаши вода
  • консумативи: мощен пасатор, няколко парчета тензух (работи и торба с ядки), голяма купа.

Инструкции

  1. Поставете всички съставки във вашия блендер и залейте с 2 чаши вода.
  2. Натиснете бутона „сок“ на вашия Blendtec и смесете до готовност. *
  3. Поставете голямо парче тензух върху купата си, така че да покрива всички страни. Нарежете 3 парчета с този размер и ги сложете един върху друг.
  4. Поставете слоеста тензух върху купа и бавно изсипете сок в купа от блендера.
  5. Вземете страни от тензух, за да оформите сито и изцедете сок. Трябва да ви останат около чаши растителна каша. **
  6. Изсипете сок в чаша и пийте веднага.

* Или смесете за около 1 минута във всеки друг блендер
** Можете да добавите остатъчна пулпа от сок към супи, печени продукти или смутита или да ги изхвърлите.

Харесва ли тази рецепта? Ето и други, на които може да се насладите:

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ В ТЕХНИЧЕСКИЯ БЮЛЕТИН

Присъединете се към 20 000+ членове на общността THM, за да получите достъп до ексклузивни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и задкулисни новини от нашия екип!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.