•  

Диетата е хаааард. Ако обичате храната толкова, колкото и аз, и имате затруднения да кажете „не“ на бутилка кока-кола или шоколадово блокче ... ЧУВСТВАМ ВИ, СЕМЕ. Тъй като толкова много пътувания на плаж, които трябва да посетя, в моята работа и с въздушните изкуства са моите избрани методи за тренировка, знаех, че трябва да премахна поне част от боклуците в ежедневната си диета, за да получа вида на тялото, което аз искам и силата, от която се нуждая за ежедневието.

най-добри

Сега, макар че отне известно свикване (и много сила на волята), ето някои неща, които ми помогнаха през най-трудните ми времена. (Звучи драматично, но ако сте гурман като мен, трябва напълно да разберете какво имам предвид.)

Как да оцелеете при диета: 5 най-добри съвета за поддържане на здравия разум

5. Не мислете за това.

Един от моите падения в диетата в началото на това беше, че продължавах да мисля за това. Винаги, когато виждах вкусна храна или дори мислех за храна, като цяло, мислено си напомнях, че съм на диета. Всъщност бих се самосъжалил в момента, в който се събудих и осъзнах, че е време за закуска.

Това изобщо не ми помогна с диетата. Вместо това установих, че колкото повече се занимавам с други неща, толкова по-малко мисля за цялата вкусна храна, която пропускам.

4. Пийте много, много и много вода.

Спомняте ли си, когато родителите ви досаждаха да пиете повече вода? Е, познайте какво? Той помага страхотно, когато става въпрос за диета.

Опитай! Започнете деня си с две чаши вода и след това изпийте чаша или две преди и след всяко хранене. Ще се почувствате достатъчно сити, за да не жадувате за произволни закуски през деня. Освен това ще получите едновременно по-здрава и хидратирана кожа от нея.

3. Дръжте малки напомняния за целите си навсякъде.

Въпреки че казах по-рано да не мислите за диетата си, помага да запазвате малки напомняния за целите си на важни места - само за да сте мотивирани през целия си диетичен период.

На моето огледало в банята има пост, който казва „Продължавай“ със скица на Wonder Woman, а тапетът на телефона ми е този на най-доброто ми прилягане. Също така имам късмета да имам приятели, които ми напомнят за целите ми и изразяват колко горди са, когато си поръчам обезмаслена ледена напитка вместо фрапучино в любимото си кафене.

2. Изневерете, ако трябва.

Измамата е лоша само когато го правите на тест или във връзка ... на диета? Не толкова. Просто се уверете, че изневерявате само умерено.

Жаден за шоколадова торта, защото това е времето на месеца? Вземете половин филия. Искате ли някаква торба? Имайте вкус. Ключът тук е да нямате прекалено много от това, за което жадувате, и да не го превръщате в навик. И ако в крайна сметка попаднете в спирала и имате нещо, което пропускате от време на време, не се бийте над това. Просто започнете отново от следващия ден и опитайте отново.

1. Запишете се за услуга за доставка на диети.

Ако здравословната храна не ви е навсякъде или нямате време да приготвяте здравословна храна преди работа всеки ден, опитайте да се запишете за вкусна диета. В днешно време има много услуги за доставка на диети, които могат да ви осигурят три хранения на ден (плюс закуски!), За да сте сити и щастливи. Един от настоящите ни фаворити е Chefitness.

Въпреки че има много услуги за доставка на диети, чух от приятели, че някои от тях могат да бъдат доста скучни и скучни. Това не е случаят с Chefitness. Всъщност една от нашите писателки е толкова влюбена в тях, че ми каза, че понякога яде предвидените ястия преди време, поради това колко се вълнува от тях. Естествено и аз трябваше да опитам.

Честно казано, Chefitness беше приятна изненада. Имах вкусно шампарадо една сутрин, една пълнеща пилешка обвивка една вечер и една незабравима паеля негра един обяд, за да назовем няколко от любимите ми ястия от моето преживяване Chefitness. Въпреки че част от храната, която ще получавате през деня, може да крещи „прекалено здравословно“ за тяло, свикнало с боклуци, установих, че не е трудно да се приспособя към здравословната храна, която Chefitness трябва да предложи. Всъщност през целия си опит нямах никакви луди желания от всякакъв вид. Опитайте сами! 🙂

Кои са някои от най-ефективните ви съвети за диета? Помогнете на момиче!