Ако се окажете да се запасите с прекомерно количество лицева тъкан и антихистамини през определени периоди от годината, може да страдате от сезонни алергии. Сезонните причинители на алергия варират, но издайническите симптоми обикновено могат да включват кихане, кашлица, хрема и сърбеж. Има редица начини за облекчаване на симптомите с помощта на естествени лекарства и добавки, от изплакване на носните канали с физиологичен разтвор до добавяне на гъбен прах към вашата диета. Научете как да облекчите алергиите по естествен начин и да се върнете към усещането за най-доброто си Аз, независимо по кое време на годината е.

симптомите алергия

Физиологичен разтвор за напояване на носа

Ако сезонът на алергиите отключи запушване на носа, безкрайно кихане и сърбеж в носа, напояването на носните Ви канали може да помогне. Назалното напояване с физиологичен разтвор (смес от сол и вода), е процес на измиване на носните ви канали с помощта на спрей, помпа или нети саксия. Впръскайте физиологичен разтвор в едната ноздра и го оставете да се отцеди от другата. Проучванията показват, че напояването с физиологичен разтвор може да намали тежестта на алергичния ринит (възпаление и подуване на лигавицата на носа) при възрастни и деца, без съобщавани нежелани ефекти.

Акупунктурата е традиционна китайска медицина, при която тънки игли се вкарват в определени точки на тялото - „акупунктурни точки“ - за премахване на болката и облекчаване на други дискомфорти, включително симптоми на алергия. В 2015 преглед на 13 проучвания с 2365 пациенти, изследователите установяват, че тъй като акупунктурата може да модулира имунната система, това е довело до подобрено качество на живот на страдащите от сезонен и многогодишен алергичен ринит.

Добавки на прах от гъби

Друг естествен начин за ограничаване на симптомите на алергия е използването на функционална гъбна добавка, особено тези, които включват органични гъби рейши и майтаке. Гъбите Рейши имат предполагаеми антиалергични свойства и могат да подпомогнат намаляването на възпалението, както и да поддържат здрава имунна система. Гъбите Maitake, които имат красив външен вид, наподобяващ птици, са подобни на рейши в способността си да поддържат имунната система и потенциално помагат за намаляване на чувствителността към алергени. Гъбите Maitake помагат да се осигури естествен баланс и здравословна реакция на стрес в организма - така необходими качества за човек, страдащ от сезонни алергии.

Високоефективните въздушни филтри за твърди частици са предназначени за филтриране на прах, плесени, химикали и други алергени. Пречиствателите HEPA могат да помогнат за облекчаване на симптомите на алергия, ако сменяте филтрите толкова често, колкото предлага производителят, обикновено на всеки шест месеца до две години. Проучване от 2018 г. установи, че когато се поставя пречиствател на HEPA в спалня, симптомите на алергичен ринит се подобряват поради намаляването на концентрацията на частици и акари от домашен прах във въздуха.

Ябълков оцет

Известен със способността си да подсилва имунната система, изтънява слузта и намалява възпалението, ябълковият оцет може да намали симптомите на алергия. Проучване от 2017 г. установи, че когато ябълковият оцет и пробиотиците са добавени към диетите на изследваните субекти, в тяхната слуз са идентифицирани повече защитни ензими и антитела. Това може да допринесе за ефективно облекчаване на алергията.

Пробиотиците не винаги трябва да се приемат с ябълков оцет, за да облекчат симптомите на алергия. В проучване на 173 здрави възрастни, които са заявили, че страдат от сезонни алергии, изследователите установяват, че тези, които приемат пробиотици за разлика от плацебо, съобщават за подобрения в качеството на живот, включително по-малко симптоми, свързани с алергията на носа.

Ерика Гарза е автор и есеист от Лос Анджелис. Нейното писане се появява в TIME, Health, Glamour, Good Housekeeping, Women Health и VICE.