Един от най-важните моменти за успех отслабване и след a план за здравословно хранене е да останеш мотивиран - и да знаеш как да останеш мотивиран всеки ден.

мотивирани

Мотивацията, която имате, е това, което ви кара да продължите и е това, което ви държи фокусирани върху вашите здравословно хранене и здравословен начин на живот - и е това, което се опитваме и правим на 28-дневно предизвикателство за отслабване.

10 здравословни съвета за мотивация на мумия

1. Имайте цел в ума

Независимо дали става въпрос за месечна цел или дългосрочна цел, създайте мисловна картина на това как искате да изглежда тялото ви или дори намерете снимка и я залепете в хладилника - по този начин, ако се изкушите да преядете, картината ще да се взираш обратно в теб!

2. Наградете себе си за всеки пет килограма, който загубите

Не с храна, но ще нова чанта или лице, нещо, което ще ви накара да се почувствате специални.

3. Не си позволявайте да се чувствате лишени

Ако има определена храна, без която не можете да живеете, насрочете я за диета в средата на сутринта веднъж или два пъти седмично, по този начин можете да я изгорите през целия ден и да не се чувствате виновни.

4. Имайте „Cheat Meal“ ЕДНА седмица

Това прекарва някои хора през първите няколко седмици. След като новият ви здравословен начин на живот се превърне в навик - вече няма да се налага да го наричате мамящо ястие, вие естествено ще си позволите от време на време да се впуснете в желанията си.

5. Упражнявайте се с приятел

Работата с приятел е не само по-забавна, но по този начин, ако се чувствате мързеливи, имате някой, който да ви помогне да се раздвижите отново.

6. Разходете се с домашния си любимец

Ако имате домашен любимец, извеждайте ги всеки ден на разходки и двамата ще се възползвате от движението и чистия въздух. Освен това изследователите са открили, че наличието на куче е по-вероятно да намали риска от сърдечни заболявания!

7. Спи в дрехите си за тренировка

Ако планирате да тренирате сутрин, ще се почувствате по-мотивирани да станете и да отидете на сутрешния джогинг.

8. Планирайте предварително седмични ястия

Пазарувайте за седмицата в неделя или понеделник, включително закуски, по този начин ще бъдете по-малко склонни да изберете храна за бързо хранене или за бързо хранене. The 28-дневна диета и план за упражнения може да бъде голяма помощ за това

9. Използвайте безплатния инструмент за проследяване на загуба на тегло

Това е чудесен инструмент, който ще ви помогне да проследявате измерването, теглото и упражненията си всеки ден.

10. Не се отказвайте, ако отнема време, за да видите резултатите

Отглеждането и подхранването на бебе отнема девет месеца и вероятно ще отнеме същото време, за да отслабнете. Бавно и стабилно е ключът към дългосрочната загуба на тегло, създавайки истинска здрава мумия!

И накрая - не забравяйте, че бавно и стабилно печели състезанието! Можете и ще стигнете до там, ако го приемате по един ден.

Станете здрава мумия днес!

С повече от 2500 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и 24/7 поддръжка - 28-дневното предизвикателство за отслабване е създадено (и доказано), за да помогне на заети майки като отслабване!

За да научите повече за нашето предизвикателство ИЛИ да се присъедините - Натисни тук.


За да подпомогне загубата на тегло, The Healthy Mummy разполага и с набор от вкусни и полезни за вас смутита!

Нашата гама от смутита предлага отличен източник на основни витамини, минерали, хранителни вещества и важни антиоксиданти. Не съдържа ускорители за отслабване, кофеин, глутен и не съдържа млечни продукти. Това също е не генетично модифициран продукт!

За да научите повече за нашите смутита - кликнете тук.

За да закупите един от нашите смутита - кликнете тук.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Младата майка, решена да бъде здравословен пример за дъщеря си, отслабва с 16 килограма

Тази невероятна млада майка беше толкова решена, че дъщеря й щеше да има по-здраво детство от това, че с помощта на ...
Прочетете още

10 ЛЕСНИ и здравословни рецепти за приготвяне на храна

Натали е отслабнала бебето си два пъти, след като е родила три дъщери само за три години. Всъщност майката на трима е свалила 9 кг два пъти на ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.